Рыбий жир польза

Рыбий жир польза.Рыбий жир польза, сегодня об этом пойдет речь. Что же такое рыбий жир? Рыбий жир представляет собой продукт животного происхождения, который получают из печени крупных жирных тресковых рыб. Это атлантическая и балтийская треска, путассу северный и другие рыбы. В СССР рыбий жир давался всем детям в обязательном порядке, в качестве источников витамина Д и А. Наверняка те кто вырос в Советском союзе помнят вкус и специфический запах неприятной субстанции.

Рыбий жир, который можно употреблять представляет собой маслянистую, прозрачную жидкость бледно- желтого цвета. Сейчас рыбий жир в желатиновых капсулах и в жидком виде. Рыбий жир в желатиновых капсулах очень удобен в дозировку и не имеет не приятного вкуса.

В последние десятилетия в связи с загрязнением водоемов, ухудшением экологической обстановки в стране, безопасен ли рыбий жир? Традиционно рыбий жир добывается из печени, а в этом органе откладываются не только витамины, но и токсины, которые присутствуют в загрязненных водоемах. Поэтому рыбий жир сегодня предпочитают производить не из печени, а из мышц тресковой рыбы. Поэтому, покупая рыбий жир, читайте информацию на упаковке, из какого жира, из печеночного или из мышечного изготовлен продукт. Рыбий жир, который производится из мышц тресковой рыбы, содержит меньше витаминов, но он значительно чище, чем из печени.

Состав рыбьего жира.

Рыбий жир польза.Рыбий жир богат витамином Д, и витамином А. В рыбьем жире содержится небольшое количество йода, брома, фосфора, а также масляная, стеариновая, валериановая кислота. Химический состав рыбьего жира это смесь кислот омега-3, омега6 (арахидоновая, линолиевая), олеиновая, пальмитиновая.

Рыбий жир польза

  • Уменьшает негативное воздействие стресса.
  • Уменьшает воспалительные процессы во всем организме.
  • Снижает артериальное давление.
  • Снижает риск рака, артрита, болезней сердца, риск хронических заболеваний.
  • Снижает чувство тревоги и депрессии.
  • Способствует синтезу белка в мышечных клетках.
  • Помогает в лечении псориаза, борется с сухостью кожи.

Полезные для нашего здоровья свойства рыбьего жира обусловлены тремя ценными составляющими: омега-3 жирные кислоты, витамин Д и А.

Витамин Д транспортирует кальций и фосфор к клеткам нашего организма, эти элементы необходимы нам для поддержания зубов, костей, а также стабильного функционирования нервной системы. Например, у детей нехватка витамина Д может привести к рахиту, к неправильному формированию костей.

Витамин А отвечает за красоту волос, за здоровье ногтей, за состояние кожи, способствует нормальному цветовому зрению. Витамин А обеспечивает восстановление клеток слизистых оболочек, клеточной ткани.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 самый важный компонент рыбьего жира. Организм человека не способен вырабатывать эти кислоты самостоятельно и поэтому он должен получать их из вне в необходимом количестве. Омега-3 это незаменимый источник энергии для организма. Омега-3 кислоты снижают развития заболеваний сердца, а также сосудов, способствуют заживлению язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.

Они нормализуют процесс пищеварения, стимулируют жировой обмен в организме. И кроме того они необходимы беременным женщинам для развития органов зрения и мозга плода. Омега-3 кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, очень полезны для головного мозга человека, и важны они для памяти, внимания, мышления.

Рыбий жир очень полезен для волос, он содержит витамин А, который принимают при сухости волос, а также витамин Д, который нам необходим для здоровых и красивых волос.

Рыбий жир очень эффективен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рыбий жир нормализует уровень холестерина в крови, а также снижает давление и предотвращает нарушение сердечного ритма.

Рыбий жир обладает способностью повышать выработку «гормона счастья» — серотонина поэтому он очень эффективен при депрессии и стрессах.

Препарат рыбьего жира является вспомогательным компонентом при заболевании суставов.

Рыбий жир полезен при таких заболеваниях:

  • При заболеваниях глаз.
  • При нехватке витамина А и Д.
  • При пониженном иммунитете.
  • Для профилактики разрушения костей.
  • Применяют для лечения ожогов и ран.
  • При депрессиях и нарушении памяти.
  • Для профилактики тромбофлебита и атеросклероза.

Рыбий жир противопоказания.

Рыбий жир противопоказан людям, если у них аллергия на рыбу, людям с некоторыми болезнями почек и щитовидной железы, не рекомендуется рыбий жир людям с повышенным содержанием холестерина в крови, а также с повышенным содержанием кальция в организме. Не стоит принимать рыбий жир при наличии камней в желчном или мочевом. Детям грудного возраста рыбий жир дают только по назначению педиатра. Рыбий жир лучше покупайте в аптеке и читайте инструкцию. Прежде чем употреблять рыбий жир, вам лучше проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир пользаКак принимать рыбий жир есть несколько  вариантов, это кушать рыбу, икру, пить с ложечки или пить в капсулах. Я предпочитаю первый вариант. Я даже солю рыбу сам. Препарат рыбьего жира вполне можно заменить кушая свежую рыбу. Потребляя по 150 грамм рыбы два раза в неделю вы обеспечите свой организм всеми полезными веществами, которые содержатся в рыбьем жире.

Рыбий жир, польза для нашего организма, неоценима. Будьте здоровы.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

10 комментариев

  1. Любовь:

    Рыбий жир, несомненно, полезен. Хорошо, что придумали изготавливать его в капсулах. Так легче пьется.

    • Иван Зелинский:

      Когда то мама меня заставляла принимать рыбный жир, а о полезности Любовь, я только сейчас узнал прочитав статью

  2. Александр:

    Как-то вопрос этот выпал из-под контроля. Наверное надо ситуацию нормализовать… Капсулы — это для меня…

  3. Наталья:

    Рыбий жир никогда не употребляла, но сомнений по поводу его пользы никогда не возникало.

    • Макс:

      Я тоже рыбий жир никогда не употреблял, видно родители считали что в продуктах с грядки есть все необходимое. (Я вырос в своем доме). А сейчас начинаю задумываться, а может нашим детям рыбий жир все же необходим?

      • admin:

        Я тоже задумываюсь о рыбьем жире. Ведь не зря в Советском Союзе так много уделяли этому внимания.

  4. Elena:

    Помню, в детстве рыбий жир был обязательным в нашем рационе. Наверное, пора вспомнить детство и возобновить прием рыбьего жира.

  5. Анатолий:

    я пью такие капсулы, только в них еще есть и омега-9

  6. Ольга Смирнова:

    Помню, как в детстве всех поили противным невкусным рыбьим жиром. Сейчас принять капсулу несложно, но что то рыбьему жиру перестали уделять столько внимания.

    • Кравченко Анатолий:

      Это точно, мы совершенно забыли о старых действенных методах. Причем очень простых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *