Какую воду надо пить утром натощак

Сколько воды надо пить в деньЗдравствуйте, уважаемые читатели. А знаете ли вы, что с самого утра можно хорошо поправить свое здоровье, если это делать регулярно. Например у меня каждое утро начинается с приема какой-либо полезной штуки. Причем не всегда это что-то замысловатое и сложное. В основном это доступное и полезное питье. Давайте посмотрим, что же можно выпить с утра натощак для сохранения здоровья. Или даже сузим круг до воды. А именно, какую воду надо пить утром натощак, какой температуры, с чем лучше смешивать. Ведь самое простое, что мы можем сделать для сохранения своего здоровья, это выпивать стакан воды утром натощак. 

Каждое утро выпивать стакан чистой воды

Воду желательно пить комнатной температуры, а еще лучше 36 градусов. Для чего это надо. Когда в организм поступает вода такой же температуры, как и тело, то она практически сразу же усваивается. И не надо затрачивать калории на подогрев воды, если конечно у вас нет цели похудеть с помощью холодной воды. Правда надо смотреть на реакцию организма. У некоторых людей возможно газообразование, но это не у всех. Так что смотрите сами за своими ощущениями.

Еще желательно пить воду структурированную и с природных источников, тогда она тоже легче усваивается. Делается такая вода очень просто. Замораживается, затем размораживается и вода готова. Талая вода лучше усваивается. Если у вас нет возможности пить родниковую воду, то тогда пейте профильтрованную воду. Но такая вода, как и кипяченая не придаст вам сил. Больше о воде можно прочитать здесь.

Сколько воды выпивать утром

Здесь не все однозначно. Каждый человек находится в разной весовой категории и живет в разных климатический условиях. Но для профилактики, или даже сказать в лечебных целях, достаточно сразу после сна выпивать стакан воды.

Например я, когда больше утром ничего не надо пить, пью кружку воды. Кружка у меня около 300 грамм. Затем иду в душ, и по выходу пью еще одну кружку воды. Просто сразу выпить около 500 — 600 грамм воды не совсем комфортно, а по истечении времени, даже 15 минут это сделать легче. Но делаю это не каждый день, иногда забываю. А вот стакан воды до завтрака выпиваю каждый день, не зависимо от режима или от приема других средств(не медикаменты, настойки или даже перепелиное яйцо).

Зачем выпивать стакан воды утром

Не каждый из нас пьет воду ночью, а даже если и пьет, то выпивая утром стакан воды мы запускаем наш организм для очищения от накопившихся шлаков и вредных веществ. Прежде всего происходит пополнение водного баланса нашего организма. Ведь за ночь, мы теряем воду, через кожу, через дыхание, да и просто сходив в туалет.

А выпитая на пустой желудок вода, запускает метаболические процессы, ускоряет обмен веществ, подготавливает наш желудок к работе. А знаете ли вы, что выпитая вода в течение нескольких минут усваивается нашим организмом, особенно на пустой желудок.

И это положительно сказывается на работе всех наших органах, на каждой нашей клеточке. А главное, вода обновляет кровь, выводя из неё шлаки и мусор. А еще можно не просто воду пить, а…

Утром выпивать стакан воды с лимоном

Казалось бы, что проще. Но мы, даже зная о пользе лимонной воды, не всегда делаем это. У каждого разные причины, забывчивость, лень, а у кого то и отсутствие лимона в доме. Я попробую вас убедить, что лимон в доме должен быть постоянно.имбирно лимонная смесь для иммунитета

Ведь лимон, это не просто источник витамина С, есть фрукты и ягоды с большим содержанием его. Лимон можно считать природной аптечкой, ведь он не только лечит нас от простудных заболеваний, а и может даже бороться с раковыми клетками. При проведенных многими лабораториями экспериментах и исследований, выяснилось, что сок лимона разрушает больше десятка видов раковых клеток.

К тому же, лимон является прекрасным антиоксидантом и мощным стимулятором для нашей иммунной системы. А благодаря наличию магния в лимоне, он еще и для работы сердца полезен. О лечении сердечно-сосудистых заболеваний лимоном мы уже писали. Группа витаминов, содержащихся в плодах, делает сосуды крепче и эластичней, а вода с лимоном еще и очищает кровеносные сосуды. А регулярный прием воды с лимоном может даже снизить давление.

По своему составу вода с лимоном очень близка к нашему желудочному соку, и поэтому выпитый стакан лимонной воды поможет быстрей усвоится еде. И как ни странно это звучит, но это поможет даже похудеть. Ведь ускоренный обмен веществ, это не только переваривание пищи, а еще и быстрое опорожнение кишечника. Но не только кишечник чистит такая вода, а еще и печень. Ведь лимон запускает в действие работу печени, тем самым заставляя выбрасывать токсины и шлаки в кишечник.

Больше о лимоне можно прочитать здесь.

Лимонная вода рецепт

Существует много рецептов лимонной воды, но в основе лежит сок лимона и вода. Давайте немного подробней разберем это. Начнем с воды, например какую воду можно брать. Лучше всего брать воду из природных источников. Такая вода не просто даст влагу нашему организму, а еще и насытит минералами, которых практически нет в кипяченой воде.

Но и источник тоже надо подбирать, источник источнику рознь. Например мы сейчас ездим на машине за 4 километра набирать воду, а наш дядя ездил за 70 километров. К этому надо отнестись с полным пониманием, после сна вода практически на 98 — 100% усваивается нашим организмом.

Из под крана воду без очистки вообще не рекомендуется брать. Очень часто туда добавляют такую химию, что она быстрее принесет вам вред, чем пользу. Например трубы чистят или разного рода палочки убивают. А потом мы все это пьем.

Какой температуры брать воду. Лучше всего такой же как и температура тела, но можно и просто комнатной.

Сколько лимонного сока добавлять в лимонную воду. Здесь уже все индивидуально. Например для лучшего эффекта можно выдавливать сок половины лимона.Лимонная вода Но это получится довольно-таки кислая вода, и не каждому это будет полезно. Можно сократить до 1/4 части, или даже до одной дольки. Но, тем больше пользы она  все же рекомендуется с половиной. При условии, что у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Такую воду можно пить как постоянно, так и курсами. Если вам не комфортно пить такую воду, или вы хотите получить больше пользы от этого, то можно подсластить воду медом. Но вы должны знать, что в чистом виде лимон не вызывает повышения кислотности, а уже под слащеная, наоборот вызывает.

Например чем полезна медовая вода по утрам, это тем, что мед по своему составу очень близок к нашей крови. И выпитый утром на пустой желудок в виде простого коктейля лимона и меда, даст очень хорошую подпитку нашему организму в виде большой группы витаминов, а это и прилив сил, и укрепление иммунитета.

Рекомендуется делать такую воду непосредственно перед употреблением. Правда есть еще один рецепт, когда такую воду делают с вечера, но уже без лимона. Этот рецепт больше подойдет для укрепления иммунитета, но на вкус не всегда будет приятный.

Например я делал так вечером. Брал столовую ложку меда и пол литра теплой воды, все это перемешивал и оставлял в тепле. Утром на пустой желудок все это пил. К утру этот напиток уже был немного прокисшим, но в этом и весь смысл. В такой воде размножались полезные нам бактерии. А бактерии для нас, это как солнце для цветов. Я уже не помню кто мне этот рецепт подсказал, но то, что он очень полезный, у меня в памяти отпечаталось четко.

Еще при употреблении лимонной воды вы должны ориентироваться на свои ощущения. Обязательно при приеме такой воды надо полноценно позавтракать, чтобы не ухудшить свое состояние. Желудочный сок может не только пользу приносить, а еще и разъедание стенок желудка, и как итог язву. Пить такой раствор надо за пол часа до еды.

С чем еще можно пить воду утром. Я например могу порекомендовать ещё яблочный уксус. Это может послужить заменой лимонному соку. По действию эта вода очень похожа на лимонную воду.

Как пить яблочный уксус для здоровья

Яблочный уксус, применениеПрежде всего определимся, зачем пьют яблочный уксус с водой. Или будем точнее, зачем это надо вам. Я не буду рассказывать о похудении, я буду рассказывать именно об утренних приемах для укрепления здоровья.

На один стакан чистой воды мы добавляем одну столовую ложку яблочного уксуса. Этот раствор пьем за 20 — 30 минут до еды. Что это нам дает.

Как и в случае с лимонной водой, этот коктейль ускоряет обмен веществ, разжижает и очищает кровь, выводит токсины и шлаки, снижает аппетит, и в общем оказывает  положительное действие на укрепление иммунитета. Для этого достаточно утром, один раз в день выпивать стакан воды с яблочным уксусом.

Можно как и в случае с лимонной водой добавить ложку меда в уксусную воду. При этом лечебное воздействие только усиливается. Ложку можно брать любую.

Но здесь не стоит забывать и о качестве самого уксуса. Очень часто в магазинах продают либо фальсификат, либо раствор уксуса, а не чистый уксус. Обязательно читайте состав на этикетке. Не должно быть примесей, только чистый продукт. 0.5 литра хорошего яблочного уксуса стоит дороже обыкновенного столового раз в 15 — 20.

Пить его надо через соломинку, или полоскать рот чистой водой. Кислота разрушает зубную эмаль.

В этой статье мы немного затронули тему с чем можно пить воду утром, и какую воду надо пить утром натощак.

 


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

43 Комментариев

  1. Елена Курбатова:

    Я тоже пью воду каждое утро, раньше пила простою теплую, а теперь с чайной ложкой мёда, очень полезно для желудка. У Вас тут Анатолий целая статья-энциклопедия, какую воду надо пить утром натощак, а вода с лимонным соком или яблочным уксусом мне никак не подходит из-за повышенной кислотности желудочного сока.

    • Кравченко Анатолий:

      У меня тоже повышенная кислотность. Я лично спасаюсь перепелиным яйцом, вскользь писал о нем. Каждое утро пью на пустой желудок одно перепелиное яйцо, и минут через 15 — 20 выпиваю стакан воды. Пропиваю три десятка яиц, и месяца 3 ем всё что хочу, причем даже самые агрессивные продукты, затем повторяю курс. Через пару дней планирую опять пропить курс, как раз заканчиваю пить настойку крапивы.

      • Ольга Андреева:

        Я утром пью воду теплую с медом и лимонным соком. Тоже кислотность желудка повышенная, но такая вода мне не вредит, даже изжоги нет.
        А вот яйца сырые я не могу пить, не люблю. У мужа когда желудок болит, он тоже пьет домашние яйца.

    • Елена:

      Пить по утрам воду должно войти в привычку. Многим лень вставать, идти греть воду, размешивать в ней мед — поэтому и не пьют многие ее по утрам. А если не лениться, то организму только польза будет.

      • Ольга Андреева:

        Наша лень нам вообще очень вредит. Просто это должно войти в привычку-нагреть воду и выпить воду с медом или лимоном.
        У меня уже выработалась такая привычка. еще бы заставить себя каждый день зарядку делать, а то не всегда получается.

  2. Елена Курбатова:

    Интересный способ с перепелиными яйцами, я их сырыми ни разу не пробовала. Может и мне Ваш способ попробовать. Спасибо, Анатолий, что поделились своим опытом.

    • Ольга Андреева:

      Лена, сырые яйца действительно помогают при болях в желудке. У мужа раньше и язва была. он так и спасался от болей.

  3. Елена:

    Я начала пить по утрам стакан воды простой, и сразу стала себя лучше чувствовать, надо опробовать и другие методы. спасибо за очень информативный пост.

  4. Ирина:

    Стакан воды пью каждое утро за пол часа до еды и это все на что меня хватает, в течении дня воду пью редко и это очень плохо.

    • Кравченко Анатолий:

      Может быть после прочтения поста вы еще надумаете пить и в течении дня воду пить.

      • Ольга Андреева:

        В течение дня я тоже мало пью воды, особенно в холодное время года. Дома еще получается, а на работе часто пить воду не хочется совсем.

    • Елена:

      Хороший способ не забывать пить воду — ставить возле себя бутылку с водой. Я лично именно его тоже использую, поэтому постоянно помню, что такое количество воды мне надо выпить.

  5. Ольга Андреева:

    Полезная статья, Анатолий. Я воит уже тоже давно каждое утро выпиваю стакан воды, но с медом или лимоном. И заметила, что и болеть простудными заболеваниями стала реже намного, да и для организма полезно. Утром действительно, выпивая стакан воды, мы запускаем свой организм и он слаженно работает. Вода с лимоном тоже полезна. У меня кислотность повышена, но лимонная вода не повышает ее.
    То, что в течение дня нужно тоже пить нужное количество воды, это точно, но не всегда получается выпить столько, сколько положено. Дома я воду пью, а вот на работе не часто.

    • Кравченко Анатолий:

      Если лимонную воду пьете без сахара, то на кислотность это не влияет.

      • Ольга Андреева:

        Конечно, воду я пью без сахара. Я уже и чай давно пью без сахара.

    • Елена:

      Вода с медом и лимоном поддерживает иммунитет и является профилактикой простудным заболеваниям. Сейчас самое время начинать ее пить, чтобы не заболеть зимой.

  6. Андрей:

    Я утром стакан воды пью обычно. Воду покупаем очищенную и пьем ее только сейчас.

  7. Тамара:

    Анатолий,очень полезные советы в статье. Вы правы, что находим 1000 причин не следить за своим здоровьем, совершенно зря. Я воду люблю и пью с удовольствием, у нас даже в кране вода хорошего качества.

    • Кравченко Анатолий:

      Это сейчас большая редкость, но встречается. У нас в городе есть район, где водоснабжение идет со скважин. Так они тоже пьют воду из центрального водоснабжения.

  8. Ирина Зайцева:

    Очень важная тема запустить все процессы с утра именно вот такой водой. Я тоже себя проучила и дома все пьют. И дочкам нравится. Пью и обычную простую когда талую воду, когда просто фильтрованную, и с медом, и лимонная вода нравится.
    Про перепелиные яйца прочитала- да, надо курс пройти… Обычно их варю. Тоже вот так нравятся.И полезные, и вкусные.

    • Кравченко Анатолий:

      Мы варим обычно перепелиные яйца на салаты. А детей их и не заставишь кушать, только в окрошке.

      • Ирина Зайцева:

        Ну надо же… А почему дети так не любят их? Такие ведь вкусные.. не сравнить с куриными яйцами… Помню, как только перешли мы с дочками из-за аллергии на перепелиные яйца, и не успевала покупать. Так им нравился вкус их. Да еще такие маленькие, миленькие… :-) Да, какие дети все разные…

        • Кравченко Анатолий:

          Красотой и размером они восхищаются, а вот кушать не заставишь.

          • Ольга Андреева:

            Просто для детей есть перепелинные яйца как-то необычно. Вот и не хотят.Я их тоже нечасто покупаю, только для салатов. А мой брат, который живет в Иркутске, сейчас сам дома перепелов разводит.

  9. Егор:

    Не вредно утром на голодный желудок пить лимонную воду? На пустой живот кислая жидкость, мне кажется, не очень хорошо подействует? Точнее польза в чём-то будет, но в то же время будет и вред.

    • Кравченко Анатолий:

      Если лимонную воду пить без сахара, то на кислотность это не повлияет.

    • Оксана:

      Медовая вода, выпитая рано утром, запускает работу кишечника. Важно, чтобы мед еще не успел раствориться в воде( до 30 мин.).Тогда все поолезные вещества , находящиеся в меде поступят в организм. А медовая вода, выпитая перед сном, успокаивает и такую воду оч. любит печень))

    • Елена:

      Это очень распространенное мнение что вода с лимонным соком вредна по утрам. Главное не добавляйте сахар, вреда от нее не будет. Ну и конечно прислушивайтесь к своему организму-он вам подскажет как ему больше нравится.

  10. Ольга Смирнова:

    Стакан воды утром натощак я пью уже много лет. Прежде всего этим я избавилась от горечи во рту, ну и конечно, вся остальная описанная здесь польза налицо. В последнее время пью медовую воду, считаю, что ее все просто обязаны пить, если хотят быть здоровыми. Немного удивилась, что полезна прокисшая медовая вода, приготовленная с вечера.
    А вот лимонную воду пить бросила, так как она сильно давление понижает. Хочу теперь использовать яблочный уксус, вода с уксусом и медом — полноценный запас всех витаминов, нужных организму, можно больше ни о чем не думать. Что то пока не могу найти хороший укус.

    • Кравченко Анатолий:

      Про прокисшую медовую воду я уже давно слышал, правда это было давно, и найти какую либо свежую информацию, о таком виде употребления медовой воды пока не смог. Но одно время пил такую воду, ухудшений не было, но и явных крыльев за спиной тоже не было. Я списываю это на молодость. Тогда я наверное вообще не увидел бы ни от чего явного результата. А может быть и этот курс внёс свою долю в мой крепкий иммунитет.

    • Елена:

      Яблочный уксус лучше сделать самостоятельно. Сейчас можно найти много хороших рецептов как его сделать. Осень-сезон яблок и можно использовать даже падалицу для приготовления уксуса.

    • Ольга Андреева:

      Про пользу яблочного уксуса много написано. Наверное, лучше делать его самостоятельно, а е покупать. Я покупной тоже не могла пить, не нравился вкус.

  11. Галина Яковенко:

    А я пропиваю воду с содой, но не просто с содой, а содой гашеной в горячей ( не кипятке) воде. И тоже курсами раз в 2 -3 месяца, чередуя с замороженой водой.

    • Кравченко Анатолий:

      Вы наверное используете чистую соду, а не ту, которая продается как столовая. Такая сода дорого стоит. А какие пропорции вы используете на стакан воды?

      • Елена:

        Я о такой соде слышу впервые, признаюсь. Мне тоже была бы интересна информация о таком необычном лечении.

  12. Алла:

    Я тоже пью воду с лимонным соком. Пыталась еще и мед добавлять, но как то не пошло. Так что лимонная вода для меня дело привычное.

  13. Ирина Широкова:

    Я выпиваю утром стакан прохладной воды с лимоном и мёдом. Такая себе лимонно-медовая вода получается). И вкусно и полезно. Пью я когда сколько, но стараюсь побольше и почаще, хотя я совсем не водохлёб и просто так пить воду не люблю. Но знаю, что надо, поэтому и пью.

  14. Людмила:

    Яблочный уксус в магазине не покупайте, делайте сами, получается просто класс. Из яблочного сока домашнего, полученного через соковыжималку: ставишь как на вино, только пробкой не закрываешь. Лучший признак — образование пленки, как у гриба. Рецепт в интернете найдете.

  15. Сергей Жумати:

    Я вегетарианец с детства, а также сторонник продуктов, которые растут или могут расти в местности вашего рождения и проживания, поэтому лимоны, которые не растут на Урале, — отвергаю. И, к тому же, неизвестно какими методами и при помощи каких средств выращены лимоны где-то там… . Вместо них я пользуюсь яблочным уксусом, который делаю сам из яблок уральских сортов, выращенных в собственном саду, своими руками. Уксус получается изумительный по вкусу. Добавляю в салаты, зимние заготовки, а также в ежедневный утренний стакан воды. Чувствую себя превосходно. На здоровье не жалуюсь, хотя годиков мне довольно много. )

    • Кравченко Анатолий:

      И это правильно. А я все собираюсь сделать яблочный уксус, но все никак не соберусь. Раньше тоже пил воду с яблочным уксусом, но покупным.

      • Елена:

        Я вот только недавно его сделала-из домашних яблок, которые попадали в саду. А в магазине его бессмысленно искать-там сплошная химия. Лучше домашнего нет.

        • Сергей Жумати:

          Молодец. Кстати, Яблочный уксус, помимо различных недугов, отлично справляется с варикозом, что у женщин не редкость.
          Но только, повторяю, яблочный уксус домашнего, а не промышленного производства. )

      • Ольга Андреева:

        Сейчас яблоки есть, можно попробовать сделать домашний яблочный уксус.А в магазинном действительно одна химия, а не польза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *