Чем полезна инфракрасная сауна

Существует много различных процедур, которые помогают в оздоровлении организма. Периодическое использование таких методов позволяет нормализовать работу внутренних органов, омолодить организм и улучшить внешний вид. Одним из них является инфракрасная сауна.

При проведении такой процедуры используют излучение. То есть на практике происходит нагревание тканей лучами. Отличие от бани в том, что лучи проходят в нижние слои кожи. Когда человек посещает обычную сауну, наблюдается стремительное выделение пота и выведение токсинов через поры. Если же находится под влиянием инфракрасных лучей, то все будет немного иначе.

Несмотря на то, что эта методика и считается полезной, выделяется несколько ограничений к ее выполнению. Не рекомендуется ходить в инфракрасную сауну людям пожилого возраста. Также есть и другие серьезные ограничения. При несоблюдении рекомендаций процедура ведет к непоправимым последствиям.

Инфракрасная сауна — что это такое

Под инфракрасной сауной принято понимать небольшое помещение, которое изготавливают из природного материала, чаще из дерева. Внутри него располагается обогреватель. Во время манипуляции инфракрасные лучи ведут к нагреванию тела.

В одном помещении может находиться 1-2 человека. Чаще всего сауна располагается в фитнес-центрах, салонах красоты. Но некоторые люди умудряются размещать приборы и в квартире.

Чем полезна инфракрасная сауна

Прежде чем приступить к выполнению такой методики, необходимо выяснить, в чем заключается принцип работы. Инфракрасные лучи невидимы, их только чувствуют. Они относятся к световому спектру. Одним из главных источников считается солнце. Когда тело попадает под прямые лучи, происходит нагрев тканей.

Инфракрасная сауна тоже ведет к нагреванию окружающих предметов. Принцип работы заключается в следующем:

  1. Как только человек заходит в помещение с обогревателями, инфракрасные волны начинают проникать внутрь на глубину до 4-5 см. Наблюдается не только нагревание кожного покрова, но также суставных тканей и внутренних органов.
  2. Как и при помещении сауны, усиливается потоотделение. Но в отличие от бани, воздух вокруг не прогревается. Температура в помещении не превышает 60 градусов.
  3. Что примечательно, выполнять процедуру можно и тем людям, которые боятся закрытых пространств, так как нет необходимости закрывать дверь в помещении.
  4. При использовании методики нельзя физически нагружаться.
  5. После процедуры следует выпить большое количество воды, чтобы произошло восполнение потерянной жидкости в организме.

Сидеть под инфракрасным лучами можно максимум полчаса.

Чем полезна инфракрасная сауна

Выполнение данной методики является хорошей профилактикой против многих болезней. Некоторые врачи даже утверждают, что инфракрасная сауна поможет полностью оздоровить организм. Но использовать этот способ как самостоятельный не стоит, иначе не удастся достичь желаемого результата.

Методика входит в состав комплексного лечения и предназначена:

  • для понижения уровня холестерина в крови;
  • для нормализации артериального давления;
  • для укрепления сосудистых стенок;
  • для ускорения регенерационного процесса при ранах, переломах, ушибах и вывихах;
  • для повышения иммунитета;
  • для нормализации работы почек;
  • для лечения отита, гайморита, синусита и бронхита, протекающие в хронической форме;
  • для снижения негативного действия стресса;
  • для нормализации сна;
  • для лечения заболеваний дерматологического характера.

Инфракрасную сауну легко переносит любой организм, так как температура в помещении не превышает 60 градусов. Сеансы можно осуществлять в любое время суток — утром или перед отходом ко сну.

Чем полезна инфракрасная сауна

Для мужчин

Воздействие инфракрасных лучей окажется полезным в любом возрасте. После выполнения процедуры у мужчин исчезает бессонница и хроническая усталость. Улучшается работа нервной системы.

Такой метод будет полезен и в том случае, когда на теле имеются шрамы, рубцы или синяки. После нескольких сеансов ускоряется регенеративный процесс в кожном покрове. Мужчинам советуют сидеть под инфракрасными лучами при наличии проблем в плане половой жизни, ведь нормализуется кровоток во всех тканях.

Для женщин

Применение инфракрасной сауны позволяет избавить от многих косметологических проблем. Под влиянием волн наблюдается активное выделение пота. Благодаря такому процессу наблюдается стремительное очистка пор и отпадание ороговевших клеток, что станет отличной профилактикой угревой сыпи.

Инфракрасные лучи помогают от мигрени и болей, которые возникают во время менструации.

Для детей

Излучение такого типа хорошо сказывается не только на функциональности организма взрослого человека, но и благоприятно сказывается на детях. Если выполнять все рекомендации по нахождению ребенка в сауне, удастся повысить его иммунитет и улучшить общее состояние. После завершения сеанса малыш становится более спокойным, улучшается качество сна и исчезает нервозность.

В детском возрасте лучше посещать соляные инфракрасные сауны. Отличием от обычной процедуры является то, что во время манипуляций применяются гималайские соли.

Чем полезна инфракрасная сауна

Но прежде, чем приступить к выполнению процедуры, стоит получить консультацию у специалиста и исключить наличие противопоказаний.

После тренировки

Зачастую инфракрасные кабины можно наблюдать в спортивных залах и фитнес-центрах. Все дело в том, что волны позволяют моментально устранить болевой синдром, которые возникают после тренировок. Лучи рассасывают молочную кислоту в мышечных тканях, поэтому этот метод является хорошим обезболивающим средством.

Для похудения

Сеанс инфракрасной сауны избавляет от образовавшейся апельсиновой корки и лишнего веса. Но, чтобы добиться желаемого эффекта, дополнительно следует выполнять упражнения, правильно питаться и полноценно отдыхать. За 20-30 минут осуществления процедуры удается избавиться от 1 до 3 кг веса, что сравнимо с пробежкой длиной в 10 км.

Чем вредна инфракрасная сауна

Инфракрасные лучи приносят пользу организму. Но, чтобы добиться положительного результата, необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Продолжительность процедуры не должна превышать получаса для взрослых и 15 минут для детей, иначе на кожном покрове появятся ожоги.

Также обращается внимание на мощность излучения. Для детей она не превышает 65%, для женщин — 75% и для мужчин — 85%.

Противопоказания

Несмотря на то, что процедура оказывает пользу на организм, существует ряд противопоказаний. Проводить сеансы запрещается:

  • во время обострения кожных патологий;
  • при наличии доброкачественных или злокачественных образований;
  • во время проведения медикаментозной терапии;
  • во время месячных и при других разновидностях кровотечений;
  • при мастопатии;
  • при патологиях предстательной железы;
  • при болезнях гинекологического характера;
  • при анемии;
  • при сердечной недостаточности;
  • при пониженном или повышенном давлении;
  • при обострении симптомов цистита или нефрита;
  • после постановки имплантов;
  • при воспалительном процессе в суставных и мышечных тканях.

Процедуру можно проводить женщинам на этапе вынашивания и кормления грудью. Но необходимо соблюдать осторожность. Если есть угроза выкидыша, преждевременных родов или лактостаза, то от данных манипуляций лучше отказаться, так как происходит прогревание поясничной и грудной области.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Народные знания от Кравченко Анатолия
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности