Конкурс «Наш иммунитет». Наталия Богоявленская.

конкурс наш иммунитетЗдравствуйте, дорогие друзья! Замечательный конкурс объявил на своем блоге Анатолий! Прочитав условия конкурса, я поняла, что мне будет интересно принять в нем участие. Как укрепить свой иммунитет – знают все! Столько народных способов  публикуется  в Интернете!  Но между тем простуды и грипп не покидают нас в зимнее время года.  Поэтому тема эта крайне актуальна.

Давайте знакомиться! Меня зовут Наталия. Я живу в замечательном городе на Неве – Санкт-Петербурге. Очень люблю наш город и не променяла бы ни на какую  другую точку Земного Шара. Летом у нас невероятно красиво.

Но ведь это север! Весна поздняя. Частенько и в мае еще холодно. Да и летом от силы дней 30 наберется, когда можно реально погреться. В сентябре, примерно до 20 числа  очень приятный сезон – бабье лето. А потом слякоть, дождь, ветер. И так продолжается всю зиму.  В последние годы даже снега мало бывает.

К чему это я? Да к тому, что в таком климате пожалуй не найти  человека, который бы не перенес хоть один раз простуду за зиму. А то и по 2 – 3 раза болеют. Детки в детском саду вообще из соплей не вылезают. Но… ничего! Живем! Не жалуемся! Укрепляем иммунитет, кто как может!

Вот и я хочу с Вами поделиться, что я делаю для укрепления иммунитета. Простуду с возрастом стала плохо переносить. Хвост тянется длительно: усталость, слабость, горло то заболит, то проходит. Лет 5 назад началось, когда я зимой съездила в жаркую страну и вернулась в  минус 20 градусов. Акклиматизацию не перенесла. Тут же заболела очень тяжело, до весны   маялась. Потом часто стала простужаться.

Наконец достала меня эта простуда. Прошлым летом  всерьез решила взяться за свой иммунитет. И Вы знаете, это дало свой положительный результат! Уже январь 2015 г  заканчивается, а я ни разу не простудилась. Муж тоже здоров. Я ведь и его оздоравливаю.

Готовиться к зимнему сезону начала еще прошлой весной. Как говорится,  «Готовь сани летом».  Решила для себя – никаких анализов, никаких походов к докторам за советами, никаких аптечных препаратов. Только натуральные средства! Причем, выращенные на собственном дачном участке!

«Выращенные на собственном дачном участке» — это громко сказано, если учесть, что  огородом я практически не занимаюсь. Даже цветы свои любимые почти позабыла. Очень много времени занимает ведение  блога, да и службу надо посещать.

Нашим 12 соткам уже 20 лет. Раньше на месте садоводства был дремучий и сырой лес. Начинали с нуля и жили в палатках. Сейчас благоустроились. Насажали много плодовых деревьев и кустарников. Вот именно на эти многолетние растения я и возложила надежды на укрепление иммунитетаконкурс наш иммунитет

Прикинула, что мне может помочь побороть насморк и ангину в зимнее время? Оказалось, не так уж мало. У меня на участке растет и плодоносит облепиха, черноплодная рябина, антоновские яблоки, каринка, калина. Практически не ухаживаю за этими деревьями, но плодов они много дают.

Раньше никогда не занималась заготовками черноплодки, калины и облепихи.  Урожай антоновки каждые два года бывает умопомрачительный. Не знаю, куда девать. Вот, что я люблю, так это летние ягоды: клубнику, черную и красную смородину, малину, крыжовник, жимолость, сливу, летние яблоки. Так что уже за лето свежими ягодами и фруктами навитаминизироваться можно.

Для того, чтобы укрепить иммунитет, я еще решила использовать зелень. Петрушку и укроп я все-таки сажаю, мята,  хрен, топинамбур  и ревень сами растут. Но ведь еще есть и полезные сорняки: подорожник, одуванчик.  Наверняка и других полно, но я их просто не знаю.

конкурс наш иммунитетКстати, забыла упомянуть о лесных дарах. В этом году собрали немало черники и брусники.  Свежих ягод наелись и на зиму кое-что заготовили.

Наконец, прошлым летом мы побывали в санатории, в Белоруссии.

Оттуда я привезла много очень хорошего, качественного меда.

Теперь  расскажу, какие заготовки для укрепления иммунитета я сделала из всего этого.  Получилось очень много полезного и вкусного.

Облепиха для иммунитета

Ягоды я собирала, когда уже наступили заморозки. Ничего с ними не делала, просто поместила в морозильную камеру. Потом размораживала примерно по 100 грамм. После оттаивания они становились мягкими. Раздавливала и разводила водой. Для вкуса добавляла мед. Напиток получался очень вкусный и полезный, потому что замороженная облепиха не теряет своих целебных свойств. Облепиха очень полезна для остроты зрения, укрепляет иммунитет, заживляет раны на коже и слизистых, показана при любых воспалениях.

Калина для иммунитета

Эти ягоды я также хранила замороженными в морозилке. Делала очень приятные, с горчинкой, напитки. Калина не только укрепляет иммунитет, но очень хорошо успокаивает, полезна для снижения артериального давления, снятия сосудистых спазмов, улучшает работу сердца, очищает кровь, снижает уровень холестерина. Калину употребляла только я, потому что у мужа и так низкое давление.

Черноплодная рябина для иммунитета

Из черноплодки раньше я варила варенье. Но мне больше нравится варенье из клубники, черной смородины. Поэтому на зиму  я ее не заготавливала до настоящего времени. В сентябре каждый день пила по полстакана сока. Конечно, можно было и больше. Но со мной произошел вот такой казус. Я отжала в соковыжималке сок и выпила полстакана. Что тут началось! Вывернуло весь желудок. Страшно вспомнить. По-видимому, концентрированный сок из черноплодки пить нельзя. Также, как и свекольный. А вот разведенный водой с добавлением ложечки меда  прекрасно усваивается. Черноплодная рябина помогает снизить артериальное давление, укрепить стенки сосудов, вывести соли тяжелых металлов, радионуклидов. Обладает хорошим желчегонным эффектом, уничтожает многие патогенные микроорганизмы.

Антоновские яблоки для иммунитета

Антоновка у нас особенная. Яблоки не кислые, а кисло-сладкие. Очень вкусные. Этот год был не урожайным. Но друзья и родственники задарили, так что без яблок мы не остались. Ели их всю осень свежими и готовили яблочно-овощные свежевыжатые соки. Мне кажется, что это очень полезно для поднятия иммунитета. До сих пор я добавляю кусочки яблок в геркулесовую кашу по утрам. Насколько полезны антоновские яблоки, мне Вам рассказывать не надо. Огромное количество фруктовых кислот, витамины, минералы. Антоновка – один из лидеров по содержанию витамина С!

конкурс наш иммунитет

Протертая с сахаром клубника и черная смородина.

Варенье из этих ягод я давно перестала варить. Только протертые с сахаром заготовки на зиму делаю. Считаю, что так не только вкуснее, но и гораздо полезнее. Пьем с ними чай, размешиваем с водой, утоляем жажду. Не буду подробно описывать свойства  этих ягод. Ведь многие делают такие заготовки и им они очень нравятся.

Черника для иммунитета

За черникой мы специально два раза ездили в лес. Работая очень много на компьютере, надо обязательно поддерживать свое зрение. В чернике содержится антиоксиданты – квертецин, антоцианин, которые борются со свободными радикалами. Плюс к тому, в ней много различных витаминов и минералов. Черника способствует сохранению и восстановлению зрения. Укрепляет сосудистые стенки.

Я выбрала для заготовки ягод на зиму  рецепт сохранения черники в собственном соку.  Взяла 4 поллитровых баночки, простерилизовала их в духовке, потом поставила в широкую кастрюлю. На дно положила мягкую материю. В банки насыпала доверху промытые и подсушенные ягоды. Прикрыла заранее простерилизованными металлическими крышками для закатки. В кастрюлю налила воды – до плечиков баночек. При нагревании ягоды пустили сок и осели. Стала подсыпать чернику. За это время вода в кастрюле закипела, температуру я убавила. Ягоды добавляла до тех пор, пока они перестали давать сок и были полностью покрыты жидкостью. Тогда еще минут 5 подержала банки в воде, потом закатала, перевернула и укрыла. К вечеру заготовки были готовы. Обычно на одну поллитровую баночку черники в собственном соку уходит килограмм ягод. Можно в процессе приготовления добавить десертную ложку сахарного песка. Отлично! Вкусно! Каждый месяц я и муж съедали по баночке ягод.

Брусника для иммунитета

На зиму я готовила моченую бруснику. Чтобы было не только полезно, но и вкусно, я заливала ее не просто водой, а специально приготовленным сиропом. Для этого к 1 литру воды добавляла 2 столовых ложки сахара, чайную ложку соли и несколько бутончиков гвоздики. Кипятила 10 минут. Остужала и заливала заготовленную бруснику. Хранится очень хорошо в прохладном месте. В бруснике очень много бензойной кислоты, обладающей бактерицидными свойствами и, конечно, она является кладезем витаминов, минералов, органических кислот, пектина.

конкурс наш иммунитет

Кроме всяких вкусностей, для укрепления иммунитета я не поленилась насушить за лето листьев  смородины, мяты и малины. Что я с ними делаю? Все мы знаем, что в течение дня надо выпивать по 2 литра воды. Я делаю приятный напиток. Утром беру горсть сухих листьев, нарезаю мелко корень имбиря (две чайных ложечки), помещаю в графин и заливаю 2 литрами кипятка. Настаиваю. После охлаждения выжимаю сок из нескольких долек лимона. Получается очень приятный кисловато-терпкий напиток с запахом черносмородинового листа. Мед я не добавляю. Мне так больше нравится.

Чеснок для иммунитета

Чеснок с кусочком хлеба и небольшим кусочком хорошего сала – это потрясающе вкусно. Но такое лакомство бывает у меня не часто. Во-первых, запах чеснока останавливает, во-вторых, боюсь поправиться. Но польза чеснока для укрепления иммунитета огромная. Это все знают! Поэтому, я еще осенью взяла 300 г промолотого через мясорубку чеснока. Добавила, пропущенные через мясорубку помидоры, соль и поставила смесь в холодильник. Добавляю теперь во все блюда, которые дома готовлю.

Друзья! В августе я еще накопала корень топинамбура, хрена, одуванчика. Насушила листьев и семян подорожника. Заготовка хрена у меня уже закончилась. Всю съели с мясом и рыбой, на хлебушек намазывали. А до высушенных лекарственных трав еще дело не дошло. М.б. весной еще и использую.

Вот так в нашей семье обстоит дело с укреплением иммунитета. Мне кажется, что когда я мобилизовалась и у меня появилась сильная мотивация – «Не хочу больше  простужаться!», тогда я и перестала болеть. Когда делаешь все, что помогает поднять общие защитные силы организма, ешь много натуральных витаминов и минералов из ягод и овощей, наша иммунная система отвечает нам благодарностью. Избавляет нас от болезней и простуд.

Желаю Вам всем большого здоровья. Укрепляйте иммунитет всех членов Вашей семьи. Будьте здоровы!

До новых конкурсов на блоге «Народные знания от Кравченко Анатолия»!

Наталия Богоявленская для конкурса «Наш иммунитет»!

Конкурсные работы:

1. Как укрепить иммунитет, рассказ-отзыв Оксаны Белоусовой.
2. Как укрепить иммунитет взрослому человеку. Рассказ-отзыв Носко Татьяны.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

38 Комментариев

  1. Елена:

    Здорово, когда все овощи и фрукты со своего огорода. Природа нам дарит столько всего полезного для укрепления нашего иммунитета.

    • Наталия Богоявленская:

      Елена, я и сама не подозревала, что на нашем участке столько всего полезного. Пользуйся — сколько хочешь!

  2. Ирина Зайцева:

    Спасибо Наталии за все советы. Замечательные они. Все свое практически. Все простое, доступное.

    • Наталия Богоявленская:

      Ирина! Спасибо за Вашу оценку. Действительно в своих заготовках есть уверенность, что не подделка. Все натуральное.

  3. Алексей:

    Дары природы многое решают в жизни каждого человека. Но как мне стало понятно не малую роль сыграл самонастрой на то, чтобы перестать болеть. Надо верить в себя, в свои скрытые резервы, которые автору статьи удалось разбудить и мобилизовать. Приятно было прикоснуться к образу жизни коллеги и понять ту пользу, которую ей удалось извлечь из даров природы.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, Анатолий, мне еще и вера в результат помогла. Очень уж эти простуды надоели. И я рада, что простые вещи так хорошо помогли.

  4. Ольга Смирнова:

    Казалось бы, все такие простые доступные рецепты, неужели раньше ничего этого не употребляли и болели? Я думаю, что все же внутренний настрой сыграл свою роль.
    Наталия, а разве можно от чеснока поправиться?

    • Кравченко Анатолий:

      Наталия просто чеснок с салом кушает. А я например еще и с борщом. Да и куда же без хлеба.

      • Ольга Смирнова:

        А от сала тоже не поправляются. Оно очень полезное. Ну разве что хлеб может фигуру испортить, если в большом количестве.

        • Кравченко Анатолий:

          Так в том то и дело, что обязательно с хлебом.

        • Наталия Богоявленская:

          Сало я люблю. У нас хорошее белорусское сало продается. С хлебушком.

    • Наталия Богоявленская:

      От чеснока не поправишься. А вот от сала с вкусным черным хлебушком — еще как.
      Оля! Раньше я не ездила в лес за большим урожаем ягод. Некогда, комары кусают. Но поборола себя, поехали, вот черникой и брусникой и запаслась. Облепиху я тоже не собирала, очень колется. А в прошлом году насобирала. К черноплодке вообще не притрагивалась. Я же говорю — села и написала все на бумаге — что я могу использовать для иммунитета со своего огорода. Потом все планомерно выполнила, сделала все заготовки и теперь все это ем и ем. Помогает!!!

  5. Денис Стаценко:

    Наталья, советую начать закаляться. Закаленный человек акклиматизацию всегда проходит на ура.

    • Наталия Богоявленская:

      Денис! Очень правильные слова говорите. Я бы предпочла контрастный душ и физкультуру. У меня есть отличный диск занятия по калланетике. Но здесь проблема…. ЛЕНЬ!!! Каждый месяц говорю себе — с 1-го числа начну… Пока еще не начала. Вы задели меня за больное место.

      • Ольга Андреева:

        Вот главная причина наших болезней-это лень. Наталия, вы правильно подметили. Все на потом оставляем-с понедельника. А надо делать постоянно.
        Очень влияет на иммунитет правильное питание. У нас сейчас в регионе вспышка гриппа очень большая. Все поголовно болеют, даже по улицам ходят в повязках. Дочка моя переболела немного. А я слава богу в этом году не простужалась даже. Тоже чеснок стараемся есть, добавляем его в борщ. С салом кусочек тоже люблю съесть .
        А вот ягоды летом надо обязательно заготавливать. Ведь это настоящая кладезь витаминов! И лучше их не варить, а перетирать с сахаром. витаминов сохраняется больше.
        Удачи вам в конкурсе, Наталия!

  6. Галина:

    Наталия, замечательная статья! У русских есть одна интересная пословица — пока гром не грянет, мужик не перекрестится)))Как же она справедлива и в отношении нас к нашему же здоровью… Мы (большой процент людей) начинаем что-то предпринимать в отношении своего здоровья, когда нас уже….укладывают в постель и говорят — полежи и подумай)
    Все, о чем пишете — реально можно для себя любимого и для семьи соответственно делать каждый сезон. Не ленись только! Тем более, если есть еще и маленькие дети.
    Но хочу дополнить эту тему своими рекомендациями. Мало мы двигаемся! Все человечество страдает гиподинамией, как поется в песне у Леонтьева. 3 км — каждый день — это не должно обсуждаться, это должно стать утренним девизом!
    А как хороша баня для повышения иммунитета! Кто поспорит, что это не так?!
    Но, для того, чтобы совсем не болеть — нужна каждому из нас чистая структурированная и минерализованная вода! И пить ее нужно в достаточном количестве и каждый день!Потому что состоим мы на 75-80% из воды! Как же это тоже важно!
    А питание раздельное — разве можно об этом молчать…
    Время надо находить для себя, причем осознанно, а не так, между прочим… Потому что осознанный подход — это прежде всего понимание необходимости целостного подхода к профилактике, прежде всего, и оздоровлению, только без медиц. препаратов… Тогда и силы появятся и жить захочется по другому))) Благодарю Вас за интересную тему!

    • Наталия Богоявленская:

      Галина! Спасибо за дополнения. Они очень значимые для здоровья человека. И я обязательно их учту. Безусловно, я об этом знаю. Но буду действовать также, как с иммунитетом. НАПИСАТЬ НА БУМАГУ НАДО все по пунктам: баня, физкультура, вода, и т.д. Тогда не будешь забывать и результат еще лучше будет. Спасибо, Галина, за подробные советы.

    • Мария:

      А вот насчёт раздельного питания…? Сомнительно. Уже очень многие диетологи и не только сомневаются в его полезности.

      • Ольга Смирнова:

        Не знаю, что говорят диетологи. Но я чувствую себя лучше, если правильно ем — совместимые продукты, а если съесть несовместимые, то еда тяжело переваривается, в желудке некомфортно. Причем, особенно не анализирую, что с чем можно есть, просто организм сам чувствует.

    • Ольга Андреева:

      Галина, хорошее дополнение. Двигаться, конечно . надо больше. иногда смотришь на людей-живут два шага от работы, а нет, идут на троллейбус или маршрутку, вместо того, чтобы пройтись пешком. Поэтому и страдают от гиподинамии, лишнего веса.

      • Ольга Смирнова:

        Все привыкли к комфорту, ездят на машинах, особенно поражаюсь, когда стоят в пробках 2 часа, хотя до работы можно дойти за 15 минут.

        • Ольга Андреева:

          Оля, я тоже иногда удивляюсь лени человеческой.
          Я, например, почти круглый год хожу на работу пешком-45 минут мне на это требуется. сколько км, не считала. А есть работники, которые живут рядом, одна-две остановки. И им просто лень пройтись пешком.

  7. Раиса Саенко:

    Наташа, здравствуйте! Спасибо за содержательную статью. Хотя многое знакомо, но ведь не зря говорится, что повторение -мать учения! Но самое, что мне очень понравилось, так это ваша грядка, на которой все есть!!! И сами обстоятельства заставили к её содержимому отнестись с должным вниманием. А в ответ вы получили — ЗДОРОВЬЕ — укрепили свой иммунитет. Используя такие ресурсы, да еще с соответственным настроем и знаниями — результат не замедлил сказаться. А поделиться своими знаниями и опытом — это святое дело! Успехов вам во всем и всегда!!!

    • Наталия Богоявленская:

      Спасибо, Раиса! Конечно, нужно писать о себе, своих достижениях и учиться у других. Интернет в этом плане — просто виртуальный рай для миллионов людей.

  8. Ольга:

    Наталия, прочитала вашу статью. Она оказалась не просто полезной, а очень полезной. Ведь мы все знаем о пользе народных средств, но почему-то многие не понимают этого и идут в аптеку ,покупают химию ,травят желудки .И всё равно верят аптекам ,и не задумываются о своём здоровье .Как раньше было ,лечились травами ,так по чему сейчас не задумываются об этом Отлично когда есть своя дача ,и у меня все овощи и фрукты со своего огорода. Природа нам дарит столько всего полезного для укрепления нашего иммунитета.Облепиха какая полезная ягода ,малина ,клубника -полезна при сахарном диабете .

    • Наталия Богоявленская:

      Доверяют аптечным средствам люди потому, что не задумываются о своем здоровье. Не берегут его. Таблетку проще принять, чем постараться летом и осенью заготовки на зиму сделать. Зато насколько это полезнее!!! Вот что главное.

  9. Валерий:

    Работа по поддержание своего иммунитета в норме проводится постоянно, по сути, это и есть работа по поддержанию в норме здоровья естественными методами.
    Этих методов немало, однако в их применении очень важно руководствоваться строго индивидуальной системой. Полезное одному, может быть вредным для другого.
    Иначе говоря, все сводится к формированию такого образа жизни для конкретного человека, факторы которого способствуют укреплению здоровья и иммунитета, как его неотъемлемой части.

    • Наталия Богоявленская:

      Конечно, Валерий! Каждый человек — это индивидуальность. Просто надо думать, когда подбираешь для себя средства оздоровления. Спасибо за советы.

  10. Таттьяна:

    Здравствуйте! Я согласна с Валерием, то что полезно одному- может пойти во вред другому. Нужно подбирать все средства -как говорится -индивидуально. Сейчас это сделать легче -Заходи в интернет — и читай, что для тебя подойдет. Здоровья всем и успехов!

    • Наталия Богоявленская:

      Татьяна! Спасибо за комментарий. Согласна, что подход к здоровья для каждого человека должен быть индивидуален. Действительно в интернете можно найти для себя много полезного. Особенно если люди испробовали на себе то, о чем они пишут.

  11. Ольга Андреева:

    Наталия, прочитала вашу статью о том, как вы укрепляете иммунитет простыми средствами. Все, что выращено своими руками, с любовью, нам помогает. Все просто и очень доступно.
    Ягоды, фрукты, чеснок- все это можно есть , чтобы повышать свой иммунитет.
    И еще главное- настроить себя. Ведь психологический фактор очень большую роль играет.
    Спасибо большое.
    Мы тоже стараемся делать заготовки на зиму, чтобы поддержать организм зимой витаминами и не болеть. Тоже еще не болели в этом году зимой.

    • Наталия Богоявленская:

      Да, Оля! Для того, чтобы иметь хорошее здоровье, нужно вкладывать в это усилия. Но ведь это не так уж трудно, если не лениться. А для этого нужна мотивация. Вот я по-настоящему рассердилась — ну сколько можно простужаться! Прямо воспринимаешь зимнюю простуду, как должное. Надоело и действительно как-то общие защитные силы повысились. Стала с охотой есть все полезное. Результат налицо.

  12. Елена:

    В статье про зелень не сильно много сказано. А ведь она шикарно укрепляет иммунитет, за счет того, что очищает кишечник и наполняет организм хлорофилом.

    • Наталия Богоявленская:

      Правильно, Елена! Зелень, травы очень полезны для здоровья. Но я же писала про свой огород и дачу. А грядками я не занимаюсь и, кроме петрушки и укропчика, у меня ничего нет. Некогда, компьютер все время съедает. Вот и получилось — укрепляла иммунитет из того, что само растет. Ухаживаю только за клубникой, ну еще чеснок осенью сажаю. Но все равно очень много всяких полезностей оказалось на даче и в лесу.

      • Ольга Андреева:

        Вот мы и портим так свое здоровье-сидим долго за компьютером, а потом восстанавливаем зрение, спину лечим. Вот время настало!
        Хорошо, что у вас можно в лесу ягоды собирать для заготовок. Это очень полезно.
        У нас облепиха растет, а вот брусники, клюквы нет в регионе, привозят и продают.

  13. Мария:

    Мне очень понравилась Ваша статья, Наталья.
    И Ваш подход: села, составила список, что есть на участке и дальше — как это всё использовать для иммунитета. Замечательно!!! А главное, всё нам доступно. Знай только, повторяй.
    И ещё очень ценно, что Вы рассказали и о негативном опыте с концентрированным соком черноплодки. Спасибо за предупреждение.
    Желаю Вам успехов в этом конкурсе.

    • Наталия Богоявленская:

      Мария! Спасибо, что Вы внимательно прочитали мою статью. Если у человека есть личный положительный опыт в укреплении здоровья, им надо обязательно поделиться. Другим будет полезно и познавательно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *