Какие витамины нужны для кожи.

какие витамины нужны для кожиСегодня хочу вам рассказать, какие витамины нужны для кожи. Наша кожа отражение нашего внутреннего состояния. Здоровые внутренние органы залог здоровой кожи.  Наш организм, в том числе и кожа нуждается в витаминах.

Какие витамины нужны для кожи.

Чтоб иметь здоровый цвет лица, красивую кожу нам необходимо три витамина которые отвечают за состояние нашей кожи. Витамин А, Е, С.

Витамин А является жирорастворимым витамином, а также является сильным антиоксидантом. Являясь жирорастворимым витамином, витамин А требует для своего усваивания присутствие жиров. Витамин А замедляет процессы старения в организме, регулирует синтез белков. Витамин А нам необходим для поддержания нашего кожного покрова в хорошем состоянии, этот витамин ускоряет процессы заживления ран в нашем организме, стимулирует синтез белка коллагена. Витамин А, является антиоксидантом, прием витамина А, способствует профилактике опухолевых, раковых заболеваний. Сухость кожи, появление морщин свидетельствует о дефиците витамина А.  Для взрослого человека суточная доза витамина А составляет 1000 мкг. Витамин А содержится в моркови, в персиках, в абрикосах, в тыкве, в арбузе, малине, в сладком перце, в яичном желтке, в говяжьей  печени.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения в организме. Не зря витамин Е называют витамином молодости и красоты. Витамин Е  благоприятно влияет на кровообращение, улучшает питание клеток, необходим нашему организму для регенерации тканей, берет участие в формировании коллагеновых волокон. Сухость кожи это дефицит витамина Е. Источниками витамина Е являются такие продукты миндаль, растительное масло, арахис, свиное сало,  печень, яйца. 3 столовые ложки растительного масла удовлетворяют суточную потребность нашего организма в витамине Е.

Витамин С относится к водорастворимым витаминам,  в организме этот витамин не накапливается и его запасы должны пополняться из вне. Витамин С укрепляет капилляры, сосуды, необходим нам для роста клеток тканей, участвует в синтезе белка коллагена, регулирует обмен веществ,  выводит токсины из нашего организма, замедляет процессы старения в нашем организме. Сухость кожи свидетельствует о недостатке витамина С в нашем организме. Основными источниками витамина С являются черная смородина, лимон, апельсин, земляника, капуста, шиповник, картофель, помидоры, персики, облепиха, рябина, калина.

Какие витамины нужны для кожи теперь вы знаете. Но нужно питать кожу не только из нутрии кушая фрукты и овощи, содержащие эти витамины, пить витамины и минеральные вещества в таблетках, но и снаружи питать нашу кожу,  делая маски из различных фруктов и овощей. Маску из ягод земляники, из свежего огурца, из моркови.  Природа позаботилась, чтоб мы сохраняли нашу молодость и красоту натуральной косметикой,  используя натуральные продукты,  подаренные нам природой. Будьте здоровы.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Народные знания от Кравченко Анатолия
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Larisenok

    точно — я все забываю, что нужно прямо срочно купить эти витамины

    Ответить
  2. Анатолий

    Перечисленные витамины важны и полезны для кожи и многих других органов и тканей.

    Ответить
  3. Диана

    Очень нужные витамины, и не только для кожи!

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Конечно, витамины нужны всему организму

      Ответить
  4. Ira101160

    Здравствуйте Анатолий! Да, эта троица витаминов действительно очень полезна для кожи!Идет лето — будем наводить красоту — и внутрь поглащать, и масочки делать!

    Ответить
  5. Марина

    Да полностью согласна витамины нужны для кожи,ее нужно питать как изнутри так и снаружи.

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Здоровье кожи зависит прежде всего от употребления достаточного количества нужных ей витаминов

      Ответить
  6. Виктор

    Вот уж не думал, что свиное сало нас молодит.

    Ответить
    1. Анатолий автор

      Прочитайте о полезных свойствах сала https://domovouyasha.ru/poleznyie-svoystva-sala/

      Ответить
    2. Ольга Смирнова

      Я знала, сало — очень полезный продукт. Его нужно также регулярно употреблять, как и яблоки, например.

      Ответить
  7. Виктор

    Оказывается картошка не только полнит.

    Ответить
    1. Анатолий автор

      Картофель богат витаминами https://domovouyasha.ru/kulturnyiy-kartofel/

      Ответить
    2. Ольга Смирнова

      В картошке очень много полезного, нужно только все в меру употреблять. А если каждый день есть одну картошку, то полнота неизбежна

      Ответить
  8. Татьяна

    Жалко из клубники делать маску, лучше вот её во внутрь употреблять.

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Так на маску нужна то всего одна ягодка!

      Ответить
  9. Оксана

    Да удивительно! Про сало я не знала

    Ответить
  10. ирина

    Так и знала, А и Е:)

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Знания нужно подкреплять действиями и употреблять достаточно этих витаминов

      Ответить
  11. Анатолий

    о витамине Е слышал много хорошего
    это тот же рыбий жир

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Ну рыбий жир не очень приятно пить, легче проглотить пилюлю

      Ответить
  12. Инна (Сосед-Домосед)

    Когда я была маленькая, наша бабуля после бани натирала нас растительным маслом… я до сих по не выношу этот запах. Вот какое народное средство напитать кожу.

    Ответить
  13. Алла

    Спасибо за такой обзор. Я периодически покупаю аевит и принимаю. Наша кожа достойна, чтоб за ней ухаживали.

    Ответить
  14. Оксана

    А вот если бы вы, Анатолий, привели еще и суточную потребность в этих витаминах и в скольких продуктах их можно получить, то было бы вообще замечательно!

    Ответить
  15. Всеволод

    Витамины нужны всему организмы, особенно после такой затяжной зимы. Спасибо за статью!

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Обычно весной и осенью организм нужен в особой дополнительной подпитке витаминами

      Ответить
  16. Надежда

    Отличная статья, так приятно прочитать о знакомых продуктах и витаминах!

    Ответить
  17. Сергей

    Спасибо за интересную статью.

    Ответить
  18. Юлия

    Регулярно принимаю витамины и в капсулах и в натуральном виде. Это как прочный фундамент жизнедеятельности не только организма, но и мозга. Спасибо за ценные знания, не за горами клубника. Можно и покушать и маску сделать)

    Ответить
  19. Nasati

    Некоторые витамины не только полезны, но и вкусны))
    А если прислушаться к организму — он обязательно подскажет, какой витамин особенно нужен, ведь продукт в котором его много, будет самым вкусным и желанным))

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Согласна, я всегда прислушиваюсь к своему организму

      Ответить
  20. Anna

    Кожа говорит о состоянии всего организма. По коже можно определить какой орган нуждается в лечении. Витамины нужны всему организму, как говорится, здоровый организм , здоровая кожа

    Ответить
  21. Алена

    О, а я как раз этой весной пропила курс витаминов. Но химические — это не то. Хочется уже натуральных фруктов, овощей и ягод со своего огорода

    Ответить
  22. Эвелина

    еще для состояния кожи чрезвычайны полезны витамины группы В.

    Ответить
  23. Ирина

    У меня витамины всегда в рационе есть, летом фрукты — овощи, зимой поливитамины Алфавит. Кожа, волосы и ногти — в отличном состоянии.

    Ответить
  24. Светлана

    Долгое время искала для себя витамины, так как не хотела идти к врачам, для того чтобы они мне прописали и выбирала сама, но не все шли. И когда заболела простудой, то мне терапевт выписала витамины алфавит, вот сейчас их и пью весной и осенью))))

    Ответить
    1. Анатолий автор

      Я слышал про такие витамины, я стараюсь брать витамины натуральные, т.е. фрукты и овощи. Потому что у нас сейчас трудно найти в аптеке не подделку.

      Ответить
  25. Артур

    Я стараюсь, конечно, правильно питаться и все такое, но все равно витаминов не хватает, это видно и по цвету лица, и по тем же ногтям. Поэтому с недавних пор я тоже стал пить Алфавит — настроение, жизнеощущение и внешность довольно быстро изменились в лучшую сторону, хочу заметить.

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Совершенно верно, как бы много не ел полезных продуктов, достаточного количества витаминов невозможно получить

      Ответить
  26. Юля

    Да Артур, знаешь толк ты в витаминах, сама пью Витамины алфавит и заметил, что жизненных сил как то стало больше, и легче переношу физические перегрузки

    Ответить
    1. Ольга Смирнова

      Алфавит мне тоже нравится своим составом витаминов

      Ответить
  27. Агния Керето

    витамины должны быть не для чего-то одного, а для всего. пью алфавит классик — после него и кожа, и ногти, и волосы в порядке. все хорошо. надо вообще витамины для профилактики пить — так меньше болеешь!!

    Ответить
    1. Анатолий автор

      А мы привыкли витамины из фруктов и овощей добывать, т.е. едим по сезону. Конечно не всегда хватает, бывают конечно и болезни у нас. Об алфавите слышал не один раз, но при использовании я не увидел у дочери улучшений.

      Ответить
      1. Агния Керето

        Анатолий,ну я вас понимаю, с одной стороны. но сколько ж их надо съесть, чтобы нужный баланс соблюдать?)))сложно представить…может, забывали выпивать таблетку или не курсом пили?((впрочем, вполне возможно, что кому-то они и не подходят. но я таких историй мало слышала))

        Ответить
        1. Анатолий автор

          Может он и помог чем-то, но почему то сразу после приема курса заболел ребенок. Поэтому я их больше не покупал. А может быть нарвался на подделку, у нас сейчас много подделок в аптеках.

          Ответить
          1. Ольга Смирнова

            О да! Уж подделок сейчас разных лекарств полно!

  28. Викуля

    мы пили вместе с мужем алфавит. ничего плохого сказать не можем. эффект на лицо. да, еще на волосы)))) в целом хорошее состояние организма, настроение такое, ммм, на взлете. муж еще аллергик, а эти витамины гипоаллергенны.

    Ответить
    1. Анатолий автор

      Я очень много хорошего слышал об этих витаминах.

      Ответить
  29. Софико

    И мне по душе пришлись витамины Алфавит классик. Я аллергик и долго выбирала, на каких остановится. Выбрала Алфавит и не пожалела. Они гипоаллергенные . Пила весной, сейчас осень -поэтому тоже необходимо пропить.

    Ответить
  30. Жанна

    У меня на многие фрукты аллергия, и я волей не волей, вынуждена принимать витамины, а так как и они тоже могут вызывать аллергию, то пришлось идти к врачу. Она мне посоветовала Алфавит классик, в нем три таблетки разного цвета, принимать их можно постоянно, и они не аллергичны.

    Ответить
    1. Анатолий автор

      Я тоже принимал эти витамины, и детям тоже давал.

      Ответить
  31. Ольга Смирнова

    Кажется, у меня недостаток витаминов А и Е судя по тому, в каких продуктах они содержаться, потому что их я редко употребляю. Да и правильно люди пишут, что продукты не могут полностью обеспечить необходимыми витаминами, это сколько всего съесть нужно!

    Ответить
  32. Ольга Смирнова

    Еще как я заметила, для здоровой кожи лица важно просто высыпаться!

    Ответить