Самые полезные продукты для печени.

Самые полезные продукты для печениЗдравствуйте дорогие друзья. Самые полезные продукты для печени, сегодня мы поговорим об этом. Наше здоровье бесценно, но мы задумываемся о здоровье лишь тогда когда что-то болит, когда уже организм нам сам сигнализирует.  Не стоит ли остановиться, задуматься о своем здоровье! Сейчас только и слышишь от знакомых, что они живут без желчного пузыря, потому что врачи только находят камешек и сразу удаляют весь желчный. Как-то разговаривали со знакомой, неужели нельзя раздробить камни. Так она рассказывала, что ее сотрудница пыталась в столице нашей дробить камень, а потом все равно начались приступы боли и ей все таки удалили желчный. Работа наших внутренних органов тесно связанна между собой, печень, желчный, желудок, поджелудочная железа, у здорового человека все внутренние органы должны работать как «часы». Очень много людей сейчас без желчного живут, ну у меня по крайне мере половину моих знакомых так точно. Все происходит по тому что мы не задумываемся о своем здоровье.

Печень очень важный орган в нашем организме и выполняет много функций и благодаря этим функциям мы здоровы. Печень нам помогает переваривать пищу, очищает кровь от вредных веществ. Печень также участвует в обмене гормонов и белков, удаляет из крови лишний жир, а также хранит питательные вещества. Но самое главное то, что печено очищает наш организм от токсинов и ядов.

Вред печени наносит алкоголь, табак, кофе, большое количество сахара, сладостей. Негативное влияние на печень оказывают продукты содержащие много жира, ведь жир тоже своего рода токсин для печени и печень его воспринимает как яд. Ну и конечно же пагубное влияние на нашу печень оказывает копченая и острая пища. Чтобы сохранить свою печень здоровой на долгие годы нужно отказаться от вредных привычек. Если не «беречь» свою печень, то это может привести к проблемам пищеварения, аллергии, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, к ожирению и так далее. Но и печень «не любит»когда мы голодаем, тогда наступает жировой гепатоз.

Печень это самый крупный орган в нашем теле, печень может весить до 1.5 килограмм. Клетки нашей печени отвечают за переработку жиров, белков, углеводов, а также выведение токсинов из организма. Наша печень имеет способность к самовосстановлению. И если даже удалена доля печени, то она строится заново через несколько недель, то есть восстанавливается. Но вот только к большому сожалению при запущенных гепатитах и циррозе клетки печени не восстанавливаются.

Давайте разберемся, какие же признаки «плохой» работы печени:

  1. Боль в правом боку.
  2. Горьковатый привкус во рту.
  3. Ухудшение пищеварения.
  4. Желтые белки глаз.
  5. Постоянная слабость.

Если у вас появился хоть один из этих признаков, то самое время подумать о своей печени, внести корректировку в питания, исключить вредные продукты из рациона, обратить внимание на полезные продукты для печени, ну и конечно обратиться к врачу за помощью.

Самые полезные продукты для печени

Ведь чтобы сохранить нашу печень здоровой мы часто задумываемся, что же есть? Полки наших магазинов сейчас переполнены колбасами, сосисками, полуфабрикатами, разными сладостями и прочими вкусностями. Что выбрать, что же кушать, чтоб сохранить нашу печень здоровой?

Самые полезные продукты для печени.

Сок свеклы. Очень полезно для работы печени пить сок из свеклы. Свекольный сок содержит много растительных флавоноидов, которые улучшают работу нашей печени. У меня на блоге есть статья о свекольном соке, как правильно приготовить свекольный сок, как пить свекольный сок, все это вы можете узнать здесь. Для очистки печени еще применяют такой способ: смешивают сок свеклы, огурца и яблока, добавляют сок половинки среднего лимона и две столовые ложки оливкового масла. Вот эту смесь соков взбивают и сразу выпивают.

Грейпфрут. Уже не за горами зима и начинает появляться на прилавках наших рынков такой фрукт как — грейпфрут. Честно скажу очень люблю грейпфрут и при возможности стараюсь его купить. Так вот, грейпфрут очень богат витамином С, а также антиоксидантами. Включайте в свой рацион грейпфрут, он избавляет нашу печень от токсинов и концерогенов.

Хурма. Полезна она для печени благодаря растительной клетчатке. А также сахарам, которые печень запасает для организма в виде гликогена. Сейчас как раз на рынках стала появляться хурма, мы ее стараемся вводить в свой рацион.

Грецкий орех. Грецкий орех содержит большое количество жирных кислот Омега-3 и глутатиона, которые помогают нашей печени очищать кровь от вредных веществ, от токсинов, от тяжелых металлов. О грецком орехе, о пользе его для нашего организма можно говорить бесконечно, грецкий орех очень питателен, полезен и ценен для нашего здоровья.

 Зеленый чай. Я каждое утро пью зеленый чай, люблю зеленый чай даже больше чем черный. Зеленый чай улучшает работу нашей печени так как богат кетахинами и антиоксидантами. Зеленый чай очень благотворно влияет на работу нашей печени и организма в целом.

Лимоны. Все мы знаем чем ценны цитрусовые, они богаты витамином С. Лимон активно участвует в пищеварении, в обменных процессах происходящих в нашем организме. Помогает очищать наш организм от шлаков и токсинов. Включайте в свой рацион желтый, солнечный лимон. О том какую еще пользу нашему организму приносит лимон вы можете прочитать в моей статье» Лечебные свойства лимона«.

Куркума. Обожаю эту специю, такая яркая и солнечная, один вид на эту специю уже дарит хорошее настроение. Куркума стимулирует выработку желчи, ускоряет обмен жиров. А для клеток нашей печени куркума выступает в роли «очистителя». Куркума также облегчает пищеварение, снижает уровень холестерина в нашей крови.

Авокадо. Способствует понижению уровня холестерина в крови. Содержит железо, фосфор, кальций, калий, а также вещество глутатион, которое помогает печени связывать токсины и тем самым облегчает ее работу. Авокадо считается очень уникальным и полезным фруктом для «поддержки» нашей печени.

Зелень, листья салата. Являются самыми полезными продуктами для нашей печени, так как отлично ее очищают. Такие салаты не только витаминное средство и помощь нашему организму очиститься от шлаков и токсинов.

Яблоки. Их можно кушать как в свежем так и в запеченном виде, яблоки не только вкусны, но и очень полезны. Кушать яблоки полезно для профилактики болезней желчного пузыря, так как они обладают мягким желчегонным действием, предотвращают холецистит и желчнокаменную болезнь. Полезно кушать яблоки каждый день, хотя бы по 2 яблочка. Врачи рекомендуют съедать каждое утро на пустой желудок яблоко, а мне знакомые гастроэнтерологи сказали, что перед яблоком необходимо съедать кусочек печенья или хлеба. Тогда мол меньше будешь обращаться к врачам. А все благодаря клетчатке, содержащейся в хлебе.

Барбарис. Ягоды барбариса очень полезны для профилактики и лечения хронического гепатита, холецистита, желчнокаменной болезни. Используют спиртовую настойку барбариса или готовят настои из ягод барбариса. Мы в этом году привезли очень вкусное варенье из ягод барбариса от родителей, у них растет такой красивый и большой куст барбариса. У меня родители зимой пьют настои из ягод барбариса, варенье добавляют в чай. А вот так выглядит варенье из барбариса.

самые полезные продукты для печени

Оранжевые овощи: тыква и морковь, по праву считаются самыми полезными продуктами для печени. В тыкве для печени полезно все включая тыквенные семечки. Морковь можно кушать в сыром виде, а также добавлять в супы и салаты.

Теперь давайте разберемся, какие же продукты вредны для печени, какие продукты негативно влияю на работу нашей печени.

Вредные продукты для печени.

  • Сало, жирное мясо.
  • Майонез.
  • Копчености.
  • Мороженое.
  • Маргарин.
  • Выпечка.
  • Хрен, редька и редис.
  • Алкоголь.

Конечно мы иногда на праздники употребляем не приемлемые продукты для печени, иногда можно, но не каждый день. Помните, что все хорошо в меру. Кушайте самые полезные продукты для печени и будьте здоровы!

Посмотрите познавательный видео ролик о полезных продуктах для печени. Супер еда для нашей печени. Берегите свою печень.

Я желаю всем здоровья, хорошего настроение, приятных и положительных эмоций. Пусть жизнь вам каждый день дарит приятные сюрпризы, а из наших повседневных радостей и складывается наша счастливая жизнь.
народные знания


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

71 Комментариев

  1. Анна:

    Хороший набор продуктов. Радует, что именно они больше всего находятся в моем рационе. Я стала мало есть жареного. Майонез практически исключила из своего рациона питания. Вот, правда, соки свежевыжатые никак не начну употреблять постоянно. Так что есть, что еще улучшить и немного изменить.

  2. Татьяна:

    Спасибо — возьму список полезных продуктов для печени себе на заметку. Пока печень меня не беспокоит, хотя уже давно обзавелась камешками в желчном, но пока без симптомов. Надеюсь, что и дальше так будет :)

  3. Светлана:

    у меня тоже в последнее время желчный пузырь барахлит… алкоголь никогда не любила и редко пью (разве что 20 гр вина и то по большим праздникам), не курила и не курю, жирное не люблю, но вот все равно проблемы… ищу причину … наверно все-таки с кофе переборщила(

    • Кравченко Анатолий:

      Кто его знает. Недавно по радио передавали, что кофе полезней чем чай, там какие-то исследование проводили.

  4. Ирина:

    Спасибо, за познавательную статью. Стараюсь придерживаться правильного питания, но знать всегда полезно, что является обязательными продуктами в рационе.

  5. Наталья:

    Очень хорошие рекомендации. Заказываю статью о продуктах для поджелудочной железы.

    • Кравченко Анатолий:

      Вам как постоянному читателю идем навстречу. Будет скоро вам статья о продуктах для поджелудочной.

  6. Елена:

    Я последнее время открыла для себя авокадо и манго. Могу есть килограммами.

  7. Ирина:

    О печени нужно думать не только тогда, когда уже появились неприятные симптомы, а постоянно, употребляя здоровые продукты питания.

    • Кравченко Анатолий:

      Правильно, не нужно ждать когда заболит, а тем более что продукты то доступные, и все равно мы их кушаем. Так почему бы не сделать профилактику.

    • Анютка Незабудка:

      К сожалению, так не всегда получается. Когда звенят первые звоночки о неладах в организме, только тогда мы обращаем на себя внимание.

  8. Larisenok:

    не любит голодания? странно, а врачи советуют для здоровья поголодать чуток иногда

    • Кравченко Анатолий:

      Так это же для очистки голодание, да и голодать нужно грамотно.

      • Laralaram:

        да это знахари советуют, а врачи нет!

        • Кравченко Анатолий:

          Есть такой термин «лечебное голодание». Но это не значит что вы ничего не едите, вы кушаете определенные продукты, и причем в ограниченных количествах.

  9. Татьяна Паломи:

    Печень у нас одна и ее нужно беречь и периодически баловать. Если человек не может отказаться от вредных привычек, то нужно хотя бы почаще кушать натуральную и здоровую пищу.

  10. Елена Голоштенко:

    Ну все, печень, держись! В последнее время я прямо подсела на зеленый чай с лимоном. Кстати, мы дома черный чай уже давно не держим (появляется он у нас только если кто подарит), а пьем в течение дня именно зеленый листовой чай.
    Спасибо за статью, теперь будем знать, чем печень укреплять!

    • Кравченко Анатолий:

      А вы попробуйте смешать зеленый и черный чай. Я каждое утро пью смешанный чай с лимоном.

      • Арина:

        смешивать чаи очень полезно, особенно тем, у кого «прыгает» давление. А постоянно пить зеленый чай не стоит, так как кальций сильно вымывается из организма. Во всем нужна мера!

        • Кравченко Анатолий:

          Это как раз про меня. У меня давление постоянно скачет, причем не только вверх и вниз, а еще и может быть 150/100, или 120/100, ну а самый казусный результат 150/70.

        • Ольга Смирнова:

          Да. медики рекомендуют пить не больше 3-х чашек зеленого чая в день.

  11. Ирина:

    Ну вот, все правильно — овощи и фрукты печени нравятся, а сало алкоголь и копчености нет. Но в минимальных дозах, думаю мороженое и выпечку все же можно иногда употреблять. Хорошая статья.

  12. Елена:

    Прочитала, прямо порадовалась за себя. Все перечисленные полезные для печени продукты очень люблю и они всегда в нашем ежедневном рационе присутствуют. От себя могу только добавить, что раз в 2-3 месяца обязательно провожу курс поддержки печени порошком расторопши. От мороженого и выпечки отказаться правда не могу, честно признаюсь. В моем случае они на фигуру не влияют, а печь я очень люблю. (даже сейчас сижу мороженое ем:-) ) Спасибо за рекомендации.

    • Ирина:

      Сейчас в мороженое добавляют пальмовое масло, а это транс жиры, что очень-очень вредно! ОСТОРОЖНО!

  13. Наташа:

    Познавательно, многого не знала, спасибо!

  14. Оля:

    Интересная статья, практически все продукты для хорошей работы печени люблю и регулярно употребляю.

  15. Ирина:

    Статья интересная. Вот от всего отказалась, но от мороженного не могу. У меня муж смеется я у него мороженный наркоман.

  16. Любовь:

    Свою печень обязательно нужно поддерживать, ведь она испытывает такие химические атаки от продуктов и лекарств, которые в нее каждый день поступают.

  17. Laralaram:

    не все я правильно делаю, вот кофе пью… но что делать? совсем от радостей отказаться…. печень не беспокоит

  18. Ольга:

    Я не ем жирное и печеное очень редко, кофе совсем не пью, алкоголь не употребляю, но от сладкого не могу отказаться. И полезных для печени продуктов все же маловато употреблю.

  19. Елена:

    Хороший список продуктов. Главное, что они все не просто полезные, но и очень вкусные. А вредные продукты плохо влияют не только на печень, но и на другие органы. Надо стараться их исключать из рациона.

  20. Людмила:

    Очень информативная статья. В молодости мы не задумываясь о последствиях, едим все подряд, что нам нравится, а в зрелом возрасте уже приходится выбирать…

  21. Елена:

    Спасибо за такую подробную статью! Проблемы есть, приму к сведени.! Твит и гугл…

  22. Алексей:

    Лично для своей печени считаю вредным — любые торты. Из полезных лекарственных средств с уважением отношусь к РАСТОРОПШЕ. За советы спасибо.

    • Кравченко Анатолий:

      Когда же такое было, что бы просто так отказаться от тортов.

      • Ольга Смирнова:

        Есть такое слово — надо! Когда вопрос стоит о здоровье или фигуре, то и сила воли вдруг появляется.

  23. Катерина:

    У меня с печенью к счастью всё в порядке, но вот не знала, что мороженое вредно для печени. Я его просто обожаю!

  24. Наталья Кочеткова:

    Наша печень — великая труженица и ей надо помогать.

  25. Оксана:

    Спасибо за познавательную статью, печень как говорится не казенная и перегружать ее не стоит.

  26. Людмила:

    Полезная и нужная информация. Спасибо.

  27. Tatiana:

    Стараюсь придерживаться правильного питания, так же все время пью зеленый чай, Полезно еще раз прочитать о полезных для печени продуктах.

  28. Любовь:

    Про хрен, редьку и редис для меня это открытие. Я правда мало употребляю эти продукты, но не знала, что он вредны для печени.

  29. Александр:

    Вы забыли про саму печень. Говяжью ли, свиную …

    • Кравченко Анатолий:

      Конечно в той или иной степени она полезна вся. Только одна чуть больше, другая чуть меньше.

  30. Наталья:

    В данном вопросе только грецкие орехи с яблоками вызывают у меня неподдельный интерес.

    • Кравченко Анатолий:

      Так не оставляйте их без внимания. Ведь мы многого еще не знаем о нашей матушке природе.

  31. Елена:

    В свое время после гепатита мама меня заставляла пить соки — свекла-морковь-яблоко в достаточно вольных пропорциях и больших количествах. Когда пришла чрез месяц на контрольный анализ крови, вечно бессильная медицина очень долго допытывалась, чем же я лечилась. От инфо про соки отмахнулись )) спрашивали про волшебные таблетки. )))
    В общем, я так понимаю, что не поверили нам с печенью, что это все соки )))
    А список продуктов очень правильный и поддержит не только печень, но организм в целом.

  32. Елена:

    Практически все перечисленные полезные для печени продукты есть в моем рационе, это радует. Огорчает только то, что пока от кофе и выпечки не могу отказаться, но меру знаю, поэтому печень не беспокоит, а потом, я принимаю и профилактические меры, прекрасно поддерживает здоровье печени тыквенное масло, применяю его курсами.

  33. Олег:

    Большое спасибо Анатолий очень полезная и нужная статья!

  34. Светлана:

    Большинство продуктов находятся в моем рационе, спасибо!

  35. Татьяна:

    Главное, что разлагает печень- алкоголь. Исключить его надо в первую очередь, а потом уже о полезных продуктах питания думать

  36. Ira101160:

    Здравствуйте Анатолий!

    замечательная статья и очень вкусный набор продуктов для печени. В свое время сок свеклы с яблоком и морковью помог мне вылечить анемию, а попутно еще и печень заработала, как часы! Меня тоже огорчает, что мой любимый кофе печень не любит… Но я с ней договорюсь. Я — капельку кофе и в обязательном порядке все, что она любит. думаю, что ей понравится!:))

    • Кравченко Анатолий:

      Ну вы Ирина прямо как дипломат, сможете договорится даже со своей печенью. А я только когда она меня возьмет «за жабры», только тогда иду на компромис. Хотя я немного приуменьшил свои отношения с печенью. В 20 лет я переболел Боткина, и буквально через пол года получил ранения печени. Так вот еще в больнице мне моя сестра сказала, она работает медсестрой в другой больнице : …хочешь жить, посиди на диете…» Два года я лелеял свою печень. А в прошлом году я решил обследоваться, и каково же мое приятное удивление, «… у вас здоровая печень…» и на вопрос о рубце на печени мне ответили «…ничего нет…»

  37. Елена:

    Я в молодости желтухой переболела, с тех пор проблемы с печенью. Это только говорят, что печень полностью восстанавливается. Не надо на это надеяться. Все равно будет давать о себе знать. Очень хороший набор продуктов для печени.

    • Кравченко Анатолий:

      А я с вами не согласен, я тоже переболел желтухой, но сейчас печень себя чувствует отлично.

  38. Ольга:

    Рада, что все , что полезно для печени, я употребляю в пищу. Зеленый чай пью чаще, чем черный, вот только от кофе еще не могу отказаться. Фрукты, овощи ем, жирное не люблю, алкоголь не люблю. Вот только мужчины не все понимают, как вреден алкоголь и табак. У нас много знакомых умерло именно от цирроза печени, тем более в возрасте 50 лет. Это просто страшно. Не понимают, к сожалению, все, что вредно, а что полезно, а ведь можно было бы не сокращать себе жизнь. Спасибо, Анатолий, за очень полезную статью.

    • Кравченко Анатолий:

      А вы попробуйте смешать черный и зеленый чай, получается очень вкусно.

  39. Наталия Хоробрых:

    Камушки у нас есть трех видов, два из них можно раздробить, один нет. Но все равно это не повод удалять желчный.
    По мне так здоровое питание — вот основа всего. Спасибо за продукты для печени — вот уж за чем я с детских лет слежу внимательно.

  40. Елена:

    Спасибо за информацию, теперь знаю что такое хорошо, а что такое плохо, для печени. Мне как раз и требуется держать руку на пульсе, вернее на печени ))

    • Кравченко Анатолий:

      По моему это всегда актуально, особенно когда уже есть первый звонок.

  41. Ирина:

    Да, печень нужно беречь. Буду стараться больше о ней заботиться. Не знала, что надо яблоко по утрам есть. Спасибо.

  42. Елена:

    Проблем с печенью у меня, слава Богу, нет. Других проблем избежать не удалось, а вот проблемы с печенью меня миновали. Но, я так понимаю, расслабляться не стоит. Впрочем почти все любимые печенью продукты я исправно употребляю. И даже мороженым не часто лакомлюсь. В моем рационе пока не хватает только зеленого чая. Буду внедрять! Тем более, он не только для печени полезный…

  43. Ирина:

    Да, про полезное и вредное для печени довольно многим известно, но вот камушки — это проблема. тут уже и лимоны не будешь кушать. Хочется черного хлебушка, ан, нет, нельзя. Так что — берегите себя!

  44. Валентина Кирс:

    Вроде бы обо всех продуктах знала и пользовалась, но о куркуме не знала. Она продается свободно или надо поискать?

  45. Лидия:

    Печень является очень хорошо восстановимым органом, но лучше все таки беречь ее , спасибо за рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *