Продукты заряжающие энергией. Что можно использовать вместо кофе.

продукты заряжающие энергиейЗдравствуйте уважаемые читатели. Сегодня мне захотелось затронуть тему энергетических продуктов. То есть бодрящие продукты, которые можно использовать вместо кофе. В наше время столько искусственных, модифицированных продуктов, что нашему организму не хватает энергии «носить» наше тело весь день без подзарядки.

Одни используют кофе, другие чай, есть даже люди использующие алкоголь, но его действие может повлиять в обратную сторону. Сперва можете взбодрится, а потом будет сонливость и головная боль.  Многие из вас слышали, что пиво это жидкий хлеб, но я бы не рекомендовал заряжаться энергией из алкоголя.

Энергией можно заряжаться из обыкновенных продуктов, и желательно не модифицированных. Ведь для чего нам нужно взбодриться, или я бы сказал более конкретно, из-за чего у нас такое сонное состояние.

Во первых — образ жизни. Например я сижу весь день за компьютером, и я не исключение. Люди на машинах ездят на работу, или на общественном транспорте. И это когда большинству из них можно пешком дойти за 20 минут до работы. Им не хватает активности. Я решил эту проблему занятием бегом. Постоянные читатели знают об этом.

Во вторых — что мы едим. Обычно мы набиваем себе желудок просто «наполнителем», т.е. мы едим то, что дешевле или вкусней, с нашей точки зрения. И мы не едим то, что ели наши предки, здоровую и полезную еду.

И пусть не каждый сможет вкусно приготовить редьку или сельдерей, но они даже в просто натертом состоянии полезней всех гамбургеров и куриных ножек. Я сейчас не говорю про домашнюю курятину.

Когда мы набиваем себе желудок едой, то организм бросает около 80% своих сил на перерабатывание еды, и взамен не получает так необходимых ему витаминов. Чтобы чувствовать себя бодрей, надо быть чуточку голодным.

продукты заряжающие энергией

Для перекусов лучше всего использовать натуральные сухофрукты, если есть возможность, то свежие фрукты и орехи.

Ну и в третьих, это то, что мы пьем. Воду надо пить в количестве, необходимом для хорошей работы вашего организма. О том сколько надо пить воды вы можете прочитать в статье «Сколько воды надо пить в день.»

Пить можно не только воду. Здесь нам помогут и различные чаи, которые увеличат наше кровообращение. Это так же относится и к еде. Надо кушать острую еду, если у вас нет противопоказаний в виде болезней желудочно-кишечного тракта.

И наконец не забываем про сон. Что бы не говорили, но человеку необходимо высыпаться. Правда одному хватит и 5 — 6 часов, а другому не хватит и 10 часов. Здесь на помощь может прийти режим сна. Когда вы будете засыпать и просыпаться в одно и то же время, то с утра вам не придется прибегать к энергетическим продуктам.

Особенно если с утра контрастный душ принять. Замечательно бодрит, проверяю каждое утро.

Здесь главное понимать, для чего вам необходима энергия. Например, для занятия спортом нужны больше белки и углеводы. Ну а если вы ведете сидячий образ жизни, то спасет от засыпания за компьютером кружечка кофе. Это если вам его можно.

Ну а что же, например, можно использовать вместо кофе?

Что можно использовать вместо кофе

продукты заряжающие энергиейВ зеленом чае кофеина больше чем в кофе. Но слишком увлекаться не стоит. Почему так? А вот об этом вы можете узнать в статье на блоге «Зеленый чай польза и вред.» Есть еще чай мате. У него не кофеин, а матеин, который обладает тонизирующим свойством.

Все уже знают о шоколаде. У него более мягкое действие, но его хватает на больший промежуток времени. Да и к тому же шоколадом можно даже лечится. Шоколад не только придает силы, а и повышает работоспособность, поднимает настроение и снимает стресс. И все это происходит за счет теобромина. Не стоит однако забывать, что теобромин — это сильнейший алкалоид, т.е. в больших дозах он ядовит, и при постоянном употреблении может вызвать зависимость или привыкание.

Еще я пользуюсь в дальних дорогах простым способом, съедаю кисло сладкое яблоко. Отодвигает сон на несколько часов. Ну конечно здесь все индивидуально, зависит и от степени вашей усталости и просто от вашего организма.

Еще доступным напитком является лимонная вода. Просто выдавите четвертую часть лимона в стакан, цедру можно бросить туда же. Использовать лучше кипяченую воду комнатной температуры. А если еще и ложечку меда добавить, то вы еще и пользу получите, в виде дополнительных микроэлементов и более мягкого действия на желудок. Такой напиток улучшает работу желудочно кишечного тракта.

Если вы не ограничены в выборе, то можно выпить стаканчик свежевыжатого гранатового сока(разведенного 50/50 водой). Гранатовый сок не только тонизирует,  заряжает энергией, но и  укрепляет иммунитет, повышает гемоглобин в крови.

Он укрепляет сердечно сосудистую систему и ускоряет обмен веществ. В следствии чего каждая клеточка организма получает свою доли кислорода, это и придает тонус всему организму.

Поможет вам взбодрится и свежеприготовленные фреши.

Бодрящим действием обладает также лимонник китайский. Можно сделать настой из листьев. Столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка. Ждут пока остынет, процеживают и пьют.

Но, не только листья полезны в лимоннике китайском. Можно также взять 10 грамм измельченных плодов, залить кипятком и поставить настаиваться не менее 6 часов. Принимают при физических истощениях, как тонизирующее средство, и для улучшения работы нервной системы и укрепления иммунной системы. Принимают такой настой по одной десертной ложке два раза в день, утром и в обеденное время.

Для тех кто хочет заменить кофе цикорием, могу сообщить следующее. Напиток из цикория только по вкусу похож на кофе. По своим свойствам он имеет противоположное действие. Напиток из цикория не содержит кофеина и успокаивает нервную систему. Так что взбодрится у вас не получится.

Ну и в завершении хочу сказать об энергетических тониках, которые продаются в банках и бутылках. Принимая их, вы конечно взбодритесь, но нанесете огромный удар по своей печени и в целом по своему здоровью. Даже если вы и не почувствовали после нескольких приемов это. Будьте благоразумны и здоровы!

А какие вы используете способы взбодриться? Расскажите пожалуйста об этом в комментариях.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

45 Комментариев

  1. Алена Яснева:

    Спасибо, Анатолий за рекомендации! Могу добавить к списку настойку лимонника, элеутерококка, радиолы розовой и заманихи. Можно купить в каждой аптеке, отлично заряжают энергией и повышают жизненный тонус.

    • Кравченко Анатолий:

      Можно конечно и спиртовые настойки использовать.

    • Ольга Смирнова:

      Я все же думаю, что такие настойки принимать лучше для лечения чего либо, а не для каждодневного применения.

  2. Наталья:

    Мне кофе помогает.конечно, взбодриться с утра. Но я заметила, что после него у меня такая сухость во рту, как-будто я пустыню проглотила. И ведь это ничем не зальёшь. Сколько бы воды я ни пила, ощущение сухости сохраняется.
    Свежевыжатые соки делать просто некогда. Да и действительно сочные фрукты в наших магазинах найти сложно.
    А вот чай матэ….. не знала, что он тонизирует. Надо поэкспериментировать.
    Благодарю за статью.

    • Анютка Незабудка:

      Свежевыжатые соки-вещь потрясающая, только времени на них всегда мало, а жаль…

    • Ольга Смирнова:

      А я давно перестала кофе пить. Зеленый чай не менее бодрящий, но более полезный

  3. Алена Яснева:

    Забыла самое главное, женьшень, корень жизни!

    • Анютка Незабудка:

      Конечно, Алена, женьшень нужно употреблять обязательно)

    • Кравченко Анатолий:

      Женьшень больше для восстановления иммунитета, ну и конечно будешь бодрей. Ведь все что вы перечислили, это для улучшения состояния нашего иммунитета, путем стимуляции обменных процессов.

    • Ольга Смирнова:

      Женьшень тоже отлично тонизирует!

    • Наталья:

      Алёна, жаль, что у Вас нет формы комментариев на сайте. Зашла на ваш сайт, там так много хороших рецептов, но даже спасибо сказать не могу.Негде.

  4. Анютка Незабудка:

    Про энергетические тоники даже думать не хочется, это настоящий яд для организма.

  5. Денис Стаценко:

    Всегда надо извлекать пользу только от натуральных продуктов.

  6. Ирина Зайцева:

    Да, часто мы стимулируем якобы себя.. но не совсем той пищей и напитками… Тоже вот без кофе ну не могу…. но тоже стараюсь заменять его…. и шиповник помогает и чай зеленый. И все продукты из таблицы понравились…Часто питание наше провоцирует на сонливость… значит, едим что-то не то……

    • Кравченко Анатолий:

      У нас Елена кофем балуется, а я больше яблоками или зеленым чаем.

  7. Ирина:

    Кофе давно пью, только цикорий и травяной чай.

  8. Ирина:

    А я люблю утром выпить чашечку ароматного кофе с кардамоном и корицей. Сразу настроение другое! Для меня это ароматерапия.

  9. Любовь:

    Продуктов для пробуждения много. Но для один запах кофе уже настраивает на приятное. Поэтому утро начинается с варки ароматного кофе.

  10. Алексей:

    Прямо с утра тонизирую организм прогулкой скорым шагом до появления лёгкой испарины на лбу. После такой прогулки — вода ещё как тонизирует. Завтрак с использованием проростков — тоже в поддержку энергии. После всего этого у компьютера работать удаётся без поднакачки энергией с использованием кофе или зелёного чая.

    • Кравченко Анатолий:

      Вы прям по системе живете. Я уже встречал такую систему, велась речь об отдыхе во время сна, чтобы просыпаться без будильника и высыпаться при этом.

  11. Инна Наумова:

    А мне все равно кофе нравится больше всего!

  12. Ольга Андреева:

    Кофе раньше пила часто и много. Сейчас пореже. Пью зеленый чай и черный. а вот напитки энергетические не покупаю вообще.
    Утром встаю очень рано-смена начинается уже в 6 ч утра. иду 40 минут пешком каждое утро, уже 19 лет так хожу, привыкла. А вот бегать не удается. хотя иногда есть потребность пробежаться немного.

    • Кравченко Анатолий:

      Все в ваших руках. Конечно бегать перед работой — это не совсем правильно, не совсем свежим придешь на работу. Я например когда бегаю, то у меня даже бейсболка до последнего сантиметра козырька мокрая.

      • Ольга Смирнова:

        А я хожу на работу и с работы пешком, по свежему воздуху.

        • Кравченко Анатолий:

          И правильно делаете. Я тоже хожу на работу пешком, от кровати к письменному столу.

          • Ольга Смирнова:

            Вам повезло, что работа так рядом :)
            Но я знаю, что вы еще бегаете на свежем воздухе, а это лучший способ зарядиться энергией

          • Кравченко Анатолий:

            Мне приходится командировку на кухню выписывать. И пробежки на свежем воздухе помогают

          • Ольга Андреева:

            Да, Анатолий, путь до работы у вас не такой далекий. повезло!

          • Кравченко Анатолий:

            А все находится в вашем сознании. Я уже не помню, кто мне сказал, или в какой книге вычитал, но запомнилась одна фраза, и вам рекомендую запомнить: Все во что способно поверить сознание, человек может осуществить. А если говорить проще, то просто поставьте себе цель, и поверьте в неё.

  13. Татьяна:

    Очень полезная статья! Особенно для кофеманов. Я тоже причисляла себя к ним, но теперь постепенно отхожу от большого употребления кофе. На столе в вазочке тыквенные семечки и миндаль. И вкусно и польза!

  14. Ольга Суворова:

    Я очень люблю пить гранатовый сок, и не столько чтобы взбодриться, а просто нравится вкус граната. Вот только я не считаю его богатым источником железа, поднимающим гемоглобин, это все миф. Для того, чтобы сок помог, надо выпить сок примерно 60 плодов…

  15. Ирина Рассветная:

    Гранатовый сок — это что-то!!! Я его обожаю. По утрам для бодрости всё-таки пью кофе. Но всё реже и реже. Цикорий и зеленый чай — это здорово! А еще апельсиновый сок тоже бодрит.

  16. Елена Голоштенко:

    Лучший способ узнать, что съесть — прислушаться к организму. У нас дома допустим, печеньки лежат, я мимо них хожу, смотрю, но стоит только руке потянуться, задаю себе вопрос: а действительно я хочу печеньку? Ответ приходит тут же — иду на балкон за яблоком :) Вот как-то так.
    И пить побольше. Не знаю, кому и как, а мне очень хорошо помогает компот.

    • Кравченко Анатолий:

      А я еще в холодильник за морковкой могу посмотреть, даже дети заражаются от меня витаминным настроением. Дочь любит просто пекинскую капусту на ужин скушать. А ей то всего 7 лет, с одной стороны радует, а с другой стороны, ей бы побольше кушать.

  17. Алла:

    Я как заядлый кофеман хочу сказать, что я пыталась, но все равно искала эту горчинку кофейную во всем… а уж на аромат шла, как крыса на дудочку.
    И все равно пью… каюсь.

    • Ольга Андреева:

      Я тоже пробовала не пить одно время кофе, но запах свежесваренного кофе так манит, что устоять невозможно. Пью его только утром. Если вечером выпью, то не засну ночью.

  18. Александр:

    Не знал, что цикорий успокаивает. Везде его рекламируют как заменитель кофе.

    • Кравченко Анатолий:

      Он по вкусу напоминает кофе, а вот действие его обратное. Цикорий не содержит кофеина, а ведь именно кофеин и приводит нас в бодрое состояние.

  19. Игорь:

    Очень интересная статья, даже не знал , что кофе можно заменить чем то более интересным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *