Сколько воды надо пить в день. Какая вода самая полезная

сколько воды надо пить в деньЗдравствуйте, дорогие читатели. Все мы с детства слышали что взрослому мужчине надо пить 2 литра воды в день, женщине 1.5 литра, но почему то не уточняется конкретно, ведь  мужчина может весить 50 килограмм, а может и 150 килограмм, это же касается и женщин. Неужели всем надо пить одинаковое количество воды? Этот пробел я и решил восполнить в своем образовании. А тем более что у меня подрастают двое детей разного возраста и пола. Да и для себя хочется тоже узнать подробней, сколько воды надо пить в день. Но сначала давайте разберемся, откуда пошла эта норма.

Сколько воды надо пить в день

Впервые норма воды была опубликована 1945 от Food and Nutrition Board,  и там говорилось, что взрослому человеку требуется около 2 литров воды в день. Причем разговор шел именно о чистой воде. Это было связано с потреблением калорий, т.е. на каждую калорию требовалось один грамм чистой воды. Но что интересно, ученые в наше время пересмотрели эти нормы. И знаете к чему они пришли. Оказывается взрослому мужчине в сутки требуется 3.7 литра жидкости, а женщине 2.7 литра жидкости. Причем они уже не категорично относятся к жидкости как к воде. Под 3.7 и соответственно 2.7 литра, они уже имели в виду всю жидкость поступаемую в наш организм. Включая даже фрукты и овощи, т.е любые влагосодержащие продукты.

Хейнц Валтин, профессор Dartmouth Medical School, вообще через несколько лет после объявления пользы любой жидкости, заявил, что эта норма не обязательна. Мол если вы не хотите пить, не надо, организм и так знает что ему нужно. Я не знаю на ком профессор ставил опыты или проводил исследования, только я с ним не согласен. Чувство жажды можно и погасить, а организму все равно требуется вода, причем желательно в чистом виде. А притупить жажду можно и жвачкой, и мятным леденцом. Но это не решит проблему организма в потребности воды.

Гастроэнтерологи нас все же учат, что нашему организму требуется именно чистая вода. Я даже нашел в интернете одну интересную фотографию, своего рода таблицу потребления воды. В ней можно найти ответ на любой вопрос, сколько воды надо пить в день, даже ребенку.

как разжижать кровь народными средствами
Но это лишь усредненные данные. Каждый человек индивидуален, и жить он может и в жаркой стране, где он воду теряет больше чем в других регионах, и в сырых по климату странах, где вода может и через кожу поступать в организм.

 Какая вода самая полезная

Как то одни мои знакомые решили посмотреть, какая же вода самая полезная. Они взяли две самые дорогие и популярные виды воды в бутылках, взяли воду из под обратного осмоса(со скважины), и взяли воду настоянную на камнях, точно не помню весь состав камней, точно запомнил только кремний, горный хрусталь, агат, еще около 4 видов камней и серебро. Так вот взяли 4 пробника и поехали в лабораторию. И знаете какая вода была самая богатая на заряженные ионы, т.е. самая полезная. Как вы уже и догадались, это была именно вода настоянная на камнях, и основные полезные элементы, это были серебро и кремний. Все остальные камни подбираются индивидуально. На втором месте была вода со скважины, а вода магазинная вообще не конкурент живой воде. Я не хочу сказать, что пить воду из бутылок нельзя, просто если уже пить, то в стеклянных бутылках и свежего разлива.

С тех пор вся моя семья пьет воду из родника, и обязательно настоянную на серебре и кремниевых камнях. Я набираю в источнике воду в 20 литровые бутыли, из под бутылированной воды, бросаю в один бутыль серебро и кремний, и мы пьем только из этого бутыля. Когда вода заканчивается в бутыле, достаю камни и перебрасываю в другой бутыль. И скажу вам честно, ни один минерализатор не сравнится по вкусу с такой водой. Еще периодически я добавляю в бутыль священой крещенской воды. Я каждый год езжу в Киево-Печерскую лавру и набираю крещенской воды на весь год. Ведь крещенская вода несет энергетический заряд. У меня все родственники просят крещенскую воду, и я никому не отказываю. Набираю всегда впрок. Я на блоге в позапрошлом году написал немного о крещенской воде в своей статье «Крещение 19 января

Если отбросить эксперименты с кремниевыми камнями, то какая же вода самая полезная простому человеку не имеющему под рукой кремниевых камней. Легче всего нашим организмом усваивается талая вода. Приготовить талую воду дома может каждый. Просто набрать в бутылку воду и положить её в морозилку. Затем достать и разморозить воду. Только если вы берете воду из под крана, то вам лучше её перекипятить, а затем уже морозить.

Очень хорошо усваивается природная вода. Она и жажду лучше уталяет и очищает наш организм. Считается что лучшая вода, это та вода, которая течет из под земли, особенно в горной местности, ведь земля прекрасный фильтр. Но тут надо еще и учитывать где течет вода. Ведь вода это еще и прекрасный растворитель. Например у нас в городе всего один бювет, но там я воду никогда не беру. Дело в том, что когда выпьешь той воды, начинается изжога. И причем не у одного меня.

Бутылированная вода тоже является пригодной для употребления. Какая вода является бутылированной. Это должна быть природная вода перегнанная через фильтр и разлитая в безопасную тару. На самом деле, видел лично, это конечно не вся вода, но большинство, это обычная водопроводная вода перегнанная через фильтр и разлитая по бутылям.

Как то искал картриджи для фильтра, зашел в центре Киева в один магазин. Там в ряду с картриджами  и оборудованием стояли бутыли с водой. А искал я дорогой картридж, и его не было на витрине. Когда работник магазина пошел в подсобку, я увидел такую же фильтрующую установку, которая стояла у меня на работе, на которую я искал картридж, и там просто с крана наливали в бутыля воду.

Кран конечно можно поставить и на скважину, но скажите мне пожалуйста, откуда в центре Киева в многоэтажном доме возьмется скважина или источник. Так что пить её можно, она очищена. Но с целью экономии проще поставить фильтрующую установку себе дома. И спокойно фильтровать водопроводную воду, при этом не доплачивая за привозную воду, и не перемещать по квартире тяжелые бутыли.

Минеральная вода. Как правило это вода богатая на определенные виды минералов и солей. В больших количествах такую воду пить не рекомендуется. В идеале пить сразу с источника и под присмотром врача. Реже дома, подогревая её и по рекомендации врача. Самостоятельно, в профилактических целях, рекомендую очень осторожно употреблять минеральную воду. Потому что может произойти засорение организма различными солями и образованием камней.

Газированная вода. Не смотря на то, что она наилучшим образом утоляет жажду, к употреблению в основе своей она не пригодна. В большинстве своем она производится чаще всего с использованием  углекислого газа. Также применяют при производстве воды аммиак, сероводород, диоксид серы, кислород и даже закись азота. Если посмотреть на такую воду с точки зрения пользы для нашего организма, то она только хорошо утоляет жажду, при этом выводит кальций из организма, способствует образованию язв в желудке, разрушает эмаль зубов, и этот список можно еще продолжать…

Интересный факт. Если человек потеряет всего один процент воды, а вода даже с дыханием выходит из организма человека, то человек сразу чувствует вялость и слабость. Начнутся мышечные и головные боли, состояние общего недомогания. Как мы можем терять влагу прекрасно видно в холодную пору. Посмотрите на меня после пробежки зимой. Весь этот иней на мне, не что иное как влага от моего дыхания.сколько воды надо пить в день ребенку

И знаете ли вы, что купаясь человек может меньше пить. Вода поступает в организм через кожу. Ведь кожа является одним из основных потребителей воды. Не подумайте что я призываю меньше пить. Я сам выпиваю чистой воды ровно столько, сколько рекомендует таблица, может быть даже и больше. И скажу вам, что стал чувствовать себя лучше. И даже немного похудел. За неделю, что я начал бегать и пить не менее 2 литров воды в день, я потерял 1 килограмм. Я даже нашел в интернете информацию, что если выпивать в день не менее 1 литра прохладной воды, около 20 градусов, то можно похудеть. Как объяснил один немецкий профессор, не  помню его фамилию, но если человек выпивает за один прием не менее 0.5 литра прохладной воды, то наш организм тратит энергию на подогрев воды, именно поэтому и происходит сжигание калорий.

При употреблении холодной воды, частички жиров застывают, и не переваренная пища попадает в кишечник, поэтому быстрей возникает чувство голода. И если вы не перебороли это чувство, то как следствие вместо того чтобы похудеть, вы начинаете поправляться.

Я не призываю вас отказаться от соков, компотов, узваров и других напитков. Просто не забывайте пить обычную воду. Все должно быть в норму. Я например весной люблю пить березовый сок, о его пользе вы можете узнать из моей статьи «Чем полезен березовый сок«.

Какой же температуры воду лучше пить

Для того чтобы вода хорошо усваивалась нашим организмом, все гастроэнтерологи рекомендуют пить именно теплую воду, наиболее приближенную к температуре тела.  Поэтому я всегда пью теплую воду. Теплая вода легче усваивается организмом и лучше растворяет шлаки. А я пью именно для того, чтобы помочь организму вывести шлаки и токсины из своего организма. И главное в потреблении воды является её качество. Вода плохого качества может нанести вред нашему организму, особенно по утрам, на пустой желудок. Да и ни стоит забывать, что холодная вода усиливает интоксикацию организма.

Горячую воду тоже не стоит пить. Горячая вода влияет на вкусовые рецепторы, расположенные на кончике языка, мы не понимаем что к нам попадает в рот, не выделяется желудочная кислота. Также происходит термическое раздражение слизистой, это замедляет всасывание пищи и как следствие замедляется пищеварение.

Я здесь немного рассказал какая же вода самая полезная, по моему жизненному опыту и найденной в интернете информации. Нашел и показал вам хорошую таблицу, где видно сколько воды надо пить в день. Теперь решать вам, сколько и какую воду вы будете пить. А в комментариях вы можете указать, какую вы воду предпочитаете пить, и сколько. Или какое рекордное количество жидкости вы когда нибудь выпивали. Я например за раз мог выпить 2 литра молока, или за несколько часов выпивал 5 литров пива. Сейчас не пью в таких количествах. Во первых пива хорошего в супермаркетах нет, а во вторых перешел на воду. В день выпиваю до 2.5 литров. Жду ваших комментариев.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

188 Комментариев

  1. Лариса:

    Когда-то прочла, что мнения диетологов расходятся в вопросе сколько же требуется воды человеку в день. Цифры у них колеблются от 20 до 40 мл чистой воды на 1 кг. веса человека в день. Утро начинаю со стакана теплой воды, а потом уже чай или кофе.

    • Кравченко Анатолий:

      Это правильно, у меня тоже день начинается со стакана воды.

    • Анютка Незабудка:

      Очень правильно начинать свой день со стакана теплой воды.

    • Анютка Незабудка:

      По миллилитрам никто вымерять воду в течение дня не будет конечно же. Но примерное необходимое количество на день планировать нужно — в банке или кувшине наливать и выпивать постепенно.

  2. Ольга:

    И я пью обязательно фильтрованную воду по утрам. А вот в течение дня все же воды мало употребляю. Надо перестроиться.

    • Кравченко Анатолий:

      Я уже перестроился, и чувствую себя лучше.

      • Ольга Смирнова:

        И я наконец то приучила себя пить больше воды! Оказывается, просто надо заставить себя выпивать стакан воды за 30 минут до еды и через 30-60 минут после. А потом это входит в привычку.

        • Ольга Смирнова:

          Кстати, побудило меня пить воду желание похудеть. И похудение с водой проходит довольно успешно!

    • Анютка Незабудка:

      И мотивация здесь не помешает — для чего именно нужно пить больше воды.

      • Ольга S:

        А не так давно я узнала, что вода просто жизненно необходима для нормальной работы сердца и почек, что инфаркты часто случаются именно по причине недостатка воды. Так что вода — это жизнь! По-моему самый лучший стимул пить воду!

  3. Татьяна:

    Хочу добавить очень полезную статью.
    Ваше тело просит воды!

    Многие по привычке считают воду инертной субстанцией, которая только растворяет и разносит по телу различные вещества. Признавая, что вода служит для поддержания жизни, они не учитывают тот факт, что вода сама является источником жизни, источником энергии.

    Обмен водой между клетками и кровеносными сосудами происходит с помощью двух основных процессов: осмоса и активной работы клеточных мембран. Осмос- это пассивный химический процесс, направленный на уравновешивание осмотического давления крови изнутри и снаружи клеточной мембраны. Активность клеточных мембран контролируется самой клеткой и зависит от количества протекающей через мембрану воды.

    Чем больше воды поступает в кровь, тем больше воды доставляется и в клетки. В этом случае клетки вырабатывают энергию с максимальной эффективностью, легче происходит доставка питательных веществ и вывод токсических веществ из клетки. Энергия, которая вырабатывается внутри клеток, частично расходуется на текущие нужды, а оставшееся количество преобразуется в энергетические запасы для экстренных случаев.

    Предположение о том, что человеческий организм может регулировать эффективность поступления воды в течение всей жизни людей, оказалось ошибочным . Пронаблюдайте за своими родными, и вы обнаружите, что дети пьют много и с огромным удовольствием, а с возрастом люди перестают адекватно оценивать чувство жажды и пьют все меньше и меньше воды. И, как им кажется, «не хотят» пить! В 1985 году английский медицинский журнал «Lancet» опубликовал данные о том, что в организме пожилых людей наблюдается дефицит жидкости в количестве от 3,5 до 6 литров. Исследования выявили удивительную закономерность: чем выше потребность организма в воде, тем чаще бывает так, что человек не испытывает жажды.

    Не удивительно, что из-за недостатка воды клетки жизненно важных органов превращаются из сочных слив в сморщенный чернослив и перестают поддерживать жизнь. Именно так развивается процесс старения — путем сокращения количества ферментативных функций. Обезвоженный организм утрачивает гибкость и подвижность.

    Почему-то всеми нами как должное воспринимается тот факт, что с возрастом в организме становится все меньше и меньше воды: подсыхают все слизистые поверхности, кожа лица постепенно превращается в тот самый чернослив, возрастает «трение» в глазах и т.д. А мы только в бессилии разводим руками и говорим себе: «Старею, ничего не поделаешь».

    Роль воды в нашем организме медициной, к сожалению, недооценивается, и поэтому ее отношение к количеству выпиваемой человеком воды чрезвычайно поверхностное. Зачастую, врачи, не задумываясь о причине отеков, рекомендуют принимать мочегонные средства тому человеку, организму которого катастрофически не хватает воды, и именно в отеках он ее запасает. Подобные рекомендации изгоняют даже ту воду, которую рационально действующий организм старается сохранить, и происходит его обезвоживание. Причем по незнанию непреднамеренное обезвоживание организма не считается процессом, опасным для жизни.

    Обезвоживание организма и его последствия

    Обезвоживание — это нехватка воды в организме. Официальная медицина единственным признаком обезвоживания организма признает сухость во рту. Однако организм способен, даже в ущерб остальным жизненным функциям, вырабатывать обильное количество слюны для обеспечения способности пережёвывать и проглатывать пищу, а также производить смазку, необходимую для осуществления этой функции. Поэтому человек может страдать от сильной нехватки воды, не испытывая при этом ощущения сухости во рту.

    Исследования показали, что сухость во рту — это уже один из последних признаков обезвоживания организма. К тому времени как сухость во рту сигнализирует о нехватке воды, организм успевает подготовиться к полному отказу от некоторых иных функций.

    Дело в том, что обезвоживание активизирует систему рационирования имеющейся в организме воды, и система начинает решать, когда, куда и почему будет поступать вода. До определенного момента начавшееся обезвоживание организма не вызывает нарушения его функций, поскольку в нем заложена резервная способность к выживанию. Но по мере возрастания степени обезвоживания организм приближается к порогу, за которым система регулирования уже не может выполнять определенные функции. Приходится чем-то жертвовать. И вода начинает поступать выборочно к тому или иному органу, где она на данный момент больше всего необходима. Естественно, что органы, которым не хватает воды, не могут функционировать нормально. В зависимости от степени потребности каждый орган начинает подавать свои собственные сигналы тревоги. Эти локальные ненормально работающие области часто заявляют о себе болью, а в конечном итоге становятся причиной серьезных заболеваний.

    Гистамин- регулятор водного баланса в организме.

    Гистамин — производное аминокислоты гистидина (которая входит в состав многих белков), содержится в неактивной, связанной форме в различных органах и тканях организма. В состоянии обезвоживания выделяется в кровь в значительных количествах и проявляет себя такими симптомами, как астма, аллергия, боли при гастритах, колитах, боли в суставах , пояснице, боли в горле, головные боли (мигрени). Результатом повышенной активности гистамина является и чувство жажды, и чувство голода.

    Поскольку механизм возникновения боли напрямую связан с повышенным производством гистамина, фармацевтическая промышленность начала выпускать огромное количество антигистаминных препаратов. Но, оказывается, есть другие возможности избавления не только от боли, но и от причин их вызывающих.

    Отличным антигистаминным и мочегонным препаратом является вода. Если вода поступает в организм в достаточном количестве, гистамин ограничивает свою активность: прекращается его выделение в кровь, а, следовательно, исчезают и болевые симптомы.

    Человеческий организм располагает множеством способов сообщать о своих общих или локальных потребностях в воде, включая развитие различных осложнений, таких как астма и аллергии. В число других признаков дефицита воды входят локализованные хронические боли в области желудка и кишечника, ревматоидные боли в суставах, боли в спине и ногах, головные боли, колиты и – самый страшный признак — боли в сердце. Различные осложнения, например гипертензия, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, мышечная дистрофия, холестериновая блокада артерий (ведущая к сердечным приступам и инсультам) и диабет тоже, возможно, связаны с обезвоживанием.

    Самое поразительное, что о наступающем обезвоживании организм сигнализирует не только сигналами боли, но и другими возможными способами, такими как синдром хронической усталости, депрессия, или раздражительность, вспыльчивость и гнев без причины. К сигналам такого же рода относятся: чувство тревоги , мнительность, депрессивные состояния, вялость, бессонница, невнимательность , беспричинное нетерпение. Все они вызваны дефицитом энергии, для выработки которой организму не хватает воды, и являются признаками обезвоживания и индикаторами локальной или общей жажды.

    К сожалению, различные сигналы или симптомы, проявляющиеся в результате сильного и длительного обезвоживания, врачи часто принимают за заболевания неизвестного происхождения. И поскольку они не признают хроническое обезвоживание основной причиной таких повреждений, поэтому не могут объяснить, почему у человека вдруг возникла астма или аллергия. В то время как эти сигналы являются симптомами локальной жажды и потери воды и их можно снять простым увеличением потребления воды, их часто начинают заглушать, принимая внутрь сильнодействующие фармацевтические препараты.

    В этом состоит главная ошибка, которая приводит в отчаяние людей, нуждающихся в профессиональном совете и лечении. Это пропасть, в которую провалились все прошлые исследования причин некоторых болезней. Вполне возможно, что именно поэтому официальная медицина не может объяснить причину появления подавляющего большинства болезней.

    А как объясняет причину болезней новая парадигма, рассматривающая воду как источник жизненной энергии? Объяснения некоторых весьма распространенных заболеваний мы приводим ниже.

    Гипертоническое заболевание.

    В краткой медицинской энциклопедии говорится: «Гипертония- избыточное напряжение гладких мышц полых органов, протоков и сосудов…Гипертония стенок артериол может быть основной причиной артериальной гипертензии». Артериолы – это самые мелкие артерии, микрососуды.

    Оказывается, гипертония не болезнь, а повышенный (гипер) тонус мышечных тканей. Артериальная гипертония приводит к нарушению кровоснабжения тканей и органов, к повышению кровяного давления в артериях большого и малого круга кровообращения. А это уже- гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия.

    Известный ученый и врач-клиницист Г.Ф. Ланг писал: «Ближайшей причиной длительной гипертензии следует считать нарушение функции мелких артерий и артериол в случае такого тонуса их мускулатуры и, следовательно, такого сужения их просвета в совокупности, которое затрудняет отток крови из артериальной системы». Именно изменение просвета артериол приводит к изменению артериального давления.

    А почему возникает сужение просвета артериол? В случае обезвоживания организма потери жидкости в системе кровообращения могут составлять до 8%. Кровеносная система, приспосабливаясь к потере воды, для сохранения целостности сужает сеть сосудов. Дело в том, что в крови в растворенном состоянии находится газы, например, углекислый газ, кислород и т.д.. При уменьшении расхода крови и неизменной площади проходного сечения сосудов начинает снижаться давление в крови, падает растворимость газов и они выделяется в виде газовых пробок. Чтобы не допустить этой чрезвычайно опасной ситуации, наш умный организм начинает сужать сосуды. И если небольшое сужение не опасно для крупных сосудов, то для микрососудов — это катастрофа. Они могут вообще закрыться, что неимоверно затруднит отток крови из артериальной системы. В результате — отсутствие полноценного кровоснабжения и повышение давления в крупных кровеносных сосудах- артериях.

    Уменьшение кровотока в органах, то есть нарушение нормального кровоснабжения их тканей, приводит к ишемии. На уровне клеток ишемия ведет к кислородному голоданию (гипоксии тканей). Острый дефицит кислорода приводит к массовой гибели клеток – инфарктам органов, причем не только сердца (инфаркт миокарда) или головного мозга (ишемический инфаркт), но и других органов.

    Как считают ученые-медики, суть гипертонической болезни – это нарушение кровообращения во всех жизненно важных органах в результате гипертонии микрососудов. А изначальной причиной болезни можно считать хроническую нехватку воды в организме. Как парадокс, гипертоническая болезнь, связанная с нехваткой воды, зачастую сопровождается появлением отеков.

    Отеки и шлаки.

    Недостаток воды является причиной отложения шлаков и появления отеков. Да, да! Вот такой, казалось бы парадокс, Дело в том, что когда мы мало пьем, начинается процесс задержки соли в организме для того, чтобы удержать то небольшое количество воды, которое все-таки поступает в него. Поскольку организм перестает в нас верить, он перестает держать наготове ненужные ему вещества, чтобы в подходящий момент вывести их наружу. В результате возникает процесс отложения нерастворимых шлаков. Каждый организм откладывает их по-своему – от кристаллов при подагре до апельсиновой корки.

    При обезвоживании организм, пытаясь сохранить и удержать воду в кровеносной системе, вынужден извлекать ее из клеток. При этом клетки страдают от недостатка воды, их функционирование ухудшается и риск заболеваний увеличивается. Поэтому клеточную жидкость организм старается использовать только в экстренных случаях. Следовательно, организму необходим запас воды, чтобы использовать ее для основных процессов обмена веществ, обойтись без которых он просто не может. Например, для расщепления кислот. Вот и появляются у человека отеки на ногах.

    Каким образом можно избавиться от возникающих отеков, а заодно и от шлаков?

    Только с помощью достаточного потребления воды, которая «вымоет» из организма излишки соли, нормализует водно-солевой обмен, и воспрепятствует дальнейшему развитию гипертонической болезни. К сожалению, официальная медицина в таких случаях предпочитает назначать мочегонные средства, заставляя организм лишаться остатков столь необходимой ему воды. Назначаемая больному гипертензией низкосолевая диета обладает примерно тем же воздействием, что и прием мочегонных препаратов. Еще в 1995 году результаты исследований показали, что у тех, кто соблюдал низкосолевую диету, резко повышалась вероятность сердечного приступа или даже инсульта по сравнению с теми, кто не ограничивал употребление соли.

    Аллергия.

    При нехватке воды чрезмерное высвобождение гистамина в кровь может привести к тому, что начнут погибать некоторые типы лейкоцитов, особенно чувствительных к концентрации этого вещества. Снижение количества лейкоцитов, которые отвечают за иммунную систему, ослабляет защитные силы организма. Гистамин «отстраняется» от работы с иммунной системой и начинает поступать в ткани в большем количестве. При этом выработка антител для борьбы с антигенами оказывается недостаточной. В результате возникают аллергические явления, связанные с аллергенами различного рода, например, цветочной пыльцой.

    Если бы в организме было достаточно воды, замечательного антигистаминного средства, гистамин просто «вымывался» бы из него, и проблемы аллергии снимались бы сами собой. Чаще всего аллергия и одно из ее проявлений – астма, поражает детей и подростков. Это не случайно. Именно в период интенсивного роста вода необходима организму гораздо больше, чем в зрелом возрасте. Для того, чтобы растущие клетки смогли наполниться водой на положенные 75-85%, подростку необходимо пить гораздо больше воды.

    Кстати говоря, астматики и сами заметили, что если перед надвигающимся приступом выпить 2-3 стакана теплой воды, то состояние улучшается. Естественно, вода нейтрализует действие гистамина и сигнализирует мозгу о том, что в его выработке больше нет необходимости.

    Кожа и обезвоживание.

    Исключительно зрелищно обезвоживание сказывается на коже. Клетки кожи постоянно нуждаются в воде, поскольку они подвержены воздействию окружающей среды и теряют воду в результате трех разных по интенсивности процессов, призванных понижать и регулировать температуру тела: поверхностного испарения, образования испарины и потоотделения. Если вода из системы подкожного кровообращения не попадает в кожу , то скорость восстановления кожи замедляется и тело покрывается обезвоженными клетками.

    Особенно сильно страдает кожа лица. Лицо наиболее подвержено воздействию ветра и солнечных лучей — факторов, усиливающих потерю воды с поверхности кожи. Именно обезвоживание является главной причиной сухой и матовой кожи: сначала кожа теряет влагу и становится сухой и сморщенной, затем ухудшается ее капиллярное кровообращение, которое должно придавать ей здоровый цвет. Поэтому так часто приходится видеть молодых женщин, кожа которых не по годам состарилась, и женщин средних лет с глубокими морщинами. Достаточный прием воды — совершенно необходимое условие оздоровления кожи. Именно вода поможет избежать преждевременного старения кожи.

    Вода или жидкости?

    Весьма распространенной ошибкой является мысль, что потребность организма в воде можно удовлетворить с помощью любой жидкости. Значительная часть проблем со здоровьем является следствием этого заблуждения, поскольку вода и жидкости — это разные вещи. Даже молоко — это не то же самое, что вода. Молоко — это пища, и относиться к нему нужно как к пище.
    Организму нужна вода — ее ничто не заменит. Вода — самое необходимое для организма питательное вещество. Она не только растворяет все минералы, белки, крахмал и другие, растворимые в ней компоненты, после чего разносит их по всему организму в составе крови, но и генерирует энергию. А самое главное, она привносит в клетки необходимую для управления и развития организма информацию.

    На это неспособны кофе, чай, пиво, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки. Это совсем не то, что вода; они ведут себя в теле совершенно иначе, чем вода. Более того, все эти напитки хотя и содержат воду, но в большинстве из них содержится еще и обезвоживающие вещества, такие как кофеин, которые выводят воду из организма, забирая ее из запасов.

    Доктор Ф. Батмангхелидж утверждает: «Когда вы пьете кофе, чай или даже пиво, ваш организм освобождается от большего количества воды, чем содержится в напитке. Измерив объем мочи, выведенной организмом после приема напитка, вы увидите, что он превысит количество выпитого. Другой путь выведения воды после употребления горячих напитков – это повышенное потоотделение с целью охладить организм, разогретый изнутри».

    Человеческий организм постоянно испытывает потребность в воде. Он теряет воду через легкие, когда мы дышим. Он теряет воду с потом, мочой и ежедневным стулом. Хорошим индикатором потребности организма в воде служит цвет мочи. Хорошо насыщенный водой организм выделяет бесцветную мочу — если не принимать во внимание красящие компоненты вашей пищи. В организме относительно обезвоженного человека моча желтая. В состоянии сильного обезвоживания человек вырабатывает мочу оранжевого цвета. Исключением являются те, кто принимает мочегонные и выделяет из своего уже обезвоженного организма бесцветную мочу.

    Организму нужно не менее 2,5 л воды и 1/2 чайной ложки соли каждый день, чтобы компенсировать естественные потери с мочой, дыханием и потом. Зачастую люди бояться пить много воды, чтобы не перегрузить почки. Такое мнение связано с некомпетентностью. Дело в том, что к слишком большой нагрузке на почки приводит именно недостаточный прием воды.

    Наш водный баланс зависит от двух факторов: содержания в крови натрия (поваренной соли) и собственно воды. Если в организме недостаточно жидкости, натрий заставляет все клетки отдавать воду в кровь. Этот сигнал получают и осморецепторы, расположенные в гипоталамусе, одном из отделов головного мозга. В результате вырабатывается специальный антидиуретический гормон, который снижает производство мочи. Этот гормон поступает в почки и заставляет их задерживать необходимую нам воду. В этом случае почкам приходится работать с повышенной интенсивностью, чтобы концентрировать мочу и выводить с небольшим количеством воды как можно больше токсичных отходов. Отсюда появление песка и камней в почках.

    Из-за недостатка воды мы начинаем испытывать жажду. Жажда возникает, когда организм теряет 1% веса. К примеру, если ваш вес 75 кг, то вы почувствуете жажду при потере 750 мл жидкости. Однако мы выпиваем гораздо меньше, чем необходимо. Следовательно, мы постоянно страдаем от обезвоживания. Практика показывает, что людям крупного телосложения следует выпивать 14 г воды на каждые 450 г веса. Человеку весом 90 кг необходимо выпивать 2,8 л воды ежедневно.

    В организме не может быть «перебора» жидкости. Почки удаляют воду, активизируя тем самым работу всех функций клеток организма. Если человек здоров, то выделительная система работает эффективно. Да и сами почки очень хорошо себя чувствуют, когда притекающая к ним кровь содержит много воды. Им тогда не нужно перенапрягаться, пытаясь удержать воду с целью выживания. Они оказываются в состоянии убирать больше токсинов.

    Словом, нужно много пить, даже если не хочется. Лучше дать работу почкам, чем заставить свое тело страдать от недостатка воды и принуждать его работать на пределе возможностей, выдавая драгоценную влагу одним органам и системам и урезая ее количество для других.

    • Кравченко Анатолий:

      Вот это королевский подарок нашим читателям. Спасибо вам.

    • Надежда:

      огромное спасибо за такую информацию Все вопрос исчерпан-буду пить воду

      • Kozak:

        А что пили до этого?

        • Ольга Смирнова:

          даже зная о пользе воды, люди не привыкли ее пить в больших количествах. Пьют чай, кофе, компот, но это же ЕДА, а вода — это совсем другое.

    • Kozak:

      Первый раз вижу комментарий больше, чем сама статья.

      • Кравченко Анатолий:

        Учитесь у Татьяны комментарии оставлять. А статья тоже немаленькая. Тут главное не длинна комментария, а смысл. А Татьяна молодец.

        • Kozak:

          Если вам нужны ТАКИЕ комментарии, могу наштамповать.

          • Кравченко Анатолий:

            Мне нужны такие комментарии. Только уникальные. Я не поленился проверить Татьянин комментарий, он был уникальным. А если тупо скопировал и вставил — буду удалять.

          • Kozak:

            Я проверил по адвего плагиатус. Сходство 99/100%.
            Это произведение опубликовано: tihoplav 2 года назад в разделе Журнал на сайте Дом Солнца.

          • Ольга Смирнова:

            Такие смысловые комментарии нужны всем :)

      • Ольга Смирнова:

        Шикарный комментарий! А главное, очень полезная информация.

    • Ольга Смирнова:

      Спасибо за столь подробное дополнение. Буду лечить свою аллергию, пить воду!

    • Анютка Незабудка:

      Какой развернутый комментарий! Целая новая статья получилась практически!

  4. Татьяна:

    Анатолий, вы затронули мою любимую тему — я ярый сторонник чистой воды и в больших количествах. И тоже совершенно не согласна с тем, что если не хочешь пить — не пей. Организм привыкает, что вы не пьете и расходует внутренние резервы, а сигнализирует чувством жажды, когда там уже засуха начинается. Поэтому нужно приучать себя пить воду. Я живу в деревне, и вода у нас из скважины — очень вкусная, но я все равно ее фильтрую, потому что пока она дойдет до нас по ржавым трубам, столько всего соберет.

    • Кравченко Анатолий:

      Это точно, ведь вода считается природным растворителем. А если она еще и под давлением подается, так она еще и мусор с собой может принести.

    • Анютка Незабудка:

      Качество нашей воды оставляет желать лучшего,это факт. Поэтому стараемся употреблять фильтрованную воду.

  5. Laralaram:

    вопрос, конечно, интересный… несмотря на рекомендации, я просто не в состоянии выпивать 2 л воды в день по ряду причин! А так согласна, что надо пить для утоления жажды чистую воду… Утром выпиваю стакан чистой воды, а потом все остальное! И всегда набираю крещенской воды… Считаю большим плюсом то, что в Германии водопроводная вода отличнейшего качества, и немцы гордятся этим!

    • Кравченко Анатолий:

      К сожалению мы живем не в Германии, и от нашей воды у меня даже кожа шелушится и чешется.

    • Анютка Незабудка:

      Было бы замечательно иметь в кранах хорошо очищенную водопроводную воду.

  6. Елена:

    Анатолий, спасибо за подробную статью. Интересно было почитать, так как сама тоже пью воду. За первую неделю сбросила полкило, но за следующую ушло все 3 …. Так, что такой полезный метод похудания можно смело рекомендовать.

    • Кравченко Анатолий:

      У меня ушел 1 килограмм за 10 дней,так я специально не пил холодную воду, стараюсь пить только теплую.

      • Ольга Смирнова:

        Кстати, я читала, что холодная вода не способствует похудению, а скорее тормозит этот процесс. Так что я тоже с вами солидарна и пью теплую воду.

        • Кравченко Анатолий:

          Для очистки почек и организма в целом от шлаков пить лучше теплую воду, а вот для похудания все же профессора рекомендуют пить холодную воду. При нагревании воды нашим организмом затрачиваются калории.

          • Ольга Смирнова:

            Вот у нас с вами разные источники информации. Но я не имела в виду, что воду нужно нагревать, нужно просто пить воду комнатной температуры, а не из холодильника.

    • Анютка Незабудка:

      Интересные наблюдения по поводу похудения.

  7. Татка:

    Пью воды на самом деле не очень много, а надо бы попробовать больше ну 2 литра много для меня.

    • Кравченко Анатолий:

      Это вы просто не привыкли. Я даже ночью встаю пить воду, у меня организм уже сам требует.

      • Ольга Смирнова:

        Правда, я уже сама испытала, это дело привычки. Постепенно с каждым днем воды могу выпить все больше и больше.

    • Анютка Незабудка:

      Постепенно привыкните, и для вас 2 л уже будет привычной цифрой.

  8. Larisa:

    Да, я знаю, что нужно выпивать определенную норму воды в сутки, но к сожалению, норму я не выпиваю, хоть и стараюсь. Объемы все таки великоваты.

    • Кравченко Анатолий:

      А сразу тяжело перестроится, но то что вы стараетесь пить чаще, это хорошо.

    • Анютка Незабудка:

      Увеличивайте количество понемногу, сами не заметите, как достигните нужного объема.

  9. Ирина Рассветная:

    Вода, вода… сколько споров вокруг нее… какая все-таки лучше… Конечно самая чистая, ведь мы состоим из воды в основном. И это очень важно, что внутрь попадает.
    Я тут недавно сдавала кровь и мне сказали, что есть обезвоживание. Это говорит о том, что воды мало пить нельзя.
    Я не имею возможности пить родниковую воду. Запасаюсь крещенской тоже. А еще и замораживаю сама и эту воду использую для всего и пить и готовить и чай… и даже умываться. Для лица — это самое лучшее.
    Так что, без воды — ни туды и не сюды, а еще добавить надо — без чистой воды…

    • Кравченко Анатолий:

      Да, и умываться надо холодной водой. Тогда кожа будет эластичной и красивой.

      • Анютка Незабудка:

        Для умывания воду можно замораживать в виде кубиков и протирать ними кожу.

      • Ольга S:

        Ту я с вами не соглашусь. Косметологи как раз таки не советуют умываться холодной водой, это стресс для нежной кожи лица, совсем ей не нужный.

    • Анютка Незабудка:

      Вода — это жизнь, не даром так говорят. Вот видите, анализы наглядно показали, что бывает явный недостаток воды.

  10. Ирина Зайцева:

    Тема из тем, как говорят…Я тоже утро начинаю со стакана воды. Зимой, конечно, не очень с питьевым режимом все равно складывается у меня. Хочется горячего больше, чем простой воды. Зато в остальное время стараюсь следить.

    • Кравченко Анатолий:

      А мне зима не помеха. Я сейчас бегаю, и соответственно теряю воду. Поэтому пью воду регулярно и много.

      • Анютка Незабудка:

        Это замечательно, что вы и бегом зимой занимаетесь и воды пьете не меньше, чем летом.

    • Ольга S:

      Просто воду зимой надо пить теплую и тогда сделать это будет легко.

  11. Анастасия:

    Полностью согласна с авторами статьи, я сама уже года 2 стараюсь пить в день не меньше 2-х литров воды. Правда воду я покупаю в бутылках, нет времени сделать талую (хотя я и пыталась).

    • Кравченко Анатолий:

      Как часто мы на себе экономим время, но хорошо что вы пьете воду, пускай и бутылированную.

      • Анютка Незабудка:

        Анатолий, а вы делаете талую воду? У вас нет статьи на эту тему на сайте?

        • Кравченко Анатолий:

          Это не регулярно, а время от времени, когда не лень. Зимой чаще было.

    • Анютка Незабудка:

      Талую воду все собираюсь приготовить, займусь этим в ближайшее время.

  12. Lady Fox:

    Хнык(( пока до конца дочитала все мысли растеряла(( и так: утро начинаю со стакана воды всегда, на даче пьем из родника, есть настоящая старинная серебряная ложка, если не забываю — кидаю в емкость. И еще вот что заметила — если норму воды выбираешь, то совершено не хочется «первого» откушать.

    • Кравченко Анатолий:

      А у меня не только первого, особенно когда перед едой выпить стакан воды. Тогда и ешь меньше, и сытым себя чувствуешь.

      • Ольга Смирнова:

        Да, и со мной так, когда воду пьешь, есть меньше хочется.
        Даже есть такое правило для похудения: захотел есть, выпей стакан воды, снова захотел есть — еще стакан воды, и только потом уже можно покушать.

    • Анютка Незабудка:

      Очищать воду серебром — я совсем забыла об этом способе!

  13. Елена:

    Оказывается, что самая полезная — теплая вода, а я ее вообще не люблю, пью только комнатной температуры либо горячий чай. Надо срочно пересмотреть свои предпочтения.

    • Кравченко Анатолий:

      Если привыкли пить воду комнатной температуры, то это лучше чем холодную. Можете теплую воду попробовать пить по утрам, на пустой желудок. Рекомендуют гастроэнтерологи.

    • Анютка Незабудка:

      Главное не пить холодную, а комнатной температуры можно.

    • Ольга S:

      Талая вода — это же не обязательно холодная только что растаявшая вода, после таяния нужно подождать, пока она нагреется до комнатной температуры. А на вкус это такая же обычная вода, разницы тут вообще нет.

      • Анютка Незабудка:

        Я одно время делала такую воду, мне очень понравилось ее пить. Но потом забросила. Надо будет вновь попробовать.

  14. Любовь:

    По этому вопросу дискуссии идут давно. Сколько и какую воду пить. Сколько — примерно 35 грамм воды на кг веса. Посчитаете. А какую. Только ту, в качестве которой уверены. Не всегда в бутылках вода бывает качественная, и не всегда из под крана течет плохая вода.

    • Кравченко Анатолий:

      Действительно, из крана бывает хорошая вода. В это трудно поверить, но в нашем городе в одном районе вода в многоквартирные дома подается со скважины.

      • Анютка Незабудка:

        Это замечательно, когда в квартире вода из скважены.

      • Анютка Незабудка:

        У нас в Одессе очень много бюветов построили в которых воду можно брать из скважины в неограниченных количествах. Своя вода у нас хлоркой пахнет…

    • Анютка Незабудка:

      Не всегда бутылированная вода самая чистая и полезная -это факт.

  15. Елена:

    Не знала,что на воде можно худеть! Завтра же начну пить воду по 2 литра! Привыкла пить зеленый чай и воду пью совсем мало!

    • Ольга Смирнова:

      Можно! Я уже это проверила и продолжаю пить воду!

    • Анютка Незабудка:

      Видите, какой простой и действенный способ! Вода унесет даже лишние кг!

    • Ольга S:

      Чай чаем, а вода — это совсем другое, ее надо пить много во избежание обезвоживания организма и приобретения на фоне этого кучи болячек.

    • Анютка Незабудка:

      Только нужно не забыть и питание свое пересмотреть на этот период и после худения на воде!

  16. Аксана:

    Мне кажется, организм сам подскажет, сколько воды ему требуется. Не стоит насиловать организм подчиняясь каким-то общим нормам, ведь потребности как в еде, так и в питье у каждого разные.

    • Кравченко Анатолий:

      Я тоже раньше пил не более двух-трех стаканов воды в день. Начал пить два литра, эффект есть, встаю даже ночью пить воду. А сегодня даже 3 литра в день выпил, без особого напряжения. У меня стоит кувшин, он на первой фотографии, он 1.5 литровый, так сегодня я уже второй заканчиваю. Остался один стакан.

      • Анютка Незабудка:

        Это интересная реакция, Анатолий. Вам организм сам подсказывает, сколько воды ему надо. Но вы его вначале подтолкнули,начав пить ее больше.

    • Ольга Смирнова:

      Нет, не совсем так. Организм, к сожалению, молчит. Нужно принудительно заставлять себя начинать пить воду, а потом это уже входит в привычку.

    • Анютка Незабудка:

      Иногда и организму нужно подсказать, будет хороший эффект!

  17. Алексей:

    Давно использую талую воду в профилактических целях. Раньше не испытывал жажды, но выбранный режим постепенно приучил испытывать жажду даже среди ночи. Приятно знакомиться с коллегами по образу жизни на страницах подобных статей.

  18. Марат:

    Я не представляю, как можно не пить воду. Я не задумывался, сколько нужно пить чистой воды в день, а теперь, согласно таблице, оказалось, что пью даже чуть больше чем надо!) Поэтому, без воды никуда и утро начинать надо тоже с воды.

  19. Алиса Алексеева:

    Пью 2 — 2,5 литра воды. Зимой, конечно, это не такая уж и радость. :) но организм уж подсел на определенное количество, а я не могу ему отказать. :)

  20. Елена Голоштенко:

    А у меня пока не получается пить так много воды. Особенно сейчас зимой, когда на улице морозы стоят. А на ночь у меня уже психологическая какая-то зависимость, чтобы кружка с водой стояла рядом. Бывает, просыпаюсь, пью среди ночи (и вставать не надо :)) Ну и с утра попить водички тоже очень здорово. Правда, у нашей воды есть иногда запашок хлорки, приходится отфильтрованную еще и кипятить (родниковой поблизости нет)

  21. Геннадий:

    Зимой воды мало пьется, а вот летом в жару очень много воды выпивается.

    • Кравченко Анатолий:

      Я не знаю, сколько я буду выпивать воды летом, но сейчас я пью от 2 до 3 литров воды в сутки.

      • Алиса Алексеева:

        у меня летом где-то на 0,5 литра больше, чем зимой. я думала, летом будет питься намного больше, но нет все нормально.

    • Анютка Незабудка:

      Особенно если такое жаркое лето как прошлое!

  22. Александр:

    Каждый день выпиваю свою норму воды, колеблющуюся в районе 3,5 литров

  23. Наталья:

    Я водичке, перед ее употреблением, всегда говорю ласковые слова.

  24. Ирина:

    утро начинаю со стакана воды, потом в течении дня могу выпить еще стакана три. Понимаю,что надо пить больше воды, но не могу, утром отеки на ногах и под глазами.

    • Кравченко Анатолий:

      Для того чтобы утром не было отеков, меньше воды пейте на ночь. Старайтесь пить воду в первой половине дня. Я например с 6 до 7 утра выпиваю три стакана воды.

    • Анютка Незабудка:

      Отеки будут первое время, потом привыкните к объему воды и они исчезнут.

  25. Ксения:

    Спасибо Вам, Анатолий, за полезную таблицу. Теперь знаю, сколько воды мне нужно в день, а раньше думала, что нужно больше (правда, все равно столько не выпивала). А еще напугали насчет газированной воды. Неужели действительно все так страшно?

    • Кравченко Анатолий:

      Это не страшно, если её не пить. Мягко говоря, газированная вода не слишком хорошо влияет на наш внутренний мир.

    • Анютка Незабудка:

      Газированная вода не принесет вам никакой пользы.

  26. Tatiana:

    Чистая вода для нашего организма необходима так же как воздух. Совеременные рекомендации в среднем 30 мл воды на каждый килограм веса. Чем крупнее человек, тем выше его метаболическая нагрузка и тем больше воды ему требуется.

  27. Elenka:

    Мы тоже пьем воду..а доча моя вообще водохлеб…
    Мы заказываем большие бутыли с водой по 20литров и нам хватает на 3 недели.. Помимо чая, кофе и соков…))
    Так что если посчитать, то свои 2 литра в день я выпиваю)))

    • Анютка Незабудка:

      Детки у нас вообще ближе к природе, чувствуют, как нужна вода. Главное чтоб не газировка…

    • Ольга S:

      Только в этот расчет не надо включать чай и кофе. Выпивать 2 литра нужно именно чистой воды.

      • Анютка Незабудка:

        Жидкости в виде супов и бульонов тоже не должны входить в это количество.

  28. Татьяна Масляк:

    Давно знаю о пользе воды и необходимом ее количестве. Но увы… Я настолько ее не ЛЮБЛЮ, что мне очень трудно заставит себя пить без чувства жажды. Это же просто мучительно, вливать в себя воду насильно. Я читала, что в этом случае нужно пить маленькими глотками теплую воду, но часто. Тоже не получается всегда…

    • Кравченко Анатолий:

      Для меня это интересно, как можно не любить воду? Может вы просто хорошей воды не пробовали. Я например не любую воду буду пить.

      • Ольга Смирнова:

        Да, бывает вода невкусная, а бывает такая, что невозможно оторваться!

        • Кравченко Анатолий:

          И причем не только когда пьешь сырую воду. Есть такие источники, что даже вкус чая или кофе преображается.

          • Ольга Смирнова:

            Да, правильно. Даже вода из водопровода в разных местностях имеет разный вкус.

          • Анютка Незабудка:

            Сейчас городская вода очень хлоркой отдает, особенно у нас в Одессе.

          • Анютка Незабудка:

            Понятное дело, от вкуса воды и вкус чая или кофе меняется!

        • Анютка Незабудка:

          Когда я ездила на Кавказ, то замечала, какая там вкусная вода!

    • Лидия:

      А Вы знаете, Татьяна, что : «Старость- это борьба за воду , которая происходит в клетках, т.е клетки теряя воду стареют…». Этот факт помог мне научиться пить воду :)

      • Ольга Смирнова:

        Нет, стареть мы не хотим и не будем!

      • Анютка Незабудка:

        А это хороший стимул полюбить воду!

      • Анютка Незабудка:

        Прочитав ваш комментарий уверенна, что любителей пить чистую воду заметно прибавится. Кто же хочет стареть раньше времени? Все мечтают быть молодыми и здоровыми как можно дольше!

    • Ольга Смирнова:

      Татьяна, нужно просто заставить себя выпивать по пол стакана воды, а потом привыкните и полюбите. А выпить сразу целый стакан организму тяжело и не надо его насиловать.

      • Анютка Незабудка:

        По пол стаканчика это как раз то что нужно. Так постепенно и можно привыкнуть.

    • Анютка Незабудка:

      Да, это проблема-не любить воду… Но выход должен быть.

  29. Татьяна:

    я Крещенскую воду добавляю в обычную, и пью именно такую, она даже на вкус меняется

    • Анютка Незабудка:

      Это отличное решение, у меня дома тоже есть постоянно свяченая вода.

  30. Елена:

    Я тоже перестроилась и уже давно пью необходимое количество воды, каждое утро начинаю со стакана чистой воды, приучила к этому своих домочадцев, сразу бодрость появляется, пить нужно не дожидаясь чувства жажды, которое свидетельствует об обезвоживании организма. Спасибо, Анатолий, так здорово и понятно Вы все расписали, надеюсь приверженцев чистой воды в достаточном количестве станет больше :)

    • Кравченко Анатолий:

      Хотелось бы в это верить. Ведь вода это источник жизни. А жить хочется всем.Так и хочется крикнуть: «ЛЮЮЮДИ пейте воду».

      • Анютка Незабудка:

        Действительно, такое простое решение для здоровья, а людей нужно уговаривать и убеждать воду пить!

  31. Галина:

    Я тоже начинаю день со стакана воды, в нашем городе источников нет, поэтому воду очищаю шунгитом.

  32. Ольга:

    Все это знаю, но все равно в день мало пью воды. Надо точно перестраиваться, иначе проблемы будут.

    • Анютка Незабудка:

      Пока не поздно, перестраивайтесь, Оля. Будете молоды, здоровы и красивы!

  33. Ирина:

    Пью фильтрованную воду, хотят иногда забываю. Наверно, пора писать напоминалку на стене в кухне. Но не знала о температуре воды. Спасибо.

    • Анютка Незабудка:

      А что — напоминалка вещь хорошая, можно повесить ее на дверцу холодильника.

  34. Екатерина:

    Из пластиковой тары вообще нельзя пить воду. Смотрите на дне любой пластиковой бутылки цифру. Чем она меньше, тем лучше — и тем меньше ядовитых веществ в пластмассе содержится.
    По поводу очистки — из под крана прогоняю через фильтр, затем отстаиваю в сосуде с серебряной монеткой.

    • Анютка Незабудка:

      Про цифру на дне-интересная информация, не знала. В пластиковой таре стараюсь покупать как можно меньше воды.

  35. Анна:

    Я тоже слышала, что кремневая и серебряная воды самые лучшие.

  36. Павел:

    Спасибо за интересные сведения! Действительно, что касается снижения потребления воды в связи с контактом с нею — проверено на себе, во время отдыха на море из-за высокой влажности купания пить хотелось меньше.

    • Анютка Незабудка:

      Интересный факт, заслуживающий внимания — надо проверить на деле.

  37. Алла:

    Я тоже знаю, что лучшее питье для человека — это вода, причем чистая. Стараюсь больше пить, но не всегда получается. На работе у нас можно пить только чай или кипяченую воду, с собой таскать бутылки как-то не с руки. Ну а уж дома, особенно летом, всегда стараюсь запастись талой водичкой — очень вкусно!

    • Анютка Незабудка:

      На работе и чай отличный выход, особенно зеленый. Ну а дома талая вода — замечательная вещь.

      • Ольга S:

        Повторюсь, но все же скажу опять: нет, чай это совсем не выход, его не пьют вместо воды и он не входит в число 2-х литров. Просто зимой надо пить теплую воду, даже горячую (но не кипяток), и пьется она легко несмотря на холодное время года. Нужно только привыкнуть.

        • Анютка Незабудка:

          От воды вообще одна сплошная польза для здоровья, ведь человек сам насколько много состоит из воды. Вот и требуется ему пополнение.

  38. Tatiana:

    У меня тоже утро начинается со стакана воды. А потом с трудом заставляю себя попить немного больше. Вспоминаю только тогда когда начинает что нибудь болеть. Вот тогда мне легко исправить ситуацию. Я беру стакан с водой и пью воду, и всё проходит.

    • Анютка Незабудка:

      Уже хорошо, что день со стакана воды начинаете! А потом организм сам вам сигнал подает.

  39. Д-бомж:

    Я пью столько, сколько хочется….

  40. Евгения Куварина:

    Как-то пыталась выпить 2 литра воды за день, но для меня это все же много. Обязательно пью стакан воды после пробуждения. Про талую воду уже давно слышала, но все-никак не сделаю. Надеюсь, статья подтолкнет меня к действию.
    Настаивать на серебре и кремнии нет возможности, к сожалению

  41. Елена:

    Очень полезная статья, спасибо автору! С питьевым режимом знакома, но по 2 литра никак не получается выпивать. Ведь основную часть надо выпивать в первой половине дня, чтобы не было отеков. А с серебрянной ложкой всегда настаиваю воду- это супер. И не только пью, но и умываюсь этой водичкой.

    • Анютка Незабудка:

      Постепенно привыкните выпивать два литра жидкости. А идея с умыванием-замечательная.

  42. Татьяна Саксон:

    Эх, водица-водица…
    Знать бы нам, где она родится…
    Навеяло :) Воду пить стараюсь.
    Однажды хотела поставить дома фильтрующую установку, но не все дома на это согласились. Пришлось пока с этим согласиться. Но желание это я не оставила, и воплочу его со временем. Сейчас же пью воду из-под фильтра обычного (кувшинчик такой))) Иногда пью воду кипяченую, но редко. Все же там и полезное ведь выкипячивается :) (выкипает)

    • Анютка Незабудка:

      Сейчас многие семьи поставили на кухне такие установки-фильтры.

  43. Татьяна Саксон:

    А, и еще летом, после отдыха в деревне по пути в город мы набираем в одной крынице воду. Вкусная вода там и вроде мы на нее еще не жаловались :)

  44. Ольга Смирнова:

    Я не согласна, что нужно кипятить воду перед тем, как ее замораживать. Кипяченая вода — эта уже мертвая вода.

    • Анютка Незабудка:

      Я тоже думаю, что замораживать ее не следует, пользы совсем не будет.

  45. Ольга Смирнова:

    О кремниевой воде тоже много наслышана. Это просто панацея от многих болезней! Но вот у нас проблема купить кремний, в аптеках его нет, в интернете тоже не могу найти, где бы можно было приобрести кремний.

    • Кравченко Анатолий:

      Я первый раз купил кремний на выставке. Затем я часто видел его на раскладках. А сейчас я просто уже на черном море его сам собираю, там можно его встретить.

      • Ольга Смирнова:

        На черно море я вряд ли попаду в ближайшее время, но буду иметь в виду, если кто из знакомых поедет, попрошу.

    • Анютка Незабудка:

      Я встречала его или в эзотерических магазинах или там, где продают лекарственные травы на базаре.

    • Анютка Незабудка:

      Поспрашивайте снова-может быть ситуация с продажей кремния поменялась в вашем городе? Сейчас это очень распространенный способ очистки.

  46. Наталья:

    Анатолий, так Вы пьёте тёплую воду? Хоть и пишете, что полезно пить прохладную. Я правильно поняла?
    Кстати, что-то я последнюю картинку не вижу.

    • Кравченко Анатолий:

      На последней картинке я с гантелям и стою, и она видна. Я пью воду комнатной температуры, в комнате у меня 25 градусов обычно, а с утра могу сделать её более теплой. Я с утра готовлю зеленый чай, и раз уже чайник вскипел, то добавляю в кружку. Чем ближе вода к температуре тела, тем быстрее она усвоится нашим организмом, с наименьшими потерями калорий.

      • Ольга Смирнова:

        Я считаю все же, что кипяченая вода не полезная, это мертвая вода. Я пью сырую фильтрованную воду, просто чуть подогреваю на плите.

        • Кравченко Анатолий:

          А я не сказал, что пью кипяченую воду. Я сказал добавляю воду из закипевшего чайника.

    • Анютка Незабудка:

      Самая полезная я считаю вода комнатной температуры — и не горячая и не холодная.

      • Ольга S:

        если только температура в комнате не 18-20 градусов, тогда это уже холодная вода и пить ее нелегко.

  47. Виктор Дулин:

    Отличная подборка материала — спасибо Всем!
    С 1972 года — 10 лет летал на истребителях в Узбекистане и от жажды было только одно спасание — горячий чай из верблюжьей колючки — янтак.
    На аэродроме, в курилке всегда стоял 20-30 литровый военный, металлический термос с горячим янтаком.
    Пили на месте и набирали янтак во фляжки.
    Дома в жару тоже заваривали колючку, а в короткие холода — элитный зелёный чай №95.
    С 1984 живём в Эстонии г. Хаапсалу и теперь с утра пью талую, настоянную на кремнии, заморожено-размороженную водопроводную воду, которая у нас отличного качества.
    А весь день прихлёбываем горячий травяной капорский, чай заваренный в стеклянном термосе.
    Летом на даче воду для чая берём из скважины.
    Для разнообразия — порознь и вместе добавляем в термос листья чёрной смородины, вишни, мелисы и прошлогоднего бадана.
    Одну и ту же заправку завариваем до трёх раз.
    На своём многолетнем опыте убедился, что при больших физических нагрузках — жажду можно удалить только горячим травяным чаем.
    Избегаем любых магазинных напитков — всё своё.
    В охотку прикладываемся и к своему холодному, свежеразмороженному яблочно-грушёвому соку из холодильника или к компоту из своих же сухофруктов.
    Приятного всем пития!

    • Анютка Незабудка:

      Ух, какой вы знаток правильных напитков, Виктор! Спасибо за такой интересный комментарий, ваш опыт пригодится читателям.

  48. Ольга S:

    Да уж, обсудили тему со всех сторон. Такая интересная получилась статья, хорошо бы она стимулировала людей пить больше воды.

    • Анютка Незабудка:

      Просто тема очень актуальная! Уверенна, под этой статьей появится еще очень много комментариев, ведь вода-это жизнь. А не пить ее-себе вредить.
      Почти стихи получились!

  49. Виктор:

    Спасибо Вам большое за бесценную информацию!!! Жалею, что раньше не придавал этому значение по незнанию. Которое дорого мне обошлось. Теперь лечусь водой, постепенно ухожу от таблеток. Чувствую улучшение. СПАСИБО!!!

    • Виктор:

      Хотелось бы узнать как и сколько сразу с утра пить, глотками через промежутки времени или сразу сколько можешь. Сколько можно пить на ночь и до которого часа? Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *