Топ 7 напитков для похудения во время сна

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть Знаете ли вы, что недостаток сна может увеличить ваш вес? Изучения показали, что люди, спящие достаточное количество времени (рекомендуется от 7 до 9 часов сна), стройнее тех, кто страдает от бессонницы. Регулярные физические упражнения и сбалансированная диета – вот ключ к хорошему сну. И, хотите верьте, хотите нет, очень важную роль играют напитки, которые вы пьете на ночь. Следующие 7 напитков помогут вам легко заснуть, вы получите полноценный отдых, и, кроме того, обмен веществ в вашем организме будет действовать в течение всей ночи.

Прежде всего, хочется поставить вне конкуренции обычную воду, но мы её не будем включать в список. Про воду и так много сказано.

Кто хочет узнать больше, то почитайте нашу статью  «Сколько воды надо пить в день«

1. Молоко

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Молоко – прекрасный напиток на ночь, не важно, какое вы предпочитаете, холодное или горячее. Оно богато триптофаном и кальцием (и то, и другое способствует засыпанию). Кроме того, в молоке высокое содержание протеина, или, точнее, казеина. Молочный протеин потребляется медленно (в отличие от сывороточного протеина), что предотвращает потерю мускульной массы в течение ночи. Чем больше у вас мускульной массы, тем больше калорий сгорает во время отдыха.

2. Имбирный чай с лимоном

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Имбирь и лимон активизируют метаболизм организма; почему бы их не объединить? Свежезаваренный чай из имбиря с лимоном не только улучшает метаболизм, но и творит чудеса с иммунной системой! Просто в литр горячей воды положите несколько ломтиков имбиря и добавьте только что выжатый сок лимона. Затем долейте чаю, и пусть эта смесь варится в течение 15 минут. Слишком горько? Немного меда уберет горечь напитка.

3. Виноградный сок

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Да, это не ошибка. Если вы хотите сбросить несколько килограммов, виноградный сок будет очень полезен в качестве напитка на ночь. Все зависит от количества, ведь в виноградном соке много сахара. Небольшой стакан виноградного сока перед сном (около 150 мл.) простимулирует процесс сжигания жира. Проведенные исследования показали, что это происходит благодаря резвератролу, антиоксиданту в винограде. Утверждается, что он преобразует белый жир в коричневый, активно участвующий в обмене веществ.

4. Ромашковый чай

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Часто ли вы стараетесь уснуть? Если – да, то пора принимать меры, только надо выбрать натуральные средства, а не таблетки. При недостатке сна понижается иммунитет, вы легко заболеваете, кроме того, вам грозит чрезмерный вес. В этом случае полезен ромашковый чай: он поможет расслабиться и заснуть. Этот травяной чай увеличивает уровень глицина в вашей крови. Глицин – это препарат, расслабляющий мышцы и таким образом способствующий глубокому и спокойному сну.

5. Кефир

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Кефир сделан из сброженного молока и содержит углекислый газ. Этот кремообразный напиток с высоким уровенем пробиотиков (микроорганизмов) положительно влияет на состояние кишечника и активизирует метаболизм. Кроме того, кефир богат протеинами.

Стакан этого молочного напитка подобно ночному перекусу даст вам чувство сытости и обеспечит протеинами мускулатуру в течение ночи. На следующий день вы будете готовы к отличным спортивным результатам. А если добавить в стакан еще и половинку чайной ложки корицы, то эффект будет скорее. Или можно кефир смешать с куркумой для похудения на ночь.

Кефирная диета для похудения.

6. Мед с корицей

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Данный дуэт очень полезен для ускорения обмена веществ. Именно это нам и поможет. Необходимо в стакан кипятка добавить 1/2 ч. ложки корицы и дать настоятся. Когда вода остынет до 35 — 40 градусов, добавить полную чайную ложку меда, и оставить до полного остывания. Выпивать на ночь половину стакана. Вторую половину вы можете выпить утром, или же оставить на следующий вечер.

Мед с корицей для похудения.

Кроме имбиря и корицы, есть другие специи, которые стимулируют обмен веществ и днем, и ночью. Больше об этом можно прочитать в нашей статье.

Какие специи для похудения можно использовать.

7. Куркума с молоком для похудения

Что можно выпить на ночь чтобы похудеть

Куркуму мы уже смешивали с кефиром, но еще можно приготовить отдельный напиток, на её основе.

1 ст. ложку куркумы залить  стаканом кипятка и дать настояться около двадцати минут. Затем добавить 150 гр. молока и столовую ложку меда. Все это хорошо перемешать.

А вообще, не надо большие ставки делать на напитки, и не думать, что можно выпить на ночь чтобы похудеть. Это скорей образ жизни. И не забываем, что все эти напитки улучшают обмен веществ, и поэтому сжигаются лишние жировые отложения.

Итог: если вы хотите сбросить несколько килограммов, нет другого пути кроме физических упражнений и сбалансированной диеты. В качестве дополнения наслаждайтесь этими напитками вечером, если вы хотите ускорить потерю веса.

Вдохновение черпал на сайте https://www.runtastic.com/blog/


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

8 Комментариев

  1. Ольга Смирнова:

    Знаю, что обычно пьют кефир на ночь, а тут такой список, можно выбрать на любой вкус.

  2. Таисия Филиппова:

    Только что выпила на ночь кефир, не знаю он помогает мне быстро заснуть и спать беспробудно всю ночь, или я уже просто устаю от работы здесь… Но этот список напитков заслуживает большого внимания и обязательного употребления.

  3. Наталья:

    Интересный список напитков. Я бы даже не подумала, что они помогут похудеть при их употреблении на ночь, но может кроме кефира и куркумы. Я слышала уже, что куркума способствует ускорению метаболизма. Очень заинтересовала Ваша статья. Спасибо.)

    • Кравченко Анатолий:

      Вот так порой и для себя пишешь такие вот статьи, чтобы не забывать. А то сколько знаю всяких средств, и не часто их вспоминаю. Бывало прочтешь где нибудь полезную информацию, а потом забудешь детали. Для меня лучшее напоминание — это блог.

  4. Елена Касатова:

    Про кефир, имбирь знала, а вот молоко и виноградный сок удивили.

    • Кравченко Анатолий:

      Не только виноградный сок улучшает обмен веществ. Просто он привычней нам и хорошо сжигает калории.

  5. Viktoria:

    Сон действительно очень важен для здоровья. Лично я отдаю предпочтение ромашковому отвару или другим травяным настоям. Если не успеваю их приготовить, то обхожусь просто стаканом воды. Мед с корицей никогда не пробовала употреблять как написано в статье, нужно будет приготовить, спасибо.

    • Кравченко Анатолий:

      У нас дочь предпочитает молоко с медом. Как она говорит, то молоко её хорошо успокаивает. Правда о диетах ей пока рано думать, она и так тростиночка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *