Семена льна польза для похудения. Рецепты. Отзывы. Противопоказания

Семена льна польза для похудения.Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы затронем тему похудения. Мысли о стройности наверное посещают голову каждой женщины. Ведь каждая женщина мечтает о стройности, здоровье и красоте. Все мы знаем, что спорт, диета и больше нет другого секрета.
Но все равно мы ищем что-то, что дополнительно помогает сбросить лишний вес, чтобы не прибегать к жесткой диете. Я предлагаю вам ближе присмотреться к семенам льна, польза их для похудения огромна. Так как семена льна являются природным сорбентом и не хуже активированного угля помогают очистить наш кишечник, при этом не нарушая его работу и баланс. Семена льна предупреждают запоры и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Плюс клетчатка, содержащаяся в семенах льна обеспечит вам сытость. Есть некоторые рецепты, с применением семян льна, которые помогают на избавиться от лишнего веса.

Я вот, например, открыла для себя гречку, вкусно, полезно и сытно. Как похудеть с помощью гречки можно прочитать в моей статье «Гречневая диета для похудения«. Семена льна знакомы мне уже давно, как-то у меня болел желудок и знакомая медсестра посоветовала мне пить настой из семени льна, после положительного результата я стала смотреть на эти маленькие зернышки по-другому.

На блоге есть статья о семенах льна, о пользе, о вреде их для здоровья. В статье я не только рассказываю на и показываю, какой я пила настой из льняного семени и как его приготовить, более подробно описано как применять семена льна при различных болезнях в статье «Семена льна, польза и вред«. Сегодня я хочу подробнее рассмотреть какая же польза семян льна для похудения. Поговорим обо всем вплоть до противопоказаний.

Оказывается, что семена льна для похудения стали не так давно использовать, а вот с лечебной целью их использовали их, как говориться, с незапамятных времен. Семена льна оказывают благоприятное действие на иммунную систему, на работу сердца, на эндокринную систему, на желудочно-кишечного тракта.

Мы очень любим на завтрак овсянку, готовим ее добавляя сухофрукты, мед, орехи, ягоды, последнее время стали добавлять и семена льна. Не скажу что специально для похудения, просто для здоровья. Вот такие у меня семена льна.

Семена льна польза для похудения.

Давайте сейчас более подробно рассмотрим, в чем польза семени льна в вопросах похудения. Чем же так полезны маленькие зернышки для похудения?

Семена льна. Польза для похудения

  • Семена льна содержат витамин А и Е, которые полезны для вашей красоты и здоровья. Эти витамины поддерживают красоту волос, отвечают за упругость нашей кожи.
  • Семена льна очень полезны при запорах, они полезны для очищения нашего кишечника.
  • Помогают нормализовать обменные процессы происходящие в организме.
  • Семена льна поддерживают уровень сахара в крови в норме, стимулируют работу поджелудочной железы. Что важно в вопросах похудения.
  • Семена льна содержат в своем составе большое количество клетчатки, что вызывает чувство сытости.
  • Полезны семена льна для желудка и кишечника, так как клетчатка, содержащаяся в семенах льна помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Семена льна очищают кишечник от шлаков и токсинов.
  • Семена льна очищают кожный покров от угрей и прыщей, приводят в норму жировой баланс кожи.
  • Семена льна повышают иммунитет нашего организма.
  • В состав семян льна входят Омега 3 кислоты, которые регулируют уровень холестерина в крови.
  • Семена льна отличный источник растительной клетчатки, которая помогает сбросить вес.

Семена льна зачастую добавляют в каши, салаты и другие блюда. Семена льна можно использовать в выпечке. Можно заменить, например, пол стакана муки, на пол стакана молотых семян льна.

За день рекомендуется съедать столовую ложку семян. При этом нужно пить не менее двух литров воды в день. Можно употреблять семена льна в измельченном виде. Запивать их следует водой и в желудке они уже разбухают и вызывают чувство сытости, так говорят диетологи.

Семена льна для похудения. Рецепты. Отзывы

К вопросам похудения подходят осознанно, если вас устраивает ваш вес, то вам не о чем беспокоиться. Лучше всего конечно ограничить себя в калорийной пище, исключить все мучные изделия, жирное, жареное, острое, копченое. Лучше всего перейти на фрукты, овощи, ягоды, супы, каши.

При этом неплохо еще и спортом заняться, можно делать зарядку, качать пресс, бегать. Активный образ жизни это очень здорово, все это наполняет энергией, придает сил, бодрости. Таким образом ускоряются обменные процессы происходящие в организме.

Помните, что во всем нужна мудрость, старайтесь не переедать и не кушать много на ночь, вечером лучше ограничиться легким ужином. Последний прием пищи должен быть не позже 19 00.

Принимайте льняные семечки не постоянно, а систематически. Употребляйте, например, 2 недели льняные семена, затем 1 неделя перерыва. Если употребляете настой или отвар, то употребляйте 10 дней, затем 1 неделю делайте перерыв.

Семя льна и масло льна

Просто можно жевать семена льна до еды, делают это для того чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ.

семена льна польза для похудения

Если нет противопоказаний к применению масла льна, то его нужно пить по столовой ложке до еды, один раз в день. Льняное масло, несмотря на его высокую калорийность помогает снизить аппетит. На блоге у меня уже есть статья о применении льняного масла, прочитать все можно в статье «Льняное масло«.

Кефирная диета с применением семян льна

Для похудения используют кефир и молотые семена льна. Для это семена льна нужно измельчить в кофемолке. Раз в день до еды выпивают стакан кефира с одной чайной ложкой молотых семян льна. Можно использовать для этого и льняную муку, но если нет муки вы вполне можете смолоть семена в кофемолке.

Употребляют кефир с семенами льна три недели. В первую неделю в кефир добавляют одну чайную ложку молотых семян. Во вторую неделю 2, а в третью 3 чайных ложки.

Можно пить кефир с семенами льна вместо ужина, это позволит разгрузить пищеварительную систему и тем самым избавиться от лишних килограммов.

Кефир с молотыми семенами льна прекрасно очищает кишечник от шлаков, слизи, токсинов. При этом не нарушается нормальная микрофлора нашего кишечника. А клетчатка, которая входит в состав льняных семян обеспечит вам чувство сытости.

Рецепт льняного киселя для похудения

Для похудения готовят также кисель. Две столовые ложки семян заливают литром кипятка в термосе, взбалтывают содержимое и настаивают около 2 часов. Затем все процеживают, принимают по пол стакана до еды. Каждый день готовят новый кисель.

Получается такой слизистый напиток, но эта слизь очень полезна, я сама ее пила, у нее нет ни запаха, ни вкуса. Слизь обволакивает желудок способствует очищению организма, гарантирует отсутствие чувства голода. Вот эта слизь, которая образуется в результате взбалтывания семян льна очень ценна. Так как она обладает противовоспалительным, обволакивающим свойствами, защищая нашу слизистую оболочки пищевода и желудка.

Настой из семян льна

Из семян льна для похудения готовят такой настой. 2 ст. ложки семян льна заливают двумя стаканами кипятка, настаиваем ночь, лучше всего это делать в термосе. Принимают настой по пол стакана несколько раз в сутки.

Настой готовьте на каждый день, не делайте его впрок на неделю, свежеприготовленный напиток намного полезнее и вкуснее.

Семена льна для похудения. Противопоказания. Вред

Если вы решили применять семена льна для похудения не забудьте ознакомиться с противопоказаниями, чтобы семена льна не принесли вред вашему организму.

Конечно, идеально будет перед применением семян льна проконсультироваться с вашим лечащим врачом, возможно у вас есть хронические заболевания и применять вам семена льна нельзя.

  • Не превышайте дозировку семеня льна, самая максимальная это 2 ст. ложки в день.
  • Вред могут принести семена при воспалении и нарушении работы кишечника.
  • Противопоказаны семена льна при холецистите, циррозе, гепатите.
  • Категорически противопоказано применять семена льна при камнях в желчном пузыре, так как примем семян льна может вызвать колику. В любом случае при болях в правом богу прием семян следует прекратить.
  • При обострении панкреатита тоже не стоит применять семена льна.

Все мы ищем волшебное средство, которое нам поможет избавиться от лишних килограммов. Семена льна не только помогут избавиться от лишнего веса, но и в целом оздоровят наш организм, очистят кишечник от накопившихся токсинов, укрепят иммунитет и помогут обрести красивую и здоровую кожу.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

48 Комментариев

  1. Юрий Йосифович:

    О полезности льна я уже читал конечно в другой публикации — а вот здесь вижу еще одно его применение в виде рецептов для похудания.
    Самому правда худеть не нужно, но вот если кому-то понадобится — то уже смогу порекомендовать эту публикацию!

    • Иван Зелинский:

      Юрий, я впервые прочитал здесь, что семена льна можно использовать для похудения. Как правило мы вдома телят отпаиваем чаем с лена если после отела в коровы недостаточное количество молока для кормления теленка

  2. Tatiana:

    У меня дома всегда есть семена льна. Рецепты похудения с их помощью интересные, попробую позаваривать их и попить настой. Спасибо .

  3. Ирина Зайцева:

    Спасибо, Лена, за все рецепты. Семена льна очень люблю. Полезно, просто, эффективно.

  4. Галина:

    Какое волшебное средство эти семена.

    • Анютка Незабудка:

      Сама не знала, что столько свойств у семян льна есть. Спасибо Лене, что просветила.

  5. Елена:

    Я не использую диеты, но для здоровья тоже попробую добавлять семена льна в различные блюда. Спасибо за идею.

    • Кравченко Анатолий:

      И я не страдаю диетами, но сейчас в утреннюю овсянку добавляю ложку льняных семян.

      • Ольга:

        Я тоже одно время добавляла. По-моему, там нужно перерыв иногда делать в их приеме.

        • Кравченко Анатолий:

          А я не постоянно добавляю. Я купил на рынке у бабушки стаканчик семян, и добавляю. Стаканчик уже заканчивается, осталось на пару раз.

          • Анютка Незабудка:

            Сейчас в продаже есть овсяные хлопья с семенами льна — очень удобная штука.

    • Анютка Незабудка:

      От этого будет одна сплошная польза я думаю. Почему бы и не добавить семена льна?

  6. Ирина:

    Очень люблю использовать семена льна. Добавляю их в овсяную кашу. А еще хлебцы готовлю с ними. Очень вкусно!

    • Анютка Незабудка:

      Ира, а как вы хлебцы готовите? Было бы интересно узнать об этом рецепте подробнее.

  7. Юлия:

    Как здорово — я почему-то ещё не слышала о таких богатых свойствах льна. Особенно для вечно худеющих интересно свойство для похудения) Спасибо за такую полезную статью!

    • Анютка Незабудка:

      Похоже, что рецепт для похудения понравился читателям больше всего.

  8. Наталия Богоявленска\:

    Я уже давно периодически пью льняное масло. Оно здорово нормализует жировой обмен, снижает сахар и холестерин крови. А вот до семян льна что-то не добралась еще. Но Вы так вкусно все рассказали, что попробую семена. Мне понравился рецепт кефира с молотыми семенами льна. Спасибо большое.

    • Анютка Незабудка:

      Именно этот рецепт пользуется самой большой популярностью у женщин.

    • Анютка Незабудка:

      Льняное масло пить не пробовала. Что то я упустила из вида, что такое существует.

  9. Александр:

    Вообще я и гречку и овсянку очень люблю и постоянно готовлю. Семена льна видел в продаже и не покупал. Просто не знал, что с ними делать, хотя и раньше слышал, что это полезное средство.

    • Кравченко Анатолий:

      А теперь вы уже знаете о пользе семени льна, пора покупать и добавлять в кашу.

    • Анютка Незабудка:

      Теперь вы знаете достаточно об их пользе и свойствах. Значит самое время их купить.

    • Анютка Незабудка:

      Семена льна видела и в аптеке и даже на полках магазинов, видимо пользуются они спросом.

  10. Ольга:

    Знаю давно о пользе семян льна, периодически их употребляю, но не для похудения, так мне это не нужно.
    P.s. Елена, у вас красивый маникюр :)

    • Анютка Незабудка:

      Как вы все замечаете! Действительно, маникюр у Лены очень красивый.

  11. Kozak:

    Опять извечный женский вопрос: чего бы такого съесть, чтобы похудеть?

  12. Anna:

    Спасибо за информацию. Я сама пробовала принимать масло льна, а также добавляю семечки в овсяную кашку, стала лучше чувствовать себя. Все читателям тоже советую.

    • Анютка Незабудка:

      И какой положительный эффект вы наблюдали после употребления масла льна?

  13. Рашида:

    Спасибо за отличную статью о пользе льна и семени льна, стоит почаще употреблять эти семена для укрепления здоровья

    • Анютка Незабудка:

      А вот если бы не прочитали, то и не знали бы о таких полезностях! Хорошо, что заглянули к Анатолию!

  14. Ольга Смирнова:

    А я не видела, чтобы у нас семена льна продавали. Надо спросить у бабушек-травниц на рынке.

    • Ольга Андреева:

      Оля, я в аптеке купила. У нас продают в коробочке, запечатанные семена льна.

    • Кравченко Анатолий:

      Я сейчас покупаю в магазине, где продают орехи. Там расфасовка по 0.5 кг, и красивые такие. И главное не дорогие приблизительно около 0.5 доллара за пакет.

    • Анютка Незабудка:

      Еще в магазине посмотрите, там где крупы продают и овсяные хлопья. А может сразу хлопья с льняным семенем купите, сейчас такие продаются.

  15. Ольга Смирнова:

    Очень понравились рецепты для похудения с кефиром, да и овсянку так можно дополнять.

    • Анютка Незабудка:

      Раз понравился рецепт для похудения, значит будем его использовать. Похудеем и можно снова смело тортики кушать, которые Лена будет готовить.

  16. Ольга Андреева:

    Искала сегодня эту статью. Купила вчера семена льна. Пропустила через кофемолку. И хочу каждый день пить с кефиром, чтобы почистить кишечник.
    Полезная статья, спасибо.

    • Анютка Незабудка:

      Хорошо, что нашли где купить семена льна. Теперь используйте для пользы дела и будьте здоровы и красивы.

  17. Ольга Андреева:

    Посмотрела видео-потрясающая польза от семени льна. Теперь постоянно буду его применять. И утром в овсянку, и в творог тоже.
    Спасибо вам за такую статью!

  18. Oksi:

    Для того щоб побачити результат потрібно пройти весь 3-тижневий курс. Все ще залежить від організму індивідуально. Я за 3 тижні схудла за допомогою льону на 7 кг.

  19. Наталья:

    Я три недели ем семя льна, кроме капуты (цветная, морская, белокочанная, броколи,пекинская), ничего не ем, если не счтать горошек и кукурузу. Результат 0. Как быть?

    • Кравченко Анатолий:

      Отсутствие результата тоже результат. Я не буду Вам рекомендовать дежурные советы, но могу посоветовать просто поставить цель, конкретную цель. И Вы сами поймете, что для этого надо делать. А то, что за три недели вы не сбросили вес, так и не набрали же. Я например знаю людей, которые вообще сели на жесткую диету, пили одну воду. И через неделю поправилась девушка, на одной воде. Надо просто приучить организм обходится меньшим количеством еды, и не важно, капуста это или мясо. Капуста нашим организмом переваривается в течении 45 минут, а мясо от 4 часов. При этом от капусты мы хотим кушать опять, а мясо находится в желудке более 4 часов, и нам не хочется кушать до тех пор, пока оно не переварится.

  20. Влада:

    Здравствуйте. Знакомые как-то по радио слышали рецепт со льна, меда,кефира, кунжута и орехов. Детали рецепта не помнят. Искала в интернете — не нахожу. Может кто-то знает? Спасибо

  21. Евгений:

    Мы покупаем в аптеке жареное семя льна и едим его при каждом приеме пищи по чайной ложке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *