Вегетарианство и похудение, возможно ли это.

запах изо рта причины лечениеЗдравствуйте дорогие читатели. Для тех, кто решил похудеть – вегетарианство одно из самых эффективных способов. Если помните, те же религиозные посты или разгрузочные дни на яблоках доказывали это не раз. И если вы до мозга костей убеждённый мясоед, тем не менее, пусть даже касательное приобщение к вегетарианству окажет на вас, самое что ни на есть, полезное и, в то же время, нежное воздействие. Главное, как всегда, — не «расшибить лоб», отнестись к этому с умом и без фанатизма.

Как правило, мы худеем, когда хотим привлекательно выглядеть либо тогда, когда наличие лишних килограммов доставляет нам, по меньшей мере, дискомфорт, не говоря уже о нагрузках на здоровье. Да, действительно, люди, у которых нормальный вес тела, выглядят гораздо моложе своих ровесников.

Внешняя привлекательность и обаятельность являются мощным инструментом в достижении наших глобальных целей, будь то: семейное или личное счастье, здоровье, энергичность и трудоспособность, самочувствие,  эффективность и успех в достижении профессиональных высот, да и в простом человеческом общении. Поэтому быть стройными – это не просто мода и настроение сегодняшнего дня, для многих это осознанная потребность, необходимость для того, чтобы приблизиться к своим мечтам.

Поэтому те, кто настроен решительно, как правило, не сдаются и испытывают многие способы, в том числе, и, так называемые, вегетарианские разгрузочные дни, диеты. Они  рассчитаны на разные временные дистанции. С помощью одних можно «уложиться» (в смысле: получить хорошие результаты) в считанные дни, каких-то диет необходимо придерживаться неделями или месяцами, но зато польза и эффект от подобных диет прочнее и надёжнее.

Самый доступный и надёжный способ достичь желаемого эффекта – раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на тех фруктах, которые вам больше всего нравятся или доступны. Да, это метод — растянут на более продолжительное время, но зато вы сможете наслаждаться его результатами и необременительными требованиями достаточно долго.

Как правило, в большем почёте находятся яблоки, они стоят на первом месте по оказанию максимальной пользы на организм в целом.как нормализовать работу кишечника

Во-первых, яблоки мощно улучшают структуру крови. Во-вторых, наводят в кишечнике фактически максимальный порядок, исходя из того в какой степени загрязнения находится весь организм. Яблоки не дают возможности распространиться гнилостным процессам в кишечнике, а это означает, что с их помощью шлаков, то есть пищевого мусора там рано или поздно не останется вообще. Значит, и поводов для лишнего веса тоже не будет.

Если вам сложно продержаться исключительно на яблоках, чередуйте их с грушей. В идеале каждый приём пищи должен состоять из одного вида фруктов, но если не получается — не так страшно. Можете смешать яблоки с грушами в один приём.

Пить воду не обязательно, её достаточно содержится в плодах фруктов и овощей. Лучше  пить её по необходимости. Можете добавить в неё мёд с лимоном, такой напиток способствует утолению чувства голода, а также более эффективному выведению всякой «бяки» из вашего организма.

Результатом станут «отвалившиеся» от вас лишние килограммы вместе с застоявшейся жидкостью, от 0,5 до 1,5 за один день. Причём, самым показательным окажется третья или четвёртая недели. Когда организм поймёт, что происходит и, раскачавшись, включится в работу полностью.

Следующим продуктом по популярности в употреблении в разгрузочные дни идёт арбуз. Арбузный день – самый сладкий и чистый день в неделю! Едим только арбуз. В нём столько вкусного и полезного, что о таком дне можно только мечтать всю рабочую неделю. За один день благодаря такой диете вы теряете от одного до пяти килограммов лишнего веса, плюс очищение почек, кишечника, крови от слизи и токсинов.вегетарианство и похудение

Если сложно продержаться на одном арбузе, можно добавить без дрожжевой хлеб в прикуску или армянские лепёшки. Но польза от такой диеты, соответственно, менее эффективна и полезна.

Далее идут огурцы. Их польза в воздействии на организм просто уникальна. Она заключается в способности сжечь жир до пяти килограммов в день в «нужном месте», а именно – на талии. Но это при условии, конечно же,  что ничего кроме огурцов в течении этого дня вы не употребляли.

Подобные виды диет, разгрузочных дней, можно применить как разово, так и на протяжении длительного времени. Самым потрясающим является то, когда вы вдруг ловите себя на мысли, что ваше тело с нетерпением ждёт этих волшебных дней. Вы понимаете, что душа, ум и тело пришли к долгожданному согласию, а их бесконечные споры утихли. Вы можете, наконец-то, услышать, как звенят облака на высоте небес или ощутить нестерпимую нежность и ослепительную чистоту заката.

Преимущество данных способов похудения в том, что вы, не устраивая стрессовых ситуаций, мягко, настойчиво и вкусно приводите свой организм к оптимальному для него весу. Занимайтесь своим здоровьем правильно. Успеха вам.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

60 Комментариев

  1. Ирина Рассветная:

    Я вегетарианка уже несколько лет. Всем советую переходить , причем навсегда. Да, не всем это по плечу, но эффект! Основной — это меньше болеешь. Я вообще не простужаюсь. А это уже немаловажно. Чем больше всежих фруктов и овощей в вашем рационе, тем лучше.
    А сейчас — пора арбузов. Мммм… — это такая прелесть! Можно отлично очистить организм. Арбузы с армянским лавашом просто обожаю.
    А яблоки каждый день надо кушать, хотя бы одно. Разгружаться на яблоках — одно удовольствие. День вполне можно продержаться.

    • Kozak:

      Не обязательно меньше болеешь благодаря вегетарианству. Есть много других факторов. Если человек становится вегетарианцем, он начинает одновременно вести более здоровый образ жизни. В комплексе это и приводит к укреплению здоровья.

    • Анютка Незабудка:

      Ирина, какая вы молодец! Вегетарианство — это стиль жизни и состояние души. К этому нужно прийти. А результат с простудными заболеваниями впечатляет!

    • Нина:

      Вы советуете переходить на вегетарианство, а кто то советует не отказываться от мяса, ведь там белок и натуральный. Сколько людей, столько и мнений. У каждого своя точка зрения на это.

  2. Алевтина:

    Не могу отказаться от мяса и рыбы совсем,но стараюсь есть больше овощей и фруктов.Всегда восхищалась вегетарианцами.Спасибо вам за такие полезные советы.

    • Кравченко Анатолий:

      Эля приходит не часто, но пишет непринужденно и от души. Я даже пытался отказаться от мяса, но я видимо не в числе тех 20% которым это под силу. Просто стал стараться раздельно питаться, и это даже принесло некую легкость в организм. А если перейти полностью на вегетарианство, то я даже не представляю как это классно. Об этом я могу только догадываться.

      • Нина:

        Я не поклонник мяса, но и отказаться не смогу. Иногда хочется себя побаловать курочкой домашней или шашлычком на природе. Единственное, я просто раз в неделю делаю разгрузочный день. Минимум еды и только вода.

    • Kozak:

      Алевтина, не переживайте. Не всем дано быть вегетарианцами, да и не для всех оно одинаково полезно. Просто наряду с мясом кушайте больше овощей и фруктов. А раздельно или одновременно — это как организм подскажет.

      • Нина:

        Друг моего отца всегда говорит, а зачем раздельно питаться, все равно в желудке все перемешивается. И его никак не переубедить, он просто смотрит глупыми глазами и правда не понимает))

  3. Evgenia:

    Проблема с вегетерианством, что исключая продукты животного происхождения, по неволе увеличиваешь употребление углеводов, которые в крови распадаются на сахара и могут привести к проблемам со здоровьем.

    У меня много друзей вегетерианцев и даже у них есть проблемы с лишним весом. Лишние килограммы приходят от углеводов и сахаров, а не от жиров.
    Могу сказать за себя — пробыв вегетерианцем 8 месяцев — ничего не поменялось, но со здоровьем, ни с самочувствием. Так что, считаю, что каждый должен прислушиваться к своему телу и выбирать, что правильно для него.

    • Кравченко Анатолий:

      Меня и на месяц не хватило. Зато я почувствовал облегчение, когда перешел на раздельное питание. И пусть я не жестко придерживаюсь раздельного питания, но легкость и результат уже есть.

      • Нина:

        Вы пытались месяц не кушать мясо? Я знала одного человека, если у него день прошел без мясного блюда, то все, всем конец. Это не еда а закуска просто. Правда и вес у него был около 110 кг, при росте 190 см. Если быть точнее, то это мой бывший муж. Мне постоянно приходилось что то выдумывать, жарить, запекать. Это просто был кошмар для меня.

        • Кравченко Анатолий:

          Мы питаемся по своему желанию, не придерживаемся строго ни одной концепции. Захотелось мяса, пошли купили мяса, захотели витаминов, пошли купили фруктов. Пробовал строго сидеть на раздельном питании, но все равно полностью не получалось. Борщ как то не входит в раздельное питание, ну а как же борщ без сала и чеснока. Но мясо стараюсь не смешивать ни с чем, кроме овощей и зелени, особенно шашлык.

    • Kozak:

      У меня тоже есть знакомый довольно унитарный вегетарианец. Кроме питания играет роль физическая активность и строение тела.

  4. Ольга Смирнова:

    Сейчас как раз сезон арбузов. А продержаться день на одних арбузах — это легко и приятно! Яблочные разгрузочные дни я тоже иногда устраиваю.
    А вообще, я считала, что все вегетарианцы худенькие благодаря своему образу жизни и питания.

    • Кравченко Анатолий:

      Не всегда так, но в большинстве вегетарианцы все же стройные.

    • Ольга Андреева:

      А у меня от яблок наоборот аппетит просыпается. могу их есть целый день с удовольствием, но потом мучает страшный голод.

      • Ольга Смирнова:

        Очень странное чувство. Наверно, яблоки очищают твой организм и быстро перевариваются.

      • Иван Зелинский:

        И у меня тоже после яблок аппетит бешенный

  5. Ольга Смирнова:

    Я только не согласна, что воду можно не пить в разгрузочные дни. Той воды, что в фруктах содержится, все же маловато. Ведь за день нужно выпить 2 литра чистой воды!

    • Кравченко Анатолий:

      Бывают случаи, что столько пить нельзя. Об этом я расскажу в ближайшее время в статье про песочек в почках. Как раз готовлю статью.

      • Ольга Смирнова:

        Какие то ограничения для отдельных людей имеются, конечно, я согласна. Я имела в виду в принципе — общие правила для всех.

        • Кравченко Анатолий:

          А для всех можно перефразировать фразу Ленина: Пить, пить и пить.

          • Нина:

            Да, без воды мне, к примеру сложно обойтись. Я постоянно ее пью. Если дома мои все могут жажду уталить морсом или компотом, то для меня только вода.

    • Kozak:

      Кто это придумал, что за день нужно выпить 2 литра чистой воды?
      Чушь полнейшая! Если ты в жаркий летний день работаешь или занимаешься спортом на улице, то выпиваешь гораздо больше двух литров. А если сидишь в прохладном помещении весь день, то организму требуется меньше воды.
      Зачем втискивать себя в какие-то рамки?

      • Ольга Смирнова:

        Это медики и ученые так считают. Вот если сидеть, то и нужно выпивать 1,5 — 2 литра, а если есть потребность, то и больше. Кстати, я уже испытала на себе пользу от большого употребления воды и многие мои знакомые.

        • Kozak:

          У каждого организма своя потребность в воде. Ведь и потеют все по разному. Точное количество жидкости для здорового организма врач не возьмется указывать.
          А большое количество воды для почек не всегда полезно.

          • Нина:

            Одноклассница моего сына не может пить воду, она ей не нравится. Девочка похудела сильно, недавно упала в школе в обморок. У ребенка обезвоживание. Поэтому без водички вообще никак. Даже грудным деткам после кормления нужно давать сделать пару глотков.

      • Кравченко Анатолий:

        Столько воды надо пить для очистки организма от шлаков и токсинов. Согласен что выпить их не очень легко в первое время. Я например продержался более месяца, потом правда сбавил обороты. Но организм очистил хорошо.

        • Kozak:

          Но постоянно пить такое количество воды долго организм не выдержит.

          • Ольга Смирнова:

            А я думаю наоборот, организм привыкнет постепенно.

          • Кравченко Анатолий:

            Я сейчас около 1.5 литров пью, но перерыв делал себе. Так даже ночью просыпаюсь, чтобы хоть глоток воды выпить, сушит во рту.

        • Нина:

          А я вот вычитала, что ночью воду вредно пить. Хотя я всегда пью, потому как во рту сушит. А если еще и кашель эндокринный, то без воды мне не справиться.

          • Кравченко Анатолий:

            Я вечером и ночью стараюсь сделать несколько глотков, ну а днем и утром уж вволю.

  6. Ольга Андреева:

    Полезно устраивать себе разгрузочные дни на фруктах. сейчас действительно много овощей и фруктов, мяса совсем летом не хотелось есть.
    А воды много в день я , например, не могу пить.

    • Kozak:

      Не можете много воды, так не стоит себя заставлять. Налегайте на овощи и фрукты.

      • Ольга Андреева:

        Я так и делаю. Фрукты ем в достаточном количестве. А вот воды пить пот 2 литра , как нужно, не могу. И заставлять себя не хочу.

  7. Tatiana:

    Но это уже не просто вегетарианство, моно сыроедство. На просто вегетарианстве можно быть и полненькими. Я когда стала переходить на вегетарианство то поправилась первое время.

  8. natabul:

    Кто-то действительно худеет на арбузах.Я наоборот,поправляюсь-испытано не раз.Главное,почки чистятся.

    • Kozak:

      Это сколько ж вы их съедаете, что поправляетесь? Не слышал ещё, что на арбузах можно набрать вес.

      • Кравченко Анатолий:

        У меня знакомая на воде набирает вес, причем кроме воды ничего не ест и не пьет несколько дней, и все равно поправляется.

        • Kozak:

          Сколько она набирает килограммов за несколько дней на воде? Может ей это просто кажется, или увеличивается временно объём? Поступления калорий нет, откуда вес берётся.

      • Ольга Смирнова:

        Да, можно вполне, я тоже знаю такие факты

    • Нина:

      Мне как то кума доказывала что от кофе она поправляется, в то время, когда я ей пыталась рассказать что кофе наоборот сжигает жиры. В общем плохой с меня оратор тогда вышел. А вот через время я увидела, что она в кофе кладет 4 ложки сахара и заедает булочкой))) Ну да! Кофе тут уж точно виновато))

  9. Ольга Андреева:

    Василий, наверное, некоторые люди поправляются даже от того, что пьют воду. видно организм такой или нарушения есть в обмене веществ.
    тоже знаю, некоторые совсем мало едят и поправляются. А есть люди, которые едят много и ничего.

    • Kozak:

      Я тоже знаю людей, которые едят мало и имеют лишний вес. Но думаю, что такой эффект от воды временный.
      Я, кстати из тех, которые едят много и не поправляются.

    • Ольга Смирнова:

      У всех организмы разные, кто то склонен к полноте, кто то нет. И важно конечно, ни сколько мы едим, а что. Причем, чтобы худеть, нужно как раз есть чаще, только небольшими порциями.

  10. Екатерина:

    Люблю разгрузочные дни, только редко их делаю и в основном не специально так выходит. Организму становится легче. Никогда не стану вегетарианкой, очень люблю мясо, но кое-что можно позаимствовать. Есть знакомый сыроед, пробовала несколько дней есть овощи и фрукты с ним. Сыроедом конечно не стала, но разгрузочные дни прошли на ура)

    • Кравченко Анатолий:

      Я от мяса не отказывался, просто пару недель посидел на раздельном питании. Так мне тоже стало легче.

    • Нина:

      Я вот и пару дней наверное не смогу протянуть на яблочках только или на морковке. А там кто его знает. Если нужно будет для здоровья, то и деваться не куда будет. Захрумкаю и морковку.

  11. Ольга Смирнова:

    Хотела уточнить, узнала недавно, что свежий мед не способствует похудению, поэтому и в разгрузочные дни не нужно его употреблять. А вот мед, настоявшийся более 6 месяцев как раз будет полезен для похудения, так как он расщепляет жиры.

  12. Светлана:

    устраивать разгузочные дни очень полезно. Особенно арбзные. Арбуз — этто великолепный очистительный продукт для организма.

    • Нина:

      Я читала про разгрузочный день, апельсиновый. И так это все красиво было описано, что отважилась и я на это. Никакой легкости я не почувствовала, а вот бедра мои и попу, потом обсыпало прыщами)

  13. Анютка Незабудка:

    Вегетарианцы в основном люди стройные. Думаю, что для здоровья это очень полезно, но не все могут отказать себе в некоторых продуктах. В любом случае разгрузочные дни — это хорошая альтернатива и тоже польза для организма.

  14. Ирина Широкова:

    Я вегетарианка уже как полтора года. Всё прекрасно. Не могу сказать, что на моём весе это отразилось. За последнее время от долгого сидения даже набрала парочку кило). Надо сбрасывать. Просто я давно питаюсь не как все, поэтому организм привык не есть мучного, жареного, мясного, жирного, консервированного. Вегетарианство это не просто отказ от мясных продуктов, это образ жизни и другая философия.
    Одна из заповедей Библии «не убий». Там не сказано, не убий человека, но убий животное. Нельзя убивать никого. Это скажет каждый православный монах. Но люди трактуют это по своему и делают то, что им удобно. Оправдать можно что угодно, но когда это делается из праздного любопытства и собственного удовольствия, то хорошего тут явно мало. Убийство живого существа ради забавы нельзя оправдать ничем.

    • Нина:

      В Библии это не единственная заповедь, с книгой этой я хорошо знакома. Только вот придержаться всех не так уж просто. Взяв что то без разрешения, это уже воровство. А ведь это тоже грех, за который следует исповедаться и причаститься. Человек сам для себя выбирает свой жизненный путь, в том числе и образ питания.

      • Арина Широкова:

        Это несомненно. Просто многие люди не понимают, что ответственность за всё лежит только на них и выбор делают именно они, а не соседи, друзья и родственники. А в большинстве случаев получается именно так. Человек оправдывает свои поступки тем, что другие делают точно так же. Значит и ему можно. А при чём тут другие?

  15. Нина:

    Я кушаю все, калории тоже не считаю, но и не толстушка. Да, нужно сбросить пару кг, но для этого я уж точно не стану вегетарианкой. Нужно просто уменьшить порции, ну или ротик зашить на пару дней)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *