Если вы читали мои прежние статьи то уже поняли что я люблю писать о народной медицине, а точнее что раньше наши предки для этого использовали. Сегодня поговорим о пользе яблок для нашего организма. Начиная разговор о яблоках, сразу вспоминается сотворение земли, Адама и Еву. Это было начало чудодейсвенной силы яблока.
С тех времен человечество съело столько яблок, что ни один ученый в мире не в состоянии это подсчитать.
Яблоки едят свежими, квашеными, сушеными, печеными, из яблок варят варенье, повидло, делают вино, пекут пироги, варят узвары, делают квас, сок, бродят уксус. Яблоки конечно не являются панацеей от всех болезней, но тем не менее приносят огромную пользу нашему организму.
В яблоках огромное содержание витаминов, микроэлементов, клетчатки, пектинов, железа, калия, кальция, 80% яблока составляет вода, что помогает восполнить потерю жидкости нашему организму, в них около 2граммов глюкозы и 6 граммов фруктозы, что даёт нам энергию. Также яблоки помогают пищеварению, так как в них содержится клетчатка, то регулярное потребление яблок избавляет от запоров. Благодаря тому что этот фрукт богат железом, они помогают в борьбе с анемией (это недостаток гемоглобина в крови).
Яблоки содержат фосфор и магний, которые положительно действуют на работу головного мозга, они также снижают уровень холлестирина в крови, поэтому очень полезны при заболеваниях сердца и сосудов.
Когда человек кушает яблоки происходит очищение зубов, убиваются вирусы и бактерии находящиеся в ротовой полости, даже при запахе изо рта рекомендуется съедать яблоко.
Лучше всего кушать яблоко вместе с кожурой, потому что в кожуре находится основная масса полезных веществ, но так же в кожуре могут быть и нитраты, поэтому стоит покупать яблоки выращенные в том регионе в котором вы проживаете, а если вы купили яблоки привезённые к нам из других стран, то лучше очистить кожуру.
Ученые провели исследование и установили, что яблоко при сонливости выступает даже лучше чем кружка крепкого кофе. Я провел на себе эксперимент, рассказал о пользе яблок людям работающим по ночам, и действительно яблоко обладает тонизирующим действием.
А если посмотреть на само яблоко, на его красивый окрас: зеленое, желтое, красное, розовое и много разных оттенков. Ведь не зря начинающих художников учат именно на яблоках тренироваться подбирать цвета.
Немалую роль яблоку уделяют и в народных мифах и сказаниях. Яблочные ветви широко использовали в свадебных обрядах, из них плели венки, их вставляли в каравай, ветками украшали свадебный шалаш, символизируя этим плодородие зарождающегося союза молодых.
В сказках мы часто слышали об молодильных яблоках, и это не миф. Действительно яблоки обладают омолаживающим эффектом благодаря эпикатехину полифенолу.Он улучшает циркуляцию крови, поддерживает эластичность кровеносных сосудов, благодаря чему сердечно-сосудистая система работает лучше, и наконец повышает уровень защиты иммунной системы.
Я вам рекомендую каждый день начинать с одного яблока за 20 минут до завтрака. Это поможет вашему организму быстрей проснуться и вдобавок даст ударную дозу витаминов и минералов, пектинов и флавоноидов. В общем ешьте яблоки и будете здоровы, и не забудьте рассказать о пользе яблок для нашего организма своим друзьям.
У меня старшая дочь обожает яблоки, сколько купим столько в тот же день и съедает, приходится припрятывать, чтобы растянуть ей удовольствие. А сколько яблок в день можно есть?
Никто вам не скажет что слышал о передозировке яблоками, если у вас есть камни в почках, то это еще и полезно. Яблочная кислота размягчает и растворяет камни. Главное не вызвать движения камня если он крупный.
Я могу килограмма 2-3 максимум. Больше просто не осилю.
Ну ты даешь — я и одно яблоко скушать не всегда могу…
2 кило — это, конечно, много. Но несколько штук я с удовольствием съедаю. А одно то нужно обязательно.
Видимо вы просто их ради профилактики — чтобы зубы не чистить?
Для здоровья! В яблоках же столько пользы.
Да вродебы и зубной налет снимают… Или я ошибаюсь — вам ведь виднее, каждый день по яблочку…
Одно яблоко в день никому не помешает а польза от этого есть
Юрий, и для зубов, и для кожи лица, и для кишечника, и для укрепления иммунитета, и просто ради удовольствия, ведь так вкусно!
Нельзя много есть яблок только в случае гастрита, так как это может привести к увеличению газообразовании и вздутию живота. А также, если есть яблоки на ночь в большом количестве, можно и поправиться. Думаю, что вашей дочери это не грозит, пусть ест, сколько хочет.
яблоки ем каждый день! люблю бисквит с яблоками печь и оладушки.
кстати, хорошая мысль на счет оладушек-то!
Это где же столько яблок берете? Не надоедают?
Я на рынке покупаю, килограмма мне одной на неделю вполне хватает. И разве могут яблоки надоесть? Это ж самый вкусный фрукт, только нужно правильно сорт выбрать по вкусу.
Мне лично надоедают — не могу их ежедневно есть. Люблю разнообразие — сегодня яблоки, завтра — персики.
Лучше так: утром яблоко, на полдник персик.
А аллергии на деснах от такого количества ежедневного яблока во рту не будет?
От одного то? Да от яблок вообще аллергии не может быть.
Незнаю, я как только яблоко сьедаю — десна чешутся. Не могу их есть.
Такого утверждения Юрий я еще не слышал, обратитесь к стоматологу возможно это предпосыл к чему то неприятному
Вот аллергия от яблок все же бывает, красные сорта яблок могут вызвать аллергию у некоторых людей. Поэтому с осторожностью их надо начинать давать маленьким грудным детям, лучше прикармливать зелеными блоками.
Оладушки я еще не пробовала, а вот шарлотку с яблоками очень часто пеку. Да любая выпечка с яблоками вкусна, правда пользы уже в ней совсем нет. А вот тертое сырое яблоко с овсянкой — и вкусно, и полезно!
Я люблю пироги с яблоками тоже, в последнее время особенно часто пеку шарлотку из свежих яблок .
У нас тоже яблоки хорошо едят дома. Младшая дочь любит красные сорта, а мне любые нравятся. Но после яблок почему-то всегда хочется есть. Может, только у меня так?
Нет, я не замечала, что после употребления яблок есть хочется. Хотя, это наверно правильно, яблоки перед едой и нужно есть.
Такой интересный рассказ о яблоках! Я без яблок жить не могу, утром всегда съедаю либо целое яблоко, либо тертое добавляю в овсянку.
Не слышала, что яблоки обладают тонизирующим эффектом. Надо испытать.
Испытайте Оля, и нам расскажите о результате!
Но не все сорта яблок могут оказать на организм тонизирующий эффект. Какие сорта Вы предлагаете употреблять для достижения эффекта?
Еще из яблок можно делать маски для лица и от трещин на пятках.