Какие витамины нужны для кожи.

какие витамины нужны для кожиСегодня хочу вам рассказать, какие витамины нужны для кожи. Наша кожа отражение нашего внутреннего состояния. Здоровые внутренние органы залог здоровой кожи.  Наш организм, в том числе и кожа нуждается в витаминах.

Какие витамины нужны для кожи.

Чтоб иметь здоровый цвет лица, красивую кожу нам необходимо три витамина которые отвечают за состояние нашей кожи. Витамин А, Е, С.

Витамин А является жирорастворимым витамином, а также является сильным антиоксидантом. Являясь жирорастворимым витамином, витамин А требует для своего усваивания присутствие жиров. Витамин А замедляет процессы старения в организме, регулирует синтез белков. Витамин А нам необходим для поддержания нашего кожного покрова в хорошем состоянии, этот витамин ускоряет процессы заживления ран в нашем организме, стимулирует синтез белка коллагена. Витамин А, является антиоксидантом, прием витамина А, способствует профилактике опухолевых, раковых заболеваний. Сухость кожи, появление морщин свидетельствует о дефиците витамина А.  Для взрослого человека суточная доза витамина А составляет 1000 мкг. Витамин А содержится в моркови, в персиках, в абрикосах, в тыкве, в арбузе, малине, в сладком перце, в яичном желтке, в говяжьей  печени.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения в организме. Не зря витамин Е называют витамином молодости и красоты. Витамин Е  благоприятно влияет на кровообращение, улучшает питание клеток, необходим нашему организму для регенерации тканей, берет участие в формировании коллагеновых волокон. Сухость кожи это дефицит витамина Е. Источниками витамина Е являются такие продукты миндаль, растительное масло, арахис, свиное сало,  печень, яйца. 3 столовые ложки растительного масла удовлетворяют суточную потребность нашего организма в витамине Е.

Витамин С относится к водорастворимым витаминам,  в организме этот витамин не накапливается и его запасы должны пополняться из вне. Витамин С укрепляет капилляры, сосуды, необходим нам для роста клеток тканей, участвует в синтезе белка коллагена, регулирует обмен веществ,  выводит токсины из нашего организма, замедляет процессы старения в нашем организме. Сухость кожи свидетельствует о недостатке витамина С в нашем организме. Основными источниками витамина С являются черная смородина, лимон, апельсин, земляника, капуста, шиповник, картофель, помидоры, персики, облепиха, рябина, калина.

Какие витамины нужны для кожи теперь вы знаете. Но нужно питать кожу не только из нутрии кушая фрукты и овощи, содержащие эти витамины, пить витамины и минеральные вещества в таблетках, но и снаружи питать нашу кожу,  делая маски из различных фруктов и овощей. Маску из ягод земляники, из свежего огурца, из моркови.  Природа позаботилась, чтоб мы сохраняли нашу молодость и красоту натуральной косметикой,  используя натуральные продукты,  подаренные нам природой. Будьте здоровы.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

54 Комментариев

  1. Анатолий:

    Перечисленные витамины важны и полезны для кожи и многих других органов и тканей.

  2. Диана:

    Очень нужные витамины, и не только для кожи!

  3. Ira101160:

    Здравствуйте Анатолий! Да, эта троица витаминов действительно очень полезна для кожи!Идет лето — будем наводить красоту — и внутрь поглащать, и масочки делать!

  4. Марина:

    Да полностью согласна витамины нужны для кожи,ее нужно питать как изнутри так и снаружи.

    • Ольга Смирнова:

      Здоровье кожи зависит прежде всего от употребления достаточного количества нужных ей витаминов

  5. Larisenok:

    точно — я все забываю, что нужно прямо срочно купить эти витамины

  6. Виктор:

    Вот уж не думал, что свиное сало нас молодит.

  7. Виктор:

    Оказывается картошка не только полнит.

  8. Татьяна:

    Жалко из клубники делать маску, лучше вот её во внутрь употреблять.

  9. Оксана:

    Да удивительно! Про сало я не знала

  10. ирина:

    Так и знала, А и Е:)

    • Ольга Смирнова:

      Знания нужно подкреплять действиями и употреблять достаточно этих витаминов

  11. Анатолий:

    о витамине Е слышал много хорошего
    это тот же рыбий жир

  12. Оксана:

    А вот если бы вы, Анатолий, привели еще и суточную потребность в этих витаминах и в скольких продуктах их можно получить, то было бы вообще замечательно!

  13. Инна (Сосед-Домосед):

    Когда я была маленькая, наша бабуля после бани натирала нас растительным маслом… я до сих по не выношу этот запах. Вот какое народное средство напитать кожу.

  14. Всеволод:

    Витамины нужны всему организмы, особенно после такой затяжной зимы. Спасибо за статью!

    • Ольга Смирнова:

      Обычно весной и осенью организм нужен в особой дополнительной подпитке витаминами

  15. Надежда:

    Отличная статья, так приятно прочитать о знакомых продуктах и витаминах!

  16. Алла:

    Спасибо за такой обзор. Я периодически покупаю аевит и принимаю. Наша кожа достойна, чтоб за ней ухаживали.

  17. Сергей:

    Спасибо за интересную статью.

  18. Юлия:

    Регулярно принимаю витамины и в капсулах и в натуральном виде. Это как прочный фундамент жизнедеятельности не только организма, но и мозга. Спасибо за ценные знания, не за горами клубника. Можно и покушать и маску сделать)

  19. Nasati:

    Некоторые витамины не только полезны, но и вкусны))
    А если прислушаться к организму — он обязательно подскажет, какой витамин особенно нужен, ведь продукт в котором его много, будет самым вкусным и желанным))

  20. Anna:

    Кожа говорит о состоянии всего организма. По коже можно определить какой орган нуждается в лечении. Витамины нужны всему организму, как говорится, здоровый организм , здоровая кожа

  21. Алена:

    О, а я как раз этой весной пропила курс витаминов. Но химические — это не то. Хочется уже натуральных фруктов, овощей и ягод со своего огорода

  22. Эвелина:

    еще для состояния кожи чрезвычайны полезны витамины группы В.

  23. Как вылечить потницу. | Народные знания:

    […] Если потница возникает часто, употребляйте в пищу гранатовый сок, чечевицу, сливы, щавель. Для профилактики потницы и других кожных заболеваний пейте морковный сок, он содержит большое количество витамина А. Какие витамины нужны нам для здоровой кожи вы можете прочитать в моей статье " Какие витамины нужны для кожи". […]

  24. Ирина:

    У меня витамины всегда в рационе есть, летом фрукты — овощи, зимой поливитамины Алфавит. Кожа, волосы и ногти — в отличном состоянии.

  25. Светлана:

    Долгое время искала для себя витамины, так как не хотела идти к врачам, для того чтобы они мне прописали и выбирала сама, но не все шли. И когда заболела простудой, то мне терапевт выписала витамины алфавит, вот сейчас их и пью весной и осенью))))

    • admin:

      Я слышал про такие витамины, я стараюсь брать витамины натуральные, т.е. фрукты и овощи. Потому что у нас сейчас трудно найти в аптеке не подделку.

  26. Артур:

    Я стараюсь, конечно, правильно питаться и все такое, но все равно витаминов не хватает, это видно и по цвету лица, и по тем же ногтям. Поэтому с недавних пор я тоже стал пить Алфавит — настроение, жизнеощущение и внешность довольно быстро изменились в лучшую сторону, хочу заметить.

    • Ольга Смирнова:

      Совершенно верно, как бы много не ел полезных продуктов, достаточного количества витаминов невозможно получить

  27. Маски для лица зимой. Домашняя косметика из натуральных средств. | Народные знания:

    […] Под действием погодных условий зимой, кожа краснеет, шелушиться, это признак обезвоживания кожи. Чтобы иметь здоровый цвет лица, нам необходимы витамины, которые в ответе за состояние нашей кожи, чтобы узнать о витаминах в которых нуждается кожа, предлагаю вам прочитать мою статью "Какие витамины нужны для кожи". […]

  28. Юля:

    Да Артур, знаешь толк ты в витаминах, сама пью Витамины алфавит и заметил, что жизненных сил как то стало больше, и легче переношу физические перегрузки

  29. Агния Керето:

    витамины должны быть не для чего-то одного, а для всего. пью алфавит классик — после него и кожа, и ногти, и волосы в порядке. все хорошо. надо вообще витамины для профилактики пить — так меньше болеешь!!

    • Кравченко Анатолий:

      А мы привыкли витамины из фруктов и овощей добывать, т.е. едим по сезону. Конечно не всегда хватает, бывают конечно и болезни у нас. Об алфавите слышал не один раз, но при использовании я не увидел у дочери улучшений.

      • Агния Керето:

        Анатолий,ну я вас понимаю, с одной стороны. но сколько ж их надо съесть, чтобы нужный баланс соблюдать?)))сложно представить…может, забывали выпивать таблетку или не курсом пили?((впрочем, вполне возможно, что кому-то они и не подходят. но я таких историй мало слышала))

        • Кравченко Анатолий:

          Может он и помог чем-то, но почему то сразу после приема курса заболел ребенок. Поэтому я их больше не покупал. А может быть нарвался на подделку, у нас сейчас много подделок в аптеках.

          • Ольга Смирнова:

            О да! Уж подделок сейчас разных лекарств полно!

  30. Викуля:

    мы пили вместе с мужем алфавит. ничего плохого сказать не можем. эффект на лицо. да, еще на волосы)))) в целом хорошее состояние организма, настроение такое, ммм, на взлете. муж еще аллергик, а эти витамины гипоаллергенны.

  31. Софико:

    И мне по душе пришлись витамины Алфавит классик. Я аллергик и долго выбирала, на каких остановится. Выбрала Алфавит и не пожалела. Они гипоаллергенные . Пила весной, сейчас осень -поэтому тоже необходимо пропить.

  32. Жанна:

    У меня на многие фрукты аллергия, и я волей не волей, вынуждена принимать витамины, а так как и они тоже могут вызывать аллергию, то пришлось идти к врачу. Она мне посоветовала Алфавит классик, в нем три таблетки разного цвета, принимать их можно постоянно, и они не аллергичны.

  33. Ольга Смирнова:

    Кажется, у меня недостаток витаминов А и Е судя по тому, в каких продуктах они содержаться, потому что их я редко употребляю. Да и правильно люди пишут, что продукты не могут полностью обеспечить необходимыми витаминами, это сколько всего съесть нужно!

  34. Ольга Смирнова:

    Еще как я заметила, для здоровой кожи лица важно просто высыпаться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *