Витамины при сухой коже лица и тела

Витамины при сухой коже лица и тела Практически каждый ощущает сухость и сильную стянутую кожу. Как правило, такая проблема возникает в зимнее время года. Но, в летнее время тоже может наблюдаться сухость. Основная причина – избыточное действие ультрафиолета на кожный покров человека.

Кожа трёхслойная, каждый слой выполняет определенные функции. Первый слой — эпидермис, который защищает нас от неблагоприятного воздействия. Более толстый слой – дерма, в ней содержатся кровеносные сосуды. Дерма также содержит и чувствительные тельца, именно они отвечают за тепло, болевой признак и реагируют на холод. Если посмотреть с косметологической точки зрения, то дерма дополнительно обеспечивает гладкость и эластичность кожного покрова.

Самый последний слой – органические соединения. Основная функция заключается в сохранении здоровой кожи, а также жирового запаса.

Содержание статьи:
1. Сухость и шелушение кожи причины
2. Симптомы сухости кожи тела
3. Витамины от сухости кожи
   3.1. Применение витаминов для увлажнения кожи
   3.2. Витаминный комплекс при сухой коже
4. Профилактика от сухости кожи

Сухость кожи возникает на фоне разнообразных причин. Поэтому чтобы улучшить состояние кожи лица и тела, необходимо воздействовать именно на причины.

Причины сухости кожи

На нормальное функционирование кожного покрова влияет влага. Если кожа недостаточно увлажняется, она начинает терять не только полезные разнообразные витамины, но и минералы, поэтому возникает сухость, дряблость и отмечается повышенная чувствительность к внешним раздражителям.

Основные причины:

  1. Сухость кожи возникает при нарушенном питьевом режиме. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2 литра жидкости. Именно такой объем необходим человеку, чтобы восполнить потерю жидкости, непосредственно в процессе жизнедеятельности.
  2. Повлиять на состояние кожи может и негативное влияние среды обитания. Кожа человека сильно страдает от прямого воздействия ультрафиолета, сухость возникает при резком перепаде температуры, а также от холодного ветра в зимнее время. Все эти факторы приводят не только к сухости и дряблости, но и к старению кожи. Поэтому необходимо использовать защитные средства.
  3. У женщин сухость может возникнуть на фоне климакса. В этот момент, в организме прекращается выработка определенных гормонов, тем самым это провоцирует изменения и может сказаться на кожном покрове. Необходимо отметить, если у женщины наблюдается «острая нехватка» гормона эстрогена, то это приводит к сильной стянутости кожи и раздражению.
  4. Питание – тоже играет немало важную роль. При нехватке полезных витаминов, начинает страдать не только кожный покров, но и весь организм в целом.

К дополнительным причинам сухости кожи можно отнести: неправильный уход и неверно подобранное средство для кожи, а также осложненная наследственность.

Симптомы сухости кожи тела

Наверное, каждый сможет сам рассказать о симптомах сухости кожи. Но мы все же напомним. При сухой коже отмечается сильное или незначительное шелушение, кожа приобретает бледный оттенок.

При сильной сухости и стянутости, у человека возникает воспалительный процесс, отмечается раздражение и растрескивания эпидермиса.

Все эти признаки свидетельствуют о нехватке витаминов, поэтому их необходимо как можно быстрее восполнить.

Витамины при сухой коже лица и тела

Витамины от сухости

Необязательно в аптеке покупать препараты, чтобы устранить проблему. Есть и более простые и доступные методы.

Витамин С

Витамин С является хорошим антиоксидантом, поэтому он не только устраняет сухость, но и придает упругости и эластичности кожи. Когда в организме человека не хватает данного витамина, то на коже появляется раздражение, эпидермис начинает шелушиться.

Витамин можно найти в цитрусовых продуктах и в овощах. Продукты богатые на витамин С:

  • апельсины и лимон;
  • свежая и квашеная капуста;
  • много витамина С в банане и киви;
  • содержится небольшая доза витамина в томате.

Важно помнить, чтобы предотвратить избыток, необходимо помнить о суточной дозировке. В день максимальная доза витамина С должна составлять до 100 мг.

Витамин С в продуктах питания

Ретинол – витамин А

Такой витамин обладает достаточно сильным восстанавливающим спектром действия, поэтому он оказывает положительное влияние на все три слоя.

При помощи ретинола, многие люди могут избавиться от сухости, пигментации и улучшить упругость кожи.

Где содержится:

  • найти витамин А можно в овощах, например: в картофеле, моркови, тыкве;
  • фрукты: персик, абрикос;
  • ретинол содержится в рыбе, печени.

Достаточное количество витамина А содержится в сыре, яйцах, а также в перце. Суточная дозировка ретинола составляет 50-60 грамм продукта, иными словами это 2.5 мг чистого витамина.

Витамины от сухости кожи

Витамин А для волос. Использование витамина А в масле

Витамин В

Витамины из группы В – водорастворимые соединения, которые в свою очередь отвечают за обменные процессы в организме. Необходимо отметить, что витамин В быстро выводится из организма человека, поэтому его необходимо постоянно пополнять.

Где содержится:

  1. фрукты и ягоды: арбуз, дыня, апельсин, а также в плодах шиповника;
  2. молочная продукция: цельное молоко, творог, сыр;
  3. нежирная свинина.

Растительные источники витамина В:

  • овощи: картофель, капуста, свекла, лук, морковь;
  • крупы: овсянка, пшено, гречка;
  • дрожжи и отруби;
  • зеленый горошек;
  • орехи.

Норма потребления витамина для взрослого человека составляет от 1-2,5 мг. Отметим, что для женщин дозировка составляет 1,3-1,4 мг, а для мужчин 1,1-2,5 мг.

При сухой коже лица и тела в период беременности, можно увеличить суточную дозировку на 0,4 мг.

В детском возрасте дозировка витамина В составляет 0,5 мг для годовалых детей. В возрасте от 2 лет принимать по 2 мг.

Витамины от сухости кожи

Витамин B4 (Холин). Где содержится. Как принимать

Витамин Е

Второе название витамина – токоферол, является биологически активным жирорастворимым соединением. Токоферол относится к группе ненасыщенных спиртов.

В медицинской практике витамин Е природного происхождения называют D-альфа-токоферол, а его синтетический аналог носит название DL-альфа-токоферол.

Витамин при правильном применении помогает справиться не только с сухостью, но и с многочисленными кожными заболеваниями.

Основные функции витамина: помогает восстановить поврежденные ткани. К дополнительным положительным качествам и функциям витамина можно отнести: нормализует свертываемость, помогает снизить артериальное давление.

Многие врачи заметили, что если организму хватает витамина Е, то это также помогает предупредить развитие фиброза (заболевание характеризуется ускоренным процессом выработки коллагена, поэтому это приводит к разрастанию соединительной ткани).  Людям в пожилом возрасте просто необходимо кушать продукты богатые на токоферол, чтобы предотвратить развитие катаракты.

Важно! Токоферол способен замедлить процесс старения эпидермиса. Замедление осуществляется на клеточном уровне, за счет ингибирования процесса окисления липидов.

Продукты богатые на витамин Е:

  • фисташки, семечки, кедровые орехи, миндаль;
  • встретить витамин можно и в продуктах животного происхождения. Например много содержится витамина Е в молоке, яйца (находится витамин именно в желтке), небольшое количество в свином сале. Много токоферола можно встретить в сливочном масле;
  • растительные продукты; петрушка, фасоль, соя, спаржа, капуста брокколи, плод шиповника.

Много токоферола содержится в лекарственных растениях, например: в листья крапивы, большая концентрация токоферола в траве люцерны и в сельдереи. Суточная дозировка токоферола для взрослого человека не менее 100 мг. Самостоятельно можно приготовить разнообразные рецепты из лекарственных растений, которые помогут устранить основные признаки проблемы.

Витамины от сухости кожи

Витамин К

Второе название филлохинон, витамин относится к группе нафтохинонов. Такой витамин очень часто называют антигеморрагическим, ведь он участвует в процессе свертывания крови. Витамин помогает устранить веснушки, пигментные пятна, сухость, воспаление и отеки.

Продукты богатые на витамин К:

  • майорана;
  • одуванчик;
  • петрушка;
  • листья амаранта;
  • шпинат;
  • огурцы.

Дозировка витамина: на один кг массы тела приходится 1 мкг витамина К.

Витамины от сухости кожи

Симптомы авитаминоза и гиповитаминоза. Последствия

Применение витаминов для увлажнения кожи

Как вы видите, что большинство витаминов человек употребляет с пищей. Но, несмотря на это, все – равно возникает дефицит витаминов и это проявляется сухостью, образуются на коже язвы, появляется раздражение и шелушение. Народные рецепты можно приготовить самостоятельно. Если вы не знаете, какой именно рецепт приготовить, лучше проконсультироваться со специалистом.

Улучшить водный баланс и тем самым устранить сухость лица и тела, помогут следующие рецепты.

Рецепт №1

Приготовить в домашних условиях отвар на основе цветков ромашки. Сухие цветы настоять в кипятке в течение 30 минут. Полученный отвар необходимо смешать с не рафинированным оливковым маслом. Обратите внимание, что смешивать нужно в строгой пропорции 1:1.

Применение: аккуратно втирать в кожу и оставить до полного высыхания. Остатки средства необходимо смыть теплой водой. После процедуры может оставаться легкая сухость, поэтому дополнительно косметологи рекомендуют нанести детский увлажняющий крем.

Рецепт №2

Понадобится: натуральный мед, примерно 1 столовая ложка, яйцо, овсяные хлопья. В таре взбить желток, мед и добавить 1 столовую ложку овсяных хлопьев, все хорошо перемешать.

Применение: наносить как маску на 15-20 минут. Остатки смыть. Маску наносить через день. При аллергической реакции на мед, использовать иной народный рецепт.

Рецепт №3

При сухой коже хорошо помогает тертый огурец, его необходимо смешать со сметаной. Маску можно наносить ежедневно на 30 минут.

Применение витаминов для увлажнения кожи

Рецепт №4

Коллагеновая маска при сухости кожи помогает привести в норму водно-солевой баланс. В аптеке купить коллагеновый порошок и развести его с теплой водой в соотношении 1:1. Маску наносить на проблемную зону на 15 минут.

Лекарственные средства с витаминным комплексом при сухой коже

Можно использовать для пополнения полезных витаминов и препараты. Самый распространенный витаминный комплекс – Аевит, который содержит в своем составе витамины из группы А и Е.

Препарат помогает устранить сухость и шелушение. Принимать внутрь, можно капсулу смешать с детским кремом и наносить на проблемные участки.

Второй витаминный комплекс – Аекол, он имеет в своем составе витамины К и В. Помогает улучшить кровообращение в участках кожи и способствует быстрому заживлению.

Важно! Витаминный комплекс обладает хорошим антибактериальным спектром действия, поэтому его можно принимать при маленьких травмах на коже.

В последнее время врачи активно начали назначать коктейль витаминов Lady’s Formula. Препарат имеет в своем составе витамины из группы В, D, А, С и РР. Помимо этого, в состав средства входят растительные экстракты, микро- и макроэлементы.

Препарат быстро улучшает состояние кожного покрова, можно использовать для лечения кожных болезней.

При сильной сухости на лице, косметологи рекомендуют принимать Ревалид, который богат на витамины из группы В и Н. За счет наличия в препарате цистина, цинка и аминокислот, он быстро восстанавливает обмен веществ к дерме.

Профилактика от сухости кожи

Помимо продуктов и народных рецептов, необходимо придерживаться и стандартных правил профилактики.

  1. Не стоять долго под прямыми солнечными лучами. На море или на природе, на кожу наносить специальный защитный крем или лосьон.
  2. В зимнее время наносить увлажняющий крем с защитным действием.
  3. Использовать косметику только под свой тип кожи.

Помимо этого, при сухой коже нельзя использовать средства, которые имеют в своем составе спирт или сульфат. В противном случае, это спровоцирует сильное раздражение, и кожа начнет трескаться.

Теперь вы знаете, почему возникает сухость кожи лица и тела, и какие меры необходимо предпринимать. Если самостоятельно не получается справиться с проблемой, необходимо обратиться к специалисту, который подберет для вас индивидуальную схему лечения, чтобы устранить не только внешние признаки, но и ликвидировать саму причину.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

2 комментария

  1. Катя:

    Хорошая статья, спасибо. У моего мужа сильно сухая кожа, именно лицо. Постоянно мажу ему его детским кремом. Ваши рецепты домашнего приготовления очень понравились. Будем экспериментировать.

  2. Nikita:

    Шелушение кожи, как правило, появляется внезапно. При таком течении заболевания главной причиной может выступать ее сухость. То есть глубокие слои эпидермиса испытывают недостаток влаги. Сухости кожи способствуют спиртовые лосьоны и тоники, погодные условия, пиллинги и некоторые системные заболевания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.