Архив тега А.А. Ильин

Как избавиться от тревоги

Как избавиться от тревогиВообще от тревоги как таковой избавляться не следует. Это естественный механизм защиты, который выработался у наших предков и помогал людям выживать (и помогает по сей день). Можно провести аналогию с физической болью – не самая приятная вещь, однако без неё человек может нанести себе большой вред и помереть от банального кровотечения. Тревога, раздражение – это наша связь с «внешним миром». Избавляться от этого не стоит при всём желании.

И если кого-то абсолютно ничего не тревожит, значит, он также находится в болезненном состоянии (или умер). Но что делать, когда тревоги слишком «много», и она мешает принимать адекватные решения, жить полноценно? Читать далее…

Уверенность в себе. Психология

Как повысить самооценкуУверенность в себе – это достаточно комплексное понятие, которое может включать как внутреннее ощущение, так и внешнее поведение. Зачастую уверенность тесно сплетается с самооценкой, располагаемыми возможностями человека, восприятием мира и действительности. Сложно сказать, чем же на самом деле является наша «уверенность», потому что это, как правило, сравнительная оценка «кого-то» по сравнению с «кем-то». Например, демонстрация своей правоты на фоне робости оппонента выглядит очень внушающее для наблюдателя (и понятно, кому он отдаст предпочтение), на деле же молчун может быть убеждён в своих словах гораздо сильнее (и иметь внутреннее чувство превосходства), а «громкий» человек будет терзать себя призраками сомнений. Читать далее…