Вегетарианство и похудение, возможно ли это.

запах изо рта причины лечениеЗдравствуйте дорогие читатели. Для тех, кто решил похудеть – вегетарианство одно из самых эффективных способов. Если помните, те же религиозные посты или разгрузочные дни на яблоках доказывали это не раз. И если вы до мозга костей убеждённый мясоед, тем не менее, пусть даже касательное приобщение к вегетарианству окажет на вас, самое что ни на есть, полезное и, в то же время, нежное воздействие. Главное, как всегда, — не «расшибить лоб», отнестись к этому с умом и без фанатизма.

Как правило, мы худеем, когда хотим привлекательно выглядеть либо тогда, когда наличие лишних килограммов доставляет нам, по меньшей мере, дискомфорт, не говоря уже о нагрузках на здоровье. Да, действительно, люди, у которых нормальный вес тела, выглядят гораздо моложе своих ровесников.

Внешняя привлекательность и обаятельность являются мощным инструментом в достижении наших глобальных целей, будь то: семейное или личное счастье, здоровье, энергичность и трудоспособность, самочувствие,  эффективность и успех в достижении профессиональных высот, да и в простом человеческом общении. Поэтому быть стройными – это не просто мода и настроение сегодняшнего дня, для многих это осознанная потребность, необходимость для того, чтобы приблизиться к своим мечтам.

Поэтому те, кто настроен решительно, как правило, не сдаются и испытывают многие способы, в том числе, и, так называемые, вегетарианские разгрузочные дни, диеты. Они  рассчитаны на разные временные дистанции. С помощью одних можно «уложиться» (в смысле: получить хорошие результаты) в считанные дни, каких-то диет необходимо придерживаться неделями или месяцами, но зато польза и эффект от подобных диет прочнее и надёжнее.

Самый доступный и надёжный способ достичь желаемого эффекта – раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на тех фруктах, которые вам больше всего нравятся или доступны. Да, это метод — растянут на более продолжительное время, но зато вы сможете наслаждаться его результатами и необременительными требованиями достаточно долго.

Как правило, в большем почёте находятся яблоки, они стоят на первом месте по оказанию максимальной пользы на организм в целом.как нормализовать работу кишечника

Во-первых, яблоки мощно улучшают структуру крови. Во-вторых, наводят в кишечнике фактически максимальный порядок, исходя из того в какой степени загрязнения находится весь организм. Яблоки не дают возможности распространиться гнилостным процессам в кишечнике, а это означает, что с их помощью шлаков, то есть пищевого мусора там рано или поздно не останется вообще. Значит, и поводов для лишнего веса тоже не будет.

Если вам сложно продержаться исключительно на яблоках, чередуйте их с грушей. В идеале каждый приём пищи должен состоять из одного вида фруктов, но если не получается — не так страшно. Можете смешать яблоки с грушами в один приём.

Пить воду не обязательно, её достаточно содержится в плодах фруктов и овощей. Лучше  пить её по необходимости. Можете добавить в неё мёд с лимоном, такой напиток способствует утолению чувства голода, а также более эффективному выведению всякой «бяки» из вашего организма.

Результатом станут «отвалившиеся» от вас лишние килограммы вместе с застоявшейся жидкостью, от 0,5 до 1,5 за один день. Причём, самым показательным окажется третья или четвёртая недели. Когда организм поймёт, что происходит и, раскачавшись, включится в работу полностью.

Следующим продуктом по популярности в употреблении в разгрузочные дни идёт арбуз. Арбузный день – самый сладкий и чистый день в неделю! Едим только арбуз. В нём столько вкусного и полезного, что о таком дне можно только мечтать всю рабочую неделю. За один день благодаря такой диете вы теряете от одного до пяти килограммов лишнего веса, плюс очищение почек, кишечника, крови от слизи и токсинов.вегетарианство и похудение

Если сложно продержаться на одном арбузе, можно добавить без дрожжевой хлеб в прикуску или армянские лепёшки. Но польза от такой диеты, соответственно, менее эффективна и полезна.

Далее идут огурцы. Их польза в воздействии на организм просто уникальна. Она заключается в способности сжечь жир до пяти килограммов в день в «нужном месте», а именно – на талии. Но это при условии, конечно же,  что ничего кроме огурцов в течении этого дня вы не употребляли.

Подобные виды диет, разгрузочных дней, можно применить как разово, так и на протяжении длительного времени. Самым потрясающим является то, когда вы вдруг ловите себя на мысли, что ваше тело с нетерпением ждёт этих волшебных дней. Вы понимаете, что душа, ум и тело пришли к долгожданному согласию, а их бесконечные споры утихли. Вы можете, наконец-то, услышать, как звенят облака на высоте небес или ощутить нестерпимую нежность и ослепительную чистоту заката.

Преимущество данных способов похудения в том, что вы, не устраивая стрессовых ситуаций, мягко, настойчиво и вкусно приводите свой организм к оптимальному для него весу. Занимайтесь своим здоровьем правильно. Успеха вам.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Народные знания от Кравченко Анатолия
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Ирина Рассветная

    Я вегетарианка уже несколько лет. Всем советую переходить , причем навсегда. Да, не всем это по плечу, но эффект! Основной — это меньше болеешь. Я вообще не простужаюсь. А это уже немаловажно. Чем больше всежих фруктов и овощей в вашем рационе, тем лучше.
    А сейчас — пора арбузов. Мммм… — это такая прелесть! Можно отлично очистить организм. Арбузы с армянским лавашом просто обожаю.
    А яблоки каждый день надо кушать, хотя бы одно. Разгружаться на яблоках — одно удовольствие. День вполне можно продержаться.

    Ответить
    1. Kozak

      Не обязательно меньше болеешь благодаря вегетарианству. Есть много других факторов. Если человек становится вегетарианцем, он начинает одновременно вести более здоровый образ жизни. В комплексе это и приводит к укреплению здоровья.

      Ответить
      1. Анатолий

        С этим совершенно согласен.

        Ответить
    2. Анютка Незабудка

      Ирина, какая вы молодец! Вегетарианство — это стиль жизни и состояние души. К этому нужно прийти. А результат с простудными заболеваниями впечатляет!

      Ответить
    3. Нина

      Вы советуете переходить на вегетарианство, а кто то советует не отказываться от мяса, ведь там белок и натуральный. Сколько людей, столько и мнений. У каждого своя точка зрения на это.

      Ответить
  2. Алевтина

    Не могу отказаться от мяса и рыбы совсем,но стараюсь есть больше овощей и фруктов.Всегда восхищалась вегетарианцами.Спасибо вам за такие полезные советы.

    Ответить
    1. Анатолий

      Эля приходит не часто, но пишет непринужденно и от души. Я даже пытался отказаться от мяса, но я видимо не в числе тех 20% которым это под силу. Просто стал стараться раздельно питаться, и это даже принесло некую легкость в организм. А если перейти полностью на вегетарианство, то я даже не представляю как это классно. Об этом я могу только догадываться.

      Ответить
      1. Нина

        Я не поклонник мяса, но и отказаться не смогу. Иногда хочется себя побаловать курочкой домашней или шашлычком на природе. Единственное, я просто раз в неделю делаю разгрузочный день. Минимум еды и только вода.

        Ответить
    2. Kozak

      Алевтина, не переживайте. Не всем дано быть вегетарианцами, да и не для всех оно одинаково полезно. Просто наряду с мясом кушайте больше овощей и фруктов. А раздельно или одновременно — это как организм подскажет.

      Ответить
      1. Нина

        Друг моего отца всегда говорит, а зачем раздельно питаться, все равно в желудке все перемешивается. И его никак не переубедить, он просто смотрит глупыми глазами и правда не понимает))

        Ответить
  3. Evgenia

    Проблема с вегетерианством, что исключая продукты животного происхождения, по неволе увеличиваешь употребление углеводов, которые в крови распадаются на сахара и могут привести к проблемам со здоровьем.

    У меня много друзей вегетерианцев и даже у них есть проблемы с лишним весом. Лишние килограммы приходят от углеводов и сахаров, а не от жиров.
    Могу сказать за себя — пробыв вегетерианцем 8 месяцев — ничего не поменялось, но со здоровьем, ни с самочувствием. Так что, считаю, что каждый должен прислушиваться к своему телу и выбирать, что правильно для него.

    Ответить
    1. Анатолий

      Меня и на месяц не хватило. Зато я почувствовал облегчение, когда перешел на раздельное питание. И пусть я не жестко придерживаюсь раздельного питания, но легкость и результат уже есть.

      Ответить
      1. Нина

        Вы пытались месяц не кушать мясо? Я знала одного человека, если у него день прошел без мясного блюда, то все, всем конец. Это не еда а закуска просто. Правда и вес у него был около 110 кг, при росте 190 см. Если быть точнее, то это мой бывший муж. Мне постоянно приходилось что то выдумывать, жарить, запекать. Это просто был кошмар для меня.

        Ответить
        1. Анатолий

          Мы питаемся по своему желанию, не придерживаемся строго ни одной концепции. Захотелось мяса, пошли купили мяса, захотели витаминов, пошли купили фруктов. Пробовал строго сидеть на раздельном питании, но все равно полностью не получалось. Борщ как то не входит в раздельное питание, ну а как же борщ без сала и чеснока. Но мясо стараюсь не смешивать ни с чем, кроме овощей и зелени, особенно шашлык.

          Ответить
    2. Kozak

      У меня тоже есть знакомый довольно унитарный вегетарианец. Кроме питания играет роль физическая активность и строение тела.

      Ответить
  4. Ольга Смирнова

    Сейчас как раз сезон арбузов. А продержаться день на одних арбузах — это легко и приятно! Яблочные разгрузочные дни я тоже иногда устраиваю.
    А вообще, я считала, что все вегетарианцы худенькие благодаря своему образу жизни и питания.

    Ответить
    1. Анатолий

      Не всегда так, но в большинстве вегетарианцы все же стройные.

      Ответить
    2. Ольга Андреева

      А у меня от яблок наоборот аппетит просыпается. могу их есть целый день с удовольствием, но потом мучает страшный голод.

      Ответить
      1. Ольга Смирнова

        Очень странное чувство. Наверно, яблоки очищают твой организм и быстро перевариваются.

        Ответить
      2. Иван Зелинский

        И у меня тоже после яблок аппетит бешенный

        Ответить
  5. Ольга Смирнова

    Я только не согласна, что воду можно не пить в разгрузочные дни. Той воды, что в фруктах содержится, все же маловато. Ведь за день нужно выпить 2 литра чистой воды!

    Ответить
    1. Анатолий

      Бывают случаи, что столько пить нельзя. Об этом я расскажу в ближайшее время в статье про песочек в почках. Как раз готовлю статью.

      Ответить
      1. Ольга Смирнова

        Какие то ограничения для отдельных людей имеются, конечно, я согласна. Я имела в виду в принципе — общие правила для всех.

        Ответить
        1. Анатолий

          А для всех можно перефразировать фразу Ленина: Пить, пить и пить.

          Ответить
          1. Нина

            Да, без воды мне, к примеру сложно обойтись. Я постоянно ее пью. Если дома мои все могут жажду уталить морсом или компотом, то для меня только вода.

    2. Kozak

      Кто это придумал, что за день нужно выпить 2 литра чистой воды?
      Чушь полнейшая! Если ты в жаркий летний день работаешь или занимаешься спортом на улице, то выпиваешь гораздо больше двух литров. А если сидишь в прохладном помещении весь день, то организму требуется меньше воды.
      Зачем втискивать себя в какие-то рамки?

      Ответить
      1. Ольга Смирнова

        Это медики и ученые так считают. Вот если сидеть, то и нужно выпивать 1,5 — 2 литра, а если есть потребность, то и больше. Кстати, я уже испытала на себе пользу от большого употребления воды и многие мои знакомые.

        Ответить
        1. Kozak

          У каждого организма своя потребность в воде. Ведь и потеют все по разному. Точное количество жидкости для здорового организма врач не возьмется указывать.
          А большое количество воды для почек не всегда полезно.

          Ответить
          1. Нина

            Одноклассница моего сына не может пить воду, она ей не нравится. Девочка похудела сильно, недавно упала в школе в обморок. У ребенка обезвоживание. Поэтому без водички вообще никак. Даже грудным деткам после кормления нужно давать сделать пару глотков.

      2. Анатолий

        Столько воды надо пить для очистки организма от шлаков и токсинов. Согласен что выпить их не очень легко в первое время. Я например продержался более месяца, потом правда сбавил обороты. Но организм очистил хорошо.

        Ответить
        1. Kozak

          Но постоянно пить такое количество воды долго организм не выдержит.

          Ответить
          1. Ольга Смирнова

            А я думаю наоборот, организм привыкнет постепенно.

          2. Анатолий

            Я сейчас около 1.5 литров пью, но перерыв делал себе. Так даже ночью просыпаюсь, чтобы хоть глоток воды выпить, сушит во рту.

        2. Нина

          А я вот вычитала, что ночью воду вредно пить. Хотя я всегда пью, потому как во рту сушит. А если еще и кашель эндокринный, то без воды мне не справиться.

          Ответить
          1. Анатолий

            Я вечером и ночью стараюсь сделать несколько глотков, ну а днем и утром уж вволю.

  6. Ольга Андреева

    Полезно устраивать себе разгрузочные дни на фруктах. сейчас действительно много овощей и фруктов, мяса совсем летом не хотелось есть.
    А воды много в день я , например, не могу пить.

    Ответить
    1. Kozak

      Не можете много воды, так не стоит себя заставлять. Налегайте на овощи и фрукты.

      Ответить
      1. Ольга Андреева

        Я так и делаю. Фрукты ем в достаточном количестве. А вот воды пить пот 2 литра , как нужно, не могу. И заставлять себя не хочу.

        Ответить
        1. Kozak

          И правильно делаете. Не надо насильно себя заставлять.

          Ответить
  7. Tatiana

    Но это уже не просто вегетарианство, моно сыроедство. На просто вегетарианстве можно быть и полненькими. Я когда стала переходить на вегетарианство то поправилась первое время.

    Ответить
  8. natabul

    Кто-то действительно худеет на арбузах.Я наоборот,поправляюсь-испытано не раз.Главное,почки чистятся.

    Ответить
    1. Kozak

      Это сколько ж вы их съедаете, что поправляетесь? Не слышал ещё, что на арбузах можно набрать вес.

      Ответить
      1. Анатолий

        У меня знакомая на воде набирает вес, причем кроме воды ничего не ест и не пьет несколько дней, и все равно поправляется.

        Ответить
        1. Kozak

          Сколько она набирает килограммов за несколько дней на воде? Может ей это просто кажется, или увеличивается временно объём? Поступления калорий нет, откуда вес берётся.

          Ответить
      2. Ольга Смирнова

        Да, можно вполне, я тоже знаю такие факты

        Ответить
    2. Нина

      Мне как то кума доказывала что от кофе она поправляется, в то время, когда я ей пыталась рассказать что кофе наоборот сжигает жиры. В общем плохой с меня оратор тогда вышел. А вот через время я увидела, что она в кофе кладет 4 ложки сахара и заедает булочкой))) Ну да! Кофе тут уж точно виновато))

      Ответить
  9. Ольга Андреева

    Василий, наверное, некоторые люди поправляются даже от того, что пьют воду. видно организм такой или нарушения есть в обмене веществ.
    тоже знаю, некоторые совсем мало едят и поправляются. А есть люди, которые едят много и ничего.

    Ответить
    1. Kozak

      Я тоже знаю людей, которые едят мало и имеют лишний вес. Но думаю, что такой эффект от воды временный.
      Я, кстати из тех, которые едят много и не поправляются.

      Ответить
    2. Ольга Смирнова

      У всех организмы разные, кто то склонен к полноте, кто то нет. И важно конечно, ни сколько мы едим, а что. Причем, чтобы худеть, нужно как раз есть чаще, только небольшими порциями.

      Ответить
  10. Екатерина

    Люблю разгрузочные дни, только редко их делаю и в основном не специально так выходит. Организму становится легче. Никогда не стану вегетарианкой, очень люблю мясо, но кое-что можно позаимствовать. Есть знакомый сыроед, пробовала несколько дней есть овощи и фрукты с ним. Сыроедом конечно не стала, но разгрузочные дни прошли на ура)

    Ответить
    1. Анатолий

      Я от мяса не отказывался, просто пару недель посидел на раздельном питании. Так мне тоже стало легче.

      Ответить
    2. Нина

      Я вот и пару дней наверное не смогу протянуть на яблочках только или на морковке. А там кто его знает. Если нужно будет для здоровья, то и деваться не куда будет. Захрумкаю и морковку.

      Ответить
  11. Ольга Смирнова

    Хотела уточнить, узнала недавно, что свежий мед не способствует похудению, поэтому и в разгрузочные дни не нужно его употреблять. А вот мед, настоявшийся более 6 месяцев как раз будет полезен для похудения, так как он расщепляет жиры.

    Ответить
  12. Светлана

    устраивать разгузочные дни очень полезно. Особенно арбзные. Арбуз — этто великолепный очистительный продукт для организма.

    Ответить
    1. Нина

      Я читала про разгрузочный день, апельсиновый. И так это все красиво было описано, что отважилась и я на это. Никакой легкости я не почувствовала, а вот бедра мои и попу, потом обсыпало прыщами)

      Ответить
  13. Анютка Незабудка

    Вегетарианцы в основном люди стройные. Думаю, что для здоровья это очень полезно, но не все могут отказать себе в некоторых продуктах. В любом случае разгрузочные дни — это хорошая альтернатива и тоже польза для организма.

    Ответить
  14. Ирина Широкова

    Я вегетарианка уже как полтора года. Всё прекрасно. Не могу сказать, что на моём весе это отразилось. За последнее время от долгого сидения даже набрала парочку кило). Надо сбрасывать. Просто я давно питаюсь не как все, поэтому организм привык не есть мучного, жареного, мясного, жирного, консервированного. Вегетарианство это не просто отказ от мясных продуктов, это образ жизни и другая философия.
    Одна из заповедей Библии «не убий». Там не сказано, не убий человека, но убий животное. Нельзя убивать никого. Это скажет каждый православный монах. Но люди трактуют это по своему и делают то, что им удобно. Оправдать можно что угодно, но когда это делается из праздного любопытства и собственного удовольствия, то хорошего тут явно мало. Убийство живого существа ради забавы нельзя оправдать ничем.

    Ответить
    1. Нина

      В Библии это не единственная заповедь, с книгой этой я хорошо знакома. Только вот придержаться всех не так уж просто. Взяв что то без разрешения, это уже воровство. А ведь это тоже грех, за который следует исповедаться и причаститься. Человек сам для себя выбирает свой жизненный путь, в том числе и образ питания.

      Ответить
      1. Арина Широкова

        Это несомненно. Просто многие люди не понимают, что ответственность за всё лежит только на них и выбор делают именно они, а не соседи, друзья и родственники. А в большинстве случаев получается именно так. Человек оправдывает свои поступки тем, что другие делают точно так же. Значит и ему можно. А при чём тут другие?

        Ответить
  15. Нина

    Я кушаю все, калории тоже не считаю, но и не толстушка. Да, нужно сбросить пару кг, но для этого я уж точно не стану вегетарианкой. Нужно просто уменьшить порции, ну или ротик зашить на пару дней)))

    Ответить
  16. Богдана

    Была давно вегетарианкой, где-то года три. Прошло много лет, я узнала много нового. Сейчас отношусь к вегетарианству крайне отрицательно. Просто знаю массу людей, которые поле этого лечатся долго и упорно. Главное, сбалансировать питание, нагрузки, сон и т.д. Для коррекции веса можно использовать бады в качестве дополнения. Мне, например, добавка 7-СЛИМ помогает не чувствовать голода, а с упражнениями отлично расщепляет жиры. Все натуральное, никакой синтетики. До 5-7 кг. в месяц спокойно и никаких стрессов.

    Ответить