Советы как сохранить здоровье

Советы как сохранить здоровьеЗдравствуйте, уважаемые читатели. Вот и наступил новый год, а вместе с ним и первый понедельник в году. К чему это я? А дело в том, что многие из нас планируют начать изменения, кто новую жизнь, кто избавиться от вредной привычки, ну а кто просто похудеть. У каждого свои желания, и конечно свои причины этим заняться. И планируют начать кто с понедельника, кто с первого числа, ну а самые нерешительные с нового года. Поэтому я и напоминаю, что как раз пришло это время, уже начать, если кто еще не решился. Ну а кто вообще не планировал, то это прекрасная возможность начать. Все мы знаем, что нам нужно улучшить. Одним это учебу подтянуть, другим в себе разобраться, а третьим вообще новую жизнь начать. Но что может всех объединить — это желание быть во здравии!

Кто же не хочет похвастаться богатырским здоровьем, и тем что не знает где в его городе находятся аптеки. Я не скажу, что не знаю где находятся аптеки, но то, что не помню когда последний раз болел простудными заболеваниями, это факт.

Простые советы как сохранить здоровье

Попробуем разобраться, как в простых условиях, или даже в домашних, без больших денежных затрат сохранить свое здоровье. Основой всему здоровью служит наш иммунитет. Многие об этом знают, но все пытаются найти волшебную таблетку или напиток, который укрепит иммунитет, забывая о том, что данную проблему разовым приемом «чудесного эликсира» невозможно устранить.

Есть ряд настоев, отваров, чаев, которые при длительном употреблении помогают организму справиться с определенными задачами, но это не на всю жизнь, а только лишь на какой-то период. А во здравии хочется быть всегда.

Первое, с чем вам надо поработать, так это с вашим желанием. Потому что, желание вроде бы есть, а делать ничего не хочется. Необходимо сперва определить цель, и для чего это вам нужно. Не обязательно ставить заоблачные цели, а это конечно желательно, но обязательно должны быть промежуточные цели. Чтобы при первой достигнутой цели у вас только крылья выросли. Это даст вам дополнительные силы для следующих действий. На целях я не буду останавливаться, в интернете куча информации и курсов на эту тему.

Вести активный образ жизни

Не для кого не секрет, что активный образ жизни помогает укрепить наше здоровье. И не обязательно для этого бегать марафоны или ставить рекорды в спортзале. Достаточно просто чаще бывать на свежем воздухе. Главное в этом — это движение. При движении улучшается кровообращение, клетки получают больше кислорода. Ускоряется обмен веществ, клетки получают больше витаминов из продуктов. И не важно, по графику вы занимаетесь или просто больше двигаетесь, главное это движение.

Про вредные привычки я молчу, каждый сам выбирает их себе. Есть же горцы долгожители, которые и курят и пьют вино, но там много значит воздух и постоянное движение. Ну не сидят они перед телевизором или компьютером.

Как начать закаляться в домашних условиях

Еще один бюджетный вариант. Начнем с обливания холодной водой. У каждого дома есть холодная вода. И не обязательно должен быть душ или бассейн, можно вполне обойтись и ведром холодной воды. Но перед тем как начать, хочу дать вам еще один совет. Многие боятся начать обливаться мотивирую это тем, что можно заболеть. Прежде всего очистите свое сознание. У вас должна быть мысль не о заболевании, а о здоровье.

В интернете сейчас много информации о силе нашей мысли и поэтому вы должны постоянно думать о здоровье, и никак не о болезнях. И чтобы легче это было сделать, запомните. Простудные заболевания приходят при длительном переохлаждении, а при обливании холодной водой, сперва идет для организма шоковое состояние, и организм сразу бросает все свои резервы на обогрев тела.

Могу привести пример. Например на крещение многие уже пытались нырнуть в прорубь, и я не слышал, чтобы потом люди болели. И это связано не только с праздником, а и нашим сознанием, с которым мы окунаемся в прорубь.

Советы как сохранить здоровье

Для скептиков могу объяснить. Дело в том, что на крещение звезды становятся в ряд, и вся вода на планете меняет свою структуру. Окунувшись в такую воду, человек просто не может заболеть. Но не каждый знает, что звезды сходятся не всегда именно 19 января, причем сходятся они на минуты, а купаемся мы весь день.

В позапрошлом году был именно такой случай. Звезды сошлись 18 января в 6.56, если конечно мне не изменяет память. К сожалению я не могу найти первоисточник, хоть я и копировал ссылку, но она сейчас не активна. Я это запомнил не просто после прочтения, а ездил в соседний город на реку купаться именно в это время. Могу конечно ошибаться во времени, или 5 или 6 часов, но минуты вреде правильные.

Когда вы сознанием готовы к холодной воде, то начинайте постепенно. Особенно если вы хотите закалять детей. Сперва рекомендуют начать обливать холодной водой ноги. С каждым разом увеличивая площадь обливания, поднимаясь все выше и выше. Есть разные источники, которые по времени рекомендуют все это делать. Я этого не делал. Просто становился под холодный душ, и уже руководствуясь своими ощущениями обливался холодной водой. У каждого разные тела, разная кожа, и рекомендовать конкретное время это не правильно.

Я не стою по 5 — 10 минут каждый день под холодной водой. Мне достаточно порой и 3 минуты, а когда и больше. Но делать это лучше регулярно. Я утром принимаю контрастный душ, а вечером только холодный. Постоянные читатели уже знают, что холодной воды я не боюсь, причем не только на крещение. Ну а кто первый раз, взгляните как я это делаю.

Я уже сделал традицией, купаться под Новый год в Днепре. Это ближайшая к нам река, всего в 10 километрах от нас. Причем не делаю заплывы, а просто зашел, окунулся и вышел. И если вы хотите приучить не только себя, а и детей, то показывайте личный пример, и не надо давить на детей. Этим вы только отпугнете их желание закаляться.

Например наши дети уже сами начинают обливаться холодной водой. Конечно полноценным закаливанием это не назовешь. Но то, что дети сами уже пытаются обливаться холодной водой, это уже достижения для нас. Дочери 8 и сыну скоро 6 лет.

Микрофлора кишечника и иммунитет

А еще нам не следует забывать, что наш иммунитет находится и в желудке с кишечником. Он во многом зависит от того что мы едим и пьем. Причем что пьем и сколько тоже играет значение. Мы об этом уже писали на блоге. Сегодня поговорим больше не о еде, а об очищении желудка и кишечника и заселение его бактериями.

Ни для кого не секрет, что мы сейчас едим очень много еды с консервантами. И как пошутил один мой товарищ, что мы после смерти он не разложится, очень любит майонез. Но шутки шутками, а это действительно так. Все консерванты убивают бактерии, как вредные так и полезные. А без бактерий мы не можем получать необходимые нам витамины из продуктов.

Не буду полностью вам объяснять роль бактерий в нашей жизни. Скажу лишь, что чаще включайте в свой рацион кисломолочные продукты, продукты богатые клетчаткой, фрукты, овощи. И все равно этого будет мало. По возможности ограничить продукты содержащие консерванты, исключить газированные воды, пакетированные соки, майонезы и различные соусы… Этот список можно продолжать долго. Плюс различные лекарства вносят свою лепту в уничтожении микрофлоры и плохой работе природных фильтров организма, печени и почек. А это видео про бактерии, мне было интересно ознакомится.

Чем же мы можем помочь нашему организму, если не получается отказаться от консервированной еды и лекарств. Это прием бактерий. Сейчас в аптеках предлагают нам не так много видов бактерий, да и то, что предлагают, я бы рекомендовал еще и фильтровать.

Было много исследований, как на государственном уровне, так и на любительском. Результаты легко найти в интернете, особенно заказных исследований. Где рассказывают какой классный у них продукт, даже и самый дорогой. И каждый сам выбирает, какие ему бактерии купить.

Как же выбрать бактерии, чтобы они были нам полезны. Прежде всего смотрите на сроки хранения и температурный режим. Чем меньше срок хранения, жестче температурный режим, тем больше шансов, что там есть живые бактерии.

Я встречал бактерии с максимальным сроком хранения 2 недели. Правда сейчас они увеличили срок хранения до 4 месяцев. Но действие их все то же. Эти бактерии мы пропиваем минимум раз в пол года.

Советы как сохранить здоровье

Это не реклама, поэтому названия писать не буду, его видно на фото. И скажу честно, эффект мы видим даже на третий день приема. Язык становится чище. Подробней о налете на языке можно прочитать здесь. А язык, это как градусник у доктора, по нему видно состояние нашего здоровья, и особенно желчного.

Попробуйте ввести в свой рацион живые бактерии, и вы увидите, что походы в аптеку станут реже.

Почистить и уменьшить вязкость крови

Казалось бы пустое занятие, чистить кровь. А это не так. Очень сильно наша кровь влияет на наше здоровье. Ведь кровь из клеток уносит различный мусор и взамен поставляет кислород. А если кровь густая, то это все будет происходить реже чем необходимо нашему организму. Мы уже писали на блоге, как уменьшить вязкость крови, и как чистить народными средствами.
Часто кровь чистить не надо, достаточно один раз в год. Например раньше люди чистили кровь березовым соком. Считается, что выпивая в сезон больше 5 литров березового сока, человек чистит себе кровь.

Но не только березовым соком можно чистить кровь. Например я пью березовый сок весной, а если нет возможности пить чистый сок, то я пью сок из крапивы. Просто не всегда есть возможность у городских жителей собрать березовый сок, а вот выехать на выходные в мае на природу и насобирать крапивы может каждый.

Это опять-таки бюджетный способ, особенно если вы знаете где растет крапива. Для заинтересовавшихся даю ссылку на статью как мы готовили сок из крапивы.

А я например сейчас использую для укрепления иммунитета крапиву настоянную на водке. Для этого весной беру крапиву, заливаю её водкой и настаиваю 2 недели. Такая настойка даже изменяет состав крови. Но достать её не так-то и легко. У нас конечно можно было, знаю где. Но я сделал сам, по рецепту фитотерапевта Александра Ивановича.

Во всей статье я ни одного разу не упомянул больницу, в то же время говорил про аптеки. Так вот забудьте про аптеки, а вот про больницу или поликлинику забывать не стоит. Ведь они не только лечат, а еще и диагностируют. И прохождение обследования необходимо время от времени делать. Лучше знать о недуге раньше, чем узнать поздно.

К своему здоровью надо относится бережно. И помните, залог хорошего здоровья — это активная жизнь и хорошее настроение! Если вам есть что добавить, то добавьте это в комментариях!


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

14 Комментариев

  1. Елена Курбатова:

    Анатолий, спасибо за такие полезные советы, Вы молодец, такой замечательный пример детишкам подаёте. Я очень бы хотела на Крещение искупаться, но не могу пересилить страх ледяной воды, я не боюсь заболеть, и знаю, что не заболевают после Крещенского купания никогда, тут настрой нужен). Да и вообще закаливание это так здорово! Заняться кишечником и кровью тоже не помешало бы.

  2. Ольга Андреева:

    Начинать вести здоровый образ жизни нужно не с понедельника, а постоянно. просто мы откладываем все из-за нашей лени.
    Делать зарядку ежедневно, пить воду утром с медом, лимоном,закаляться, питаться правильно, тогда и проблем меньше будет со здоровьем. Я вот этим сейчас тоже занимаюсь. Уже давно пью утром воду теплую с медом и лимоном и не болела простудой давно. Но есть проблемы со спиной. Нужно оздоравливать свой позвоночник, суставы. Сейчас подбираю специальные упражнения, ищу продукты, травы, которые помогут суставы укрепить и спину.
    Купаться в ледяной воде, конечно, как вы, Анатолий, не все смогут. Я вряд ли преодолею этот страх. А вот моя старшая дочь в прошлом году на крещение не побоялась и искупалась в холодной воде. Ничего, не заболела.
    а вы-просто пример для многих, а в первую очередь для своих детей. ведь дети копируют родителей. если папа ведет здоровый образ жизни, то и дети тоже будут стараться так поступать. И наоборот. С Рождеством вашу замечательную, дружную и здоровую семью! побольше положительных эмоций и удачи во всех начинаниях!

    • Кравченко Анатолий:

      Благодарим от всей семьи. И хочу тоже поздравить вас и всех читателей с наступающим Рождеством.

  3. Татьяна:

    Анатолий, во многом согласна с Вами.
    А вот насчёт проруби. Закаливание — это здорово. Но нужно приучать организм к холоду постепенно всё-же.
    В том году Крещение совпало с моей учебой в Медицинской Академии (раз в пять лет повышаем уровень знаний!).Так вот, мы было пошли всей группой окунаться в прорубь, но старенький профессор нас остановил.Оказывается, когда неподготовленный к ледяной воде человек опускается в прорубь, в почках происходит массовая гибель отдельных нефронов. А почечная недостаточность, уж поверьте, страшная вещь! Конечно, не у всех (зависит от изначального состояния почек и от иммунитета) и не сразу. А тогда все доктора подумали и решили прислушаться к учителю.

    • Кравченко Анатолий:

      Я не сказал, что надо сразу нырять в прорубь. Я сказал, что не надо бояться нырять. Я в своей практике купался в открытом бассейне с теплых пор и до ныряния под лед. Вот этот метод самый идеальный, но не у всех есть возможность. Поэтому я агитирую за холодный и за контрастный душ. А прорубь все же хорошо закаляет, только не надо там сидеть до посинения, окунулся и вышел. И на крещение, если не подготовлен, то не надо три раза нырять, одного будет достаточно для первого раза.

  4. Алексей:

    Анатолий, согласен. что надо закаляться, что полезно быть физически активным. Эти этапы мной освоены. А вот в вопросе чистки крови соком крапивы есть сомнения в том плане, что крапива увеличивает вязкость крови. Если не гипертоник, то, крапива не осложнит состояние. Впрочем: С РОЖДЕСТВОМ! УДАЧИ!

    • Кравченко Анатолий:

      Я сказал чем я чищу, и со мной все в порядке. Мне даже доктор сказал, что именно этот рецепт не влияет на давление. Просто я спрашивал настои для иммунитета, и его рекомендовал доктор. Так что я дождался крапивы и сделал для себя такой настой. А весной я ел с медом крапиву, я уже писал об этом.

  5. Наташа:

    Пускай рождественское чудо
    Одарит вас своим теплом,
    Пусть никогда не будет худо,
    Встречайте каждый день с добром!
    С Рождеством!!!

    • Кравченко Анатолий:

      Благодарю, и вас с Рождеством! И всех читателей блога поздравляю с Рождеством.

  6. Сергей:

    cскоро крещение, нужно тоже искупаться будет)

  7. Ольга Смирнова:

    Как часто о здоровье мы задумываемся только когда уже болячек нажили. Вот хорошо, что вы своим примером приучаете детей к здоровому образу жизни.
    Я тоже против аптек и за народные средства, у меня есть множество примеров, когда они помогали вылечить даже неизлечимые болезни. У меня соседка — 90-летняя бабушка, никогда вообще к врачам не ходит, сама копает, сушит и настаивает разные травки. К тому же еще и физически работает, чего и всем желаю!
    С Рождеством!

  8. Елена Прекрасная:

    Анатолий, вы прям герой! Не каждый отважится как вы в проруби искупаться 30 декабря! Теперь вам не страшны никакие болезни! Дай Бог всем такое здоровье, а вам сохранить его до старости! С праздниками вас!

  9. Иван:

    Я в приятном шоке. И статья не маленькая и видео свои. Респект

    • Кравченко Анатолий:

      А я люблю заниматься своим здоровьем, чего всем читателям и желаю. Всячески пытаюсь склонить личным примером.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *