Чем полезны бананы

Чем полезны бананы. Сегодня речь пойдёт о банане, о том чем же он полезен или вреден. Бананы являются тропическими фруктами, растут они на пальме. На самом деле обычный банан это гигантская трава. На стебле банана могут созревать до 300 плодов, высота стебля до 15 метров.
Ствол у этой гигантской травы находится под землёй,  наземная часть образована слоями листьев.  Растёт банановое дерево очень быстро и уже через  год можно собирать урожай. Срезают бананы ещё зелёными, чтобы можно было доставить их к месту назначения, и по прибытию на место они уже дозревают в тёплых помещениях. Существуют  основные районы где выращивают бананы это Юго-Восточная и Южная Азия, Африка и Латинская Америка, Эквадор.

Для нас банан является вкусным лакомством, а для жителей этих стран это продукт который заменяет хлеб, картофель, является калорийным продуктом. В мире насчитываю около 300 видов бананов. Для потребителей бананы классифицируются на «крахмальные» и « сладкие». Чем полезны бананы.Крахмальные бананы по вкусу как картофель их жарят, тушат, подают в качестве гарнира к рыбе, мясу. А сладкие едят в сыром виде. Для нас привычным является банан с белой мякотью и жёлтой кожурой, но существуют ещё и существуют бананы с чёрной, розоватой, рыжей, красноватой кожурой, а так же беби бананы(Они более слаже чем обычные бананы).

Бананы очень калорийны. 100 грамм банана содержит примерно 100 Ккал. Употребление в пищу большого количества бананов приведёт к появлению лишних килограммов. Поэтому людям с лишним весом, а также тем кто хочет сбросить лишние килограммы не стоит увлекаться бананами.Чем полезны бананы.

Бананы экзотический фрукт, банан прекрасно утоляет голод,  дает нашему организму энергию, и полезные вещества. Употреблять в пищу их рекомендуется свежими и спелыми.  Мякоть банана содержит калий, железо, магний, фосфор, кальций, витамин С, Е, В6,В12, углеводы, сахарозу, фруктозу, глюкозу, а также природный серотонин, его ещё называют гармонном счастья, у человека съевшего банан улучшается настроение, человек расслабляется.

Очень много в банане содержится калия, который благотворно влияет на сердце, бананы полезны людям страдающим сердечно — сосудистыми заболеваниями, при гипертонической болезни, при болезнях почек. Бананы поддерживают тонус сосудов. Большое содержание железа в банане, стимулирует выработку гемоглобина в крови, поэтому его нужно кушать людям с пониженным гемоглобином.

Бананы полезнее других фруктов при заболеваниях желудка, при гастритах с повышенной кислотностью, бананы способны снизить кислотность желудка, и избавить от изжоги. Так как банан содержит огромное количество клетчатки это помогает справиться с запорами.

Бананы повышают внимание, память, дают энергию как минимум на 1.5 часа работы, восстанавливают сон и нервную систему. Полезно кушать их студентам, перед сессией, а также спортсменам. Бананы часто включают в детское питание, потому  что они не вызывают аллергии.

Из бананов можно приготовить различные десерты, их жарят, они входят в состав фруктовых салатов, различных коктейлей. Также банан используют в косметологии как маску для лица и волос.


Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

28 комментариев

  1. Татьяна:

    Я тоже люблю бананы, они вкусные и полезных микроэлементов много.

  2. Елена:

    Помню, в студенческие годы в Свердловске был большой завоз бананов в магазины при дефиците многих других продуктов. Тогда первый раз я пробовала бананы, они мне не понравились. Это сейчас я знаю, что сорта бананов тоже бывают разные.
    А тогда единственный сорт бананов был «банан», апельсинов -«апельсин», как впрочем и у многих других продуктов.

    • admin:

      А как мы уже сейчас знаем, бананы бывают еще и кормовые(для скота).

    • Анютка Незабудка:

      А мне впервые как раз попались вкусные маленькие бананы. Они намного вкуснее больших, но встречаются не так часто даже сейчас.

  3. Вера:

    очень люблю бананы, не смотря на их высокую калорийность. Спасибо за обширный экскурс о бананах.

  4. Лариса:

    Интересно было бы попробовать бананы, созревшие «на корню», хотя я слышала, что они почему-то менее вкусные, чем сорванные зелеными и дозревающие в магазинах.

    • admin:

      А кто нам мешает поехать куда-нибудь на край света, и пусть даже за бананом. Главное сильно этого захотеть.

  5. Валентина:

    Обожаю бананы, спасибо за статью.

  6. Анатолий:

    Люблю бананы. Хочу салатик витаминный сделать с ними.

  7. Андрей:

    Банан это замечательно, когда его ем сразу представляю дальние страны, теплые края. Спасибо.

  8. Оксана:

    Так он оказывается еще и полезный какой… А особенно мне с моей анемией и проблемами с сердцем… Не зря я их так люблю

  9. Надежда:

    Очень приятно было почитать чем полезен банан!

  10. Юлия:

    Очень люблю бананы, с удовольствием прочитала статью, узнала много нового и полезного.

  11. Андрей Шемонаев:

    Доброго времени суток уважаеммый коллега!!! Очень хорошая, содержательная и позитивная статья !!! Побольше нужно таких актуальных постов! С уважением Андрей Шемонаев.

  12. Сергей:

    Люблю бананы!

  13. Виктория:

    Интересно, теряют ли бананы свои полезные свойства, пока приезжают к нам из жарких стран.

  14. Татьяна:

    Люблю бананы, спасибо за такую подробную информацию о них.

  15. Лариса:

    Очень интересная статья. Спасибо. Успехов в Вашем труде

  16. Антонина:

    А я слышала, что в бананах есть какое-то вещество, вылетело из головы умное название, которое влияет на хорошее настроение.

  17. Ольга Смирнова:

    Помню времена, когда бананы только стали появляться у нас в продаже и за ними стояли огромные очереди! Сама стояла в такой очереди, а потом все были такие счастливые, ведь гормона счастья наелись!

    • Кравченко Анатолий:

      А мне не довелось в очередях за бананами стоять. До нас в нашу глушь бананы не доезжали.

      • Ольга Смирнова:

        У нас хоть и не глушь, а крупный город, но бананы тоже не помню, чтобы продавали. В очереди я стояла в Москве.

  18. Ольга Андреева:

    Раньше не продавали бананы, были очереди. помню, как папа нам купил, но мне тоже бананы не понравились. А сейчас едим с удовольствием. И десерты готовим разные. Много их, конечно, есть нежелательно, калорийные очень. Но один можно.

  19. Анютка Незабудка:

    Вон сколько полезностей оказывается у бананов! В этом году бананы будут популярнее всего-ведь наступающий год Обезьянки, а бананы она очень любит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *