Гречневая диета для быстрого похудения. Меню. Отзывы. Противопоказания

гречневая диета для быстрого похуденияЗдравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить о гречневой диете для быстрого похудания, также хочу обсудить меню, и я вам расскажу отзывы моих знакомых подруг, которые соблюдали гречневую диету. Думаю, вам будет интересно. Гречку я люблю, люблю гречневый суп, вообщем к гречневой каше отношусь вполне нормально, вот и решила попробовать «посидеть» на гречневой диете. После родов я сильно поправилась и соблюдала разные диеты, мои заметки по поводу диет прочитайте в статье «Как похудеть в домашних условиях«. Я делюсь только своим опытом.

Гречневая диета мне понравилась своей простотой, не нужно «что-то» все время себе готовить и придумывать. Гречка очень сытная каша, после того как я поем гречку, кушать мне не хочется в течении 2 -2.5 часов. Плюс ко всему гречка очень богата витаминами, макро и микро элементами. Особенно богата железом, ее полезно употреблять в пищу при анемии. Употребляют гречку и при сахарном диабете, это просто каша номер один, так как гречка имеет низкий гликемический индекс.

Еще гречка выводит шлаки и токсины из кишечника, таким образом очищая наш организм, что немаловажно для красивой кожи, для нормальной работы кишечника. Не хочу сейчас повторяться о витаминах в гречке и о том, чем так полезна гречневая каша, обо всем об этом можно прочитать в статье на блоге » Чем полезна гречка«?

Гречневая диета действительно для быстрого похудения. Скоро весна и всем нам хочется похудеть быстро, а не сидеть месяц на диете для достижения результатов. Я худела на гречневой диете в день на 1 кг. это действительно реально «круто», по сравнению с тем что я придерживалась японской диеты и за 10 дней похудела на 6 кг, все время ходила голодная и злая.

В итоге «заработала» себе гастрит, так как кушать можно только 2 раза в день согласно диете. Гречку же можно кушать 5-6 раз в день с интервалом в 2 — 2.5 часа, что позволяет не голодать, и тем самым не нервничать.

Может быть для кого-то «выдержать» такую диету будет чрезвычайно сложно, но лично мне из всех диет, которые я перепробовала, мне гречневая диета понравилась. Главное настрой, иначе ничего не выйдет, нужно просто настроиться, что недельку я покушаю гречку, буду красивой и стройной, вот лично я так себя и настраивала, иначе, если не сильно хочется похудеть, то на второй день бросаешь эту диету и начинаешь кушать в два раза больше чем раньше. Гречневую диету лучше долго не соблюдать, в этой диете тоже есть свои минусы, о которых я вам расскажу чуть ниже в статье. Я выдерживаю 5 дней, моя подруга 10 дней.

гречневая диета для быстрого похудения

Гречневая диета. Меню

Можно соблюдать монодиету, то есть кушать только гречку, а можно добавить к гречке не жирный кефир или йогурт. Я как правило кушаю только гречку и пью воду, у меня подруга кушала гречку и пила кефир.

Гречку нужно употреблять без соли, сахара, специй и масла. На протяжении дня также нужно выпивать около 1. 5 литра воды, только без газа.

Скажу честно, гречу для диеты я пробовала готовить двумя способами, варить как кашу и «запаривать» кипятком. Разницы я не почувствовала, все равно я худела, только варенная гречка мне больше нравиться, да и привычнее она. Не знаю как у кого, но у меня залитая кипятком гречка получается чуть-чуть сыроватой, что мне и не нравиться.

В классической гречневой диете ее нужно заливать кипятком. Стакан перебранной и вымытой гречки нужно залить кипятком, на стакан гречки стакан кипятка. Я это делала в кастрюле, закрывала кастрюлю крышкой и укутывала кухонным полотенцем, оставляла на ночь. Потом эту гречку кушаешь целый день небольшими порциями 4-5 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже 18 00 — 19 00 вечера. То есть примерно за 3 часа до сна кушать уже ничего не нужно.

Возможно это конечно и не правильно, но я гречку себе просто варила на стакан гречки два стакана воды. Получалась очень вкусная каша, в кашу я не добавляла соль, сахар и масло. Вообщем кушала я такую гречку в течении дня. Разницы я не почувствовала так как я ела и «запареную» гречку и варенную для меня разницы нет. Я за 5 дней худела на 5 кг. В день я худею на килограмм. Но, не скажу, что все так могут похудеть, у меня подруга за 10 дней теряет 7 кг, все-таки каждый организм индивидуален.

Если вы решили кушать гречку с кефиром, то на один день вам понадобиться около 1 — 1.5 литра не жирного и свежего кефира. Кефир лучше всего брать 1%. Можно кефир заменить не жирным йогуртом.

 Какая гречка полезнее зеленая или коричневая

Как известно зеленая гречка гораздо полезнее коричневой, так утверждают диетологи. Зеленая гречка не подвергается тепловой обработке в отличии от коричневой. Но, мне привычнее и вкуснее коричневая гречка, только я всегда выбираю светло-коричневую гречку, она менее жаренная. Также я всегда покупаю цельнозерновую крупу, именно в такой крупе сохраняются все полезные вещества и витамины. Но, на вкус и цвет товарищей нет.

Гречневая диете. Противопоказания

  • Гречневая диета противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения.
  • При гастрите в период обострения.
  • При беременности и кормлении грудью.
  • При кишечных расстройствах.
  • В жизненных ситуациях когда требуется повышенная концентрация внимания, при интенсивных физических нагрузках. В эту группу можно отнести людей которые готовятся сдавать экзамены или отчеты.

Также, если длительно соблюдать гречневую диету возможно головокружения, головные боли, слабость, усталость, быстрая утомляемость. Поэтому время диеты выбирайте для себя индивидуально, будь-то один разгрузочный день на гречке или 5, 7, 10 дней соблюдения гречневой диеты.

Гречневая диета для быстрого похудения. Отзывы

Соблюдать гречневую диету мне предложила моя подруга Юля, когда я ей в очередной раз пожаловалась на свои лишние килограммы. Юля уже не первый раз «сидела» на гречневой диете и результат всегда хороший. За 10 дней она худеет на 7 кг. Но, она кушает гречку с кефиром, кефир берет 1% , выпивает 1 литр в день. Чувствует себя прекрасно, ходит при этом еще и в спорт зал два раза в неделю. В спортзал ходит уже несколько лет. Гречневую диету соблюдает 1-2 в год. В вопросах похудения моя подруга всегда категорична: спорт, диета и никакого секрета.

гречневая диета для быстрого похудения

Еще одна знакомая Люда, которая придерживалась гречневой диеты, за 7 дней похудела на 4 кг. Но, она к гречке добавила еще и сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Также вместо кефира она пила не жирный йогурт. Голодной Люда во время диеты себя не чувствовала. Брала гречку с собой на работу в судочке. В спорт зал Люда не ходит. Гречневую диету соблюдает 2 раза в год. Мы с ней разговаривали на тему, что многим очень тяжело соблюдать гречневую диету.

Знаете что она мне ответила, то, что если тяжело, значит человеку это не нужно, он просто не готов к диете, не готов избавиться от своих лишних килограммов. Она мне сказала, что после зимы и новогодних праздников она поправилась, и она решила избавиться от лишних килограммов. Гречневая диета подходит ей больше всего потому, что она не чувствует  себя голодной в течении дня.

Теперь расскажу свой отзыв. Я тоже не чувствую себе голодной на гречневой диете, но вот по сравнению с моими подругами больше 5 дней на гречневой диете мой организм не выдерживает. У меня кружиться голова, я чувствую слабость, уже на 4 день я просто смотреть на гречку не могу, и уже на 5 день я ее практически не ем. После диеты могу месяц вообще не кушать ни гречневую кашу, ни гречневый суп.

Но, мне диета нравиться тем, что на ней быстро можно похудеть. Просто у нас у всех разный организм, он уникален и индивидуален. Я вот больше склоняюсь к правильному питанию, чем к диетам, но иногда все-же «за компанию» с подругами соблюдаю гречневую диету. Как говорят мои подруги, так худеть проще «за компанию».

Я думаю, что каждый решит все сам насчет гречневой диеты. Меню диеты приемлемо, прием можно не соблюдать монодиету, а разнообразить ее. Если вы придерживались гречневой диеты поделитесь с нами своим отзывом ниже в комментариях. Я вам буду очень благодарна.

Также вам предлагаю посмотреть видео ролик о гречневой диете, меню и рекомендации.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

53 Комментариев

  1. Lady Fox:

    Вы меня вдохновили, я давно посматриваю в сторону гречки. Буду пробовать и поделюсь.

  2. Елена:

    Я очень люблю гречку и уже не раз слышала о такой диете. Поэтому, если возникнет необходимость сесть на диету, то выберу гречневую: и вкусно, и полезно…

    • Татьяна Саксон:

      И я. И я. И я того же мнения!
      Гречка — это вкусняшка. Когда я ее готовлю — это для меня праздник живота.
      Думаю, на диете я бы тоже уже на 3 день думала иначе :) Однако при необходимости похудеть скорее всего выберу именно этот способ.

    • Нина:

      Я слышала о такой диете, но там строго надо было по времени и она чередовалась с овсянкой или рисом, не помню. Зато помню, что тот вариант мне чем то не понравился.

  3. Теймур:

    Зима закончилась и сейчас самое время сбросить лишние килограммы. Гречневая диета для похудения думаю мне как раз подойдет. Гречку обожаю с детства, а если её приготовить с сухофруктами — это вообще класс!

  4. Ирина Зайцева:

    Лена, спасибо, что поделились опытом своим. Неплохая диета. Но я обычно только разгрузочные дни такие могу…Для долгой диеты все тяжко…
    Лена, небольшая просьба….Когда нажимаешь твитт на статью, там у вас часто большой очень текст по символам выходит. приходится часть текста удалять, чтобы прошел. Не очень удобно…

  5. Леонид:

    Гречневую кашу люблю, можно попробовать недельку на такой диете посидеть.

    • Кравченко Анатолий:

      А для меня легче пробежать 3 километра, чем съесть тарелку гречневой каши. Видно это с детства. Родители выращивали гречку, и у нас даже блины были на гречневой муке.

  6. Алена Яснева:

    На сколько я знаю,это диета балерин и гимнасток.Гречка на пару и ничего больше..Я точно такую не осилила бы)

  7. Ирина:

    Я в последнее время стала готовить только зеленую гречку, очень ее люблю.А вот , что касается диет — то я их ярая противница. Считаю, что просто нужно научиться правильно питаться и включить физическую нагрузку, иначе никак.

    • Кравченко Анатолий:

      Питаться правильно для меня немного тяжело, сильно долго нас приучали кушать плотно. Ведь раньше и работников выбирали по аппетиту. А вот с физическими нагрузками у меня легче. Сам стремлюсь к спорту. Сейчас бегаю с гантелями, для увеличения нагрузки.

    • Татьяна Саксон:

      Про зеленую гречку: никогда такой не видела. Что за она?

      • юрий ссср 57 лет:

        зеленая гречка. Что за она? Она недоучившаяся училка начальных классов.Кино и немцы !

        • юрий ссср 57 лет:

          Р.S. Она -Татьяна Саксон(педагог от Бога).(Как она себя позиционирует)

      • Нина:

        У меня сестра ест и зеленую гречку и пророщенную с семенами льна. Похудела на 10 кг уже. Говорю ей что пора остановиться, но она хочет еще… Не знаю, как бы такие диеты не нанесли вред. Все должно быть в меру.

  8. Алексей:

    У меня гречка, как один из продуктов моего рациона. Мне не приходится заморачиваться проблемой убрать лишние килограммы, так каких благодаря гречке их то и нет.

  9. STatiana:

    Мы тоже любим и готовим гречку, а то что это полезный продукт никто не спорит.

  10. Татьяна:

    Гречка вообще универсальный продукт и присутствует во многих лечебных диетах. Я обожаю гречневую кашу! :)

  11. Тамара:

    Гречневую кашу готовлю для своих домашних частенько. Я и с молоком, и с маслицем, и с мясом. Не думала, что бывает диета с гречневой кашей. Надо попробовать на практике.

  12. Оксана:

    Интересная диета, давно собираюсь такую попробовать.

  13. Арина:

    С сухофруктами никогда не пробовала гречку. Интересный вариант.

    • Татьяна Саксон:

      Кстати, я тоже. Даже не представляю себе гречку с сухофруктами. На мой взгляд, сухофрукты более для других кашек подходят.

  14. Елена:

    Я, конечно, люблю гречку, но вот в качестве диеты не смогла бы ее все время есть, к счастью, проблем с лишним весом у меня никогда не возникало, повезло с обменом веществ :).

  15. Анастасия:

    Мне понравилась диета, гречку люблю надо попробовать.

  16. Ирина:

    Для меня тема диеты, к счастью, пока не актуальна, а вот гречневую кашу я люблю.

  17. Светлана:

    очень интересно было читать отзывы)) я сама сидела пару раз на гречневой диете и ничего не остается как согласиться с вашим мнением — это на самом деле очень эффективная диета и плюс в том, что нет такого нетерпимого чувства голода и к тому же ощущаешь легкость в движениях))

  18. Елена:

    Гречку очень люблю. Она почти ежедневно в моем рационе присутствует. Я ее, как раз запаренную люблю. Но это действительно, дело вкуса, разницы особой не чувствуется. Проблем с весом нет, но вот пять дней для легкости в кишечнике — это самое то. Самое главное не есть после 18-19. Тогда люди точно худеют.

    • Татьяна Саксон:

      А вот мой вкус совпадает с автором статьи. Гречка мне нравится именно вареная, да чтоб прямо таяла во рту. А когда ее просто запариваешь, она у меня такой не получается, более крепкие зернышки.
      Хотя для диеты это, наверное, и есть лучший вариант — пожевать подольше гречку, а не глотать сразу. Есть в этом смысл.

    • Нина:

      Ну почему же. Если я спать ложусь в час ночи или в два, то можно покушать и в 8 вечера.

  19. Надежда:

    Гречневая диета это конечно интересно, но худеть по 1 килограмму в день вредно. Лицо осунется, морщины прибавятся. Японская диета совсем не голодная, есть там нужно часто и малыми дозами, голод не чувствуется. Для любой диеты важен настрой.

    • Елена Кравченко:

      В японской диете утром кофе без ничего, затем прием пищи 2 раза в день. Я была очень голодная, плюс черным кофе на пустой желудок гастрит себе «заработала». Ну если у человека нет хронических желудочно-кишечных заболеваний то «посидеть на японской диете» можно.

      • Атланма:

        А я по распорядку «японской диеты» в принципе живу :-) . Правда не считаю, что это правильно, но так за долгие годы сложилось. Черный кофе и потом 1-2 приема пищи в день.

      • Татьяна Саксон:

        Ой, я б так не смогла! Чтобы с утра и не поесть ничего, а только кофе попить!? Не, завтрак — это главный прием пищи. Я без него бы обеда не дождалась :)

      • Нина:

        Японскую диету я отодвигаю, а вот гречневую беру на вооружение. Посмотрю, что и как работает. Но нужно только 5 дней или меньше можно, к примеру,4)))?

  20. Ирина:

    Гречку я обожаю, думаю уж 5 дней точно выдержу. Спасибо Леночка, что поделились своими успехами…

  21. Елена:

    Для меня такая диета то же сложновата как и все другие! Но поробовать конечно стоит!

  22. Ольга:

    Я как раз думала посидеть на диете и вспомнила, что читала когда то о гречневой. Вот как раз кстати ваша статья. Попробую. Но меня все же напрягает тот момент, что уж резко вес сбрасывается, а это не хорошо.

    • Татьяна Саксон:

      Так можно гречку с чем-то еще сочетать, и тогда вес будет сбрасываться не так резко.

  23. Татьяна:

    Раньше мои домочадцы не очень-то жаловали гречку. Лично мне она надоела еще с детского сада. С недавнего времени частенько стала готовить гречку к завтраку в мультиварке. Какая же она получается вкусная и ароматная, что мы все забыли о своих антипатиях.

  24. Ольга Андреева:

    Я тоже пробовала сидеть на гречке. Запаривала ее вечером и потом в течение дня ела без соли и масла. Иногда и кефиром заливала. но выдержала я только 3 дня. правда. не знаю, похудела или нет, весов нет, но легкость ощущала.
    А вообще мои дома не очень едят гречку. не знаю, почему. раньше и дефицит был. вроде часто не ели. но не любят ее. А зря! Она очень полезная.

    • Кравченко Анатолий:

      Я тоже не люблю гречку, ну не нравится мне она.

    • Атланма:

      У нас тоже от гречки дома не в восторге. Я обратила внимание что ее мало кто любит вообще. Сама готовлю ее только если чувствую тяжесть в желудке. А вот гречневая диета мне даже в страшном сне не приснится :-) Кроме самой нелюбви к гречке, и причин на ум не приходит.

  25. Татьяна Саксон:

    Видимо, ваша подруга в два раза больше, чем вы, на этой диете выдерживает, именно потому, что кроме гречки и кефирчик пьет :)

  26. Татьяна Саксон:

    Я бы с удовольствием на гречневой диете посидела. Для очищения и легкости + гемоглобин меня редко радует своим уровнем. Но.. нельзя. Я итак очень похудела сейчас, вешу меньше, чем до родов.

    • Нина:

      Значит вам нужна диета для набора веса. А мне вот как раз этот вариант сейчас и нужен. Три для я прсидела на квашеной капусте и черном бездрожжевом хлебе, а результата ноль.

  27. Ольга Андреева:

    Долго все равно тяжело сидеть на диете гречневой. Просто потом и смотреть на нее не захочешь.

  28. Маргарита:

    Привет девчонки ,я учусь в 9 классе готовилась просто к выпускному,была мягко говоря бомбочкой ,решила что нужно худеть иначе мне просто не подберут пару на танец,ведь кто захочет танцевать с пышечкой,и мне мама дала капсулы «Лида Максимум» после которых я думаю успеть к выпускному стать стройняшкой я уже принимаю 3 курс приёма капсул по одной в день рассчитанный на 40 дней, и на сегодняшний день я уже сбросила 38 кг. такие вот дела .

    • Ольга Андреева:

      Я не признаю никакие капсулы для похудения. Это только реклама и привыкание организма. Лучше самостоятельно бороться с лишними кг. Можно посидеть на гречке, без соли, масла и сахара. Можно просто на овощах, устраивать разгрузочные дни. Долго я тоже не могла сидеть на гречке. Но мне не нужно сбрасывать много, пару кг я бы снизила и все.
      Хочу еще попробовать диету, которая называется »6 лепестков». Лена, вы слышали о такой диете? В течение 6 дней питаешься, например, в первый-рыбный день-одна рыба, второй-овощи, 3-фрукты, потом одни каши. я уже очередность не помню. Знакомая говорит, что хорошо ощущаешь себя после такой диеты и можно немного сбросить за 6 дней. Вообще я не очень люблю диеты, я лучше себя ограничу в сладком, мучном, хлеб могу не есть. А диеты-это как-то сложновато, особенно, если работать нужно много, а сил нет совсем.

    • Нина:

      Травить организм таблетками, чаем и прочей ерундой , я считаю полным бредом. Проще покушать гречку, выпить перед этим касторки и ждать результата))

  29. Нина:

    5 дней на гречке… надо подумать, для меня это если честно, то и не особо тяжело. А через какое время результат заметен? Ведь не может так быть, что сегодня поела гречку и на утро минус один кг. А если в гречку вареную добавить столовую ложку квашенной капусты?

  30. Нина:

    Ну что могу сказать. Я такой человек, сказала сделала. Вот сегодня четвертый день на несоленой и не сладкой гречке и простой воде. Ем я гречку два раза в день и то с трудом(не лезет зараза, суховата)))). А вот с потерей веса все никак… четвертый день, а я скинула только 800 грамм. При этом я еще и спортом занимаюсь. Грешу на свои весы, конечно, но муж сказал никаких изменений нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *