Сегодня хочу вам рассказать, какие витамины нужны для кожи. Наша кожа отражение нашего внутреннего состояния. Здоровые внутренние органы залог здоровой кожи. Наш организм, в том числе и кожа нуждается в витаминах.
Какие витамины нужны для кожи.
Чтоб иметь здоровый цвет лица, красивую кожу нам необходимо три витамина которые отвечают за состояние нашей кожи. Витамин А, Е, С.
Витамин А является жирорастворимым витамином, а также является сильным антиоксидантом. Являясь жирорастворимым витамином, витамин А требует для своего усваивания присутствие жиров. Витамин А замедляет процессы старения в организме, регулирует синтез белков. Витамин А нам необходим для поддержания нашего кожного покрова в хорошем состоянии, этот витамин ускоряет процессы заживления ран в нашем организме, стимулирует синтез белка коллагена. Витамин А, является антиоксидантом, прием витамина А, способствует профилактике опухолевых, раковых заболеваний. Сухость кожи, появление морщин свидетельствует о дефиците витамина А. Для взрослого человека суточная доза витамина А составляет 1000 мкг. Витамин А содержится в моркови, в персиках, в абрикосах, в тыкве, в арбузе, малине, в сладком перце, в яичном желтке, в говяжьей печени.
Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения в организме. Не зря витамин Е называют витамином молодости и красоты. Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, улучшает питание клеток, необходим нашему организму для регенерации тканей, берет участие в формировании коллагеновых волокон. Сухость кожи это дефицит витамина Е. Источниками витамина Е являются такие продукты миндаль, растительное масло, арахис, свиное сало, печень, яйца. 3 столовые ложки растительного масла удовлетворяют суточную потребность нашего организма в витамине Е.
Витамин С относится к водорастворимым витаминам, в организме этот витамин не накапливается и его запасы должны пополняться из вне. Витамин С укрепляет капилляры, сосуды, необходим нам для роста клеток тканей, участвует в синтезе белка коллагена, регулирует обмен веществ, выводит токсины из нашего организма, замедляет процессы старения в нашем организме. Сухость кожи свидетельствует о недостатке витамина С в нашем организме. Основными источниками витамина С являются черная смородина, лимон, апельсин, земляника, капуста, шиповник, картофель, помидоры, персики, облепиха, рябина, калина.
Какие витамины нужны для кожи теперь вы знаете. Но нужно питать кожу не только из нутрии кушая фрукты и овощи, содержащие эти витамины, пить витамины и минеральные вещества в таблетках, но и снаружи питать нашу кожу, делая маски из различных фруктов и овощей. Маску из ягод земляники, из свежего огурца, из моркови. Природа позаботилась, чтоб мы сохраняли нашу молодость и красоту натуральной косметикой, используя натуральные продукты, подаренные нам природой. Будьте здоровы.
точно — я все забываю, что нужно прямо срочно купить эти витамины
Перечисленные витамины важны и полезны для кожи и многих других органов и тканей.
Очень нужные витамины, и не только для кожи!
Конечно, витамины нужны всему организму
Здравствуйте Анатолий! Да, эта троица витаминов действительно очень полезна для кожи!Идет лето — будем наводить красоту — и внутрь поглащать, и масочки делать!
Да полностью согласна витамины нужны для кожи,ее нужно питать как изнутри так и снаружи.
Здоровье кожи зависит прежде всего от употребления достаточного количества нужных ей витаминов
Вот уж не думал, что свиное сало нас молодит.
Прочитайте о полезных свойствах сала https://domovouyasha.ru/poleznyie-svoystva-sala/
Я знала, сало — очень полезный продукт. Его нужно также регулярно употреблять, как и яблоки, например.
Оказывается картошка не только полнит.
Картофель богат витаминами https://domovouyasha.ru/kulturnyiy-kartofel/
В картошке очень много полезного, нужно только все в меру употреблять. А если каждый день есть одну картошку, то полнота неизбежна
Жалко из клубники делать маску, лучше вот её во внутрь употреблять.
Так на маску нужна то всего одна ягодка!
Да удивительно! Про сало я не знала
Так и знала, А и Е:)
Знания нужно подкреплять действиями и употреблять достаточно этих витаминов
о витамине Е слышал много хорошего
это тот же рыбий жир
Ну рыбий жир не очень приятно пить, легче проглотить пилюлю
Когда я была маленькая, наша бабуля после бани натирала нас растительным маслом… я до сих по не выношу этот запах. Вот какое народное средство напитать кожу.
Спасибо за такой обзор. Я периодически покупаю аевит и принимаю. Наша кожа достойна, чтоб за ней ухаживали.
А вот если бы вы, Анатолий, привели еще и суточную потребность в этих витаминах и в скольких продуктах их можно получить, то было бы вообще замечательно!
Витамины нужны всему организмы, особенно после такой затяжной зимы. Спасибо за статью!
Обычно весной и осенью организм нужен в особой дополнительной подпитке витаминами
Отличная статья, так приятно прочитать о знакомых продуктах и витаминах!
Спасибо за интересную статью.
Регулярно принимаю витамины и в капсулах и в натуральном виде. Это как прочный фундамент жизнедеятельности не только организма, но и мозга. Спасибо за ценные знания, не за горами клубника. Можно и покушать и маску сделать)
Некоторые витамины не только полезны, но и вкусны))
А если прислушаться к организму — он обязательно подскажет, какой витамин особенно нужен, ведь продукт в котором его много, будет самым вкусным и желанным))
Согласна, я всегда прислушиваюсь к своему организму
Кожа говорит о состоянии всего организма. По коже можно определить какой орган нуждается в лечении. Витамины нужны всему организму, как говорится, здоровый организм , здоровая кожа
О, а я как раз этой весной пропила курс витаминов. Но химические — это не то. Хочется уже натуральных фруктов, овощей и ягод со своего огорода
еще для состояния кожи чрезвычайны полезны витамины группы В.
У меня витамины всегда в рационе есть, летом фрукты — овощи, зимой поливитамины Алфавит. Кожа, волосы и ногти — в отличном состоянии.
Долгое время искала для себя витамины, так как не хотела идти к врачам, для того чтобы они мне прописали и выбирала сама, но не все шли. И когда заболела простудой, то мне терапевт выписала витамины алфавит, вот сейчас их и пью весной и осенью))))
Я слышал про такие витамины, я стараюсь брать витамины натуральные, т.е. фрукты и овощи. Потому что у нас сейчас трудно найти в аптеке не подделку.
Я стараюсь, конечно, правильно питаться и все такое, но все равно витаминов не хватает, это видно и по цвету лица, и по тем же ногтям. Поэтому с недавних пор я тоже стал пить Алфавит — настроение, жизнеощущение и внешность довольно быстро изменились в лучшую сторону, хочу заметить.
Совершенно верно, как бы много не ел полезных продуктов, достаточного количества витаминов невозможно получить
Да Артур, знаешь толк ты в витаминах, сама пью Витамины алфавит и заметил, что жизненных сил как то стало больше, и легче переношу физические перегрузки
Алфавит мне тоже нравится своим составом витаминов
витамины должны быть не для чего-то одного, а для всего. пью алфавит классик — после него и кожа, и ногти, и волосы в порядке. все хорошо. надо вообще витамины для профилактики пить — так меньше болеешь!!
А мы привыкли витамины из фруктов и овощей добывать, т.е. едим по сезону. Конечно не всегда хватает, бывают конечно и болезни у нас. Об алфавите слышал не один раз, но при использовании я не увидел у дочери улучшений.
Анатолий,ну я вас понимаю, с одной стороны. но сколько ж их надо съесть, чтобы нужный баланс соблюдать?)))сложно представить…может, забывали выпивать таблетку или не курсом пили?((впрочем, вполне возможно, что кому-то они и не подходят. но я таких историй мало слышала))
Может он и помог чем-то, но почему то сразу после приема курса заболел ребенок. Поэтому я их больше не покупал. А может быть нарвался на подделку, у нас сейчас много подделок в аптеках.
О да! Уж подделок сейчас разных лекарств полно!
мы пили вместе с мужем алфавит. ничего плохого сказать не можем. эффект на лицо. да, еще на волосы)))) в целом хорошее состояние организма, настроение такое, ммм, на взлете. муж еще аллергик, а эти витамины гипоаллергенны.
Я очень много хорошего слышал об этих витаминах.
И мне по душе пришлись витамины Алфавит классик. Я аллергик и долго выбирала, на каких остановится. Выбрала Алфавит и не пожалела. Они гипоаллергенные . Пила весной, сейчас осень -поэтому тоже необходимо пропить.
У меня на многие фрукты аллергия, и я волей не волей, вынуждена принимать витамины, а так как и они тоже могут вызывать аллергию, то пришлось идти к врачу. Она мне посоветовала Алфавит классик, в нем три таблетки разного цвета, принимать их можно постоянно, и они не аллергичны.
Я тоже принимал эти витамины, и детям тоже давал.
Кажется, у меня недостаток витаминов А и Е судя по тому, в каких продуктах они содержаться, потому что их я редко употребляю. Да и правильно люди пишут, что продукты не могут полностью обеспечить необходимыми витаминами, это сколько всего съесть нужно!
Еще как я заметила, для здоровой кожи лица важно просто высыпаться!