Как быстро поднять иммунитет народными средствами

Как быстро поднять иммунитет. Как быстро поднять иммунитет, сегодня об этом и пойдет речь. Считаю, что эта тема очень актуальна, а особенно зимой и весной, когда нашему организму так не хватает витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Иммунитет является фундаментом нашего здоровья. Сопротивляемость организма к инфекциям, болезнетворным микроорганизмам, воздействию на организм чужеродных веществ регулируется это иммунной системой нашего организма.Признаками сниженного иммунитета в организме является:

  • Головная боль
  • Утомляемость
  • Усталость
  • Ломота в суставах или мышцах
  • Бессонница или наоборот сонливость
  • Слабость

Иммунитет может быть снижен при стрессах, при больших нагрузках на организм, при  несоблюдении режима сна, при плохом питании, при дефиците витаминов, микроэлементов, при приеме антибиотиков, при вирусных и бактериальных инфекциях, при хроническом недосыпании, при постоянных диетах и голоданиях.

При сниженном иммунитете наш организм больше подвержен вирусам, микробам и бактериям, причем все инфекционные и вирусные болезни могут перерастать в хронические болезни и давать осложнения. Как быть, что же делать, и как быстро поднять иммунитет?

Прежде всего не стоит впадать в панику, конечно стоит понимать, что за один день иммунитет не поднять, но изменив ваш образ жизни вы достаточно быстро поднимите свой иммунитет, начинать нужно с питания.

В ваш рацион должны входить минералы, витамины, особенно растительная пища красного и желтого окраса ( морковь, тыква, красный перец, помидоры). Очень важен для повышения иммунитета витамин С. Источниками витамина С является: лимон, шиповник, облепиха, черная смородина, петрушка.

Минеральные вещества из растительных продуктов можно получить из грецких орехов, семечек подсолнечника и тыквенных семечек ( не жаренных), бобовых.Как быстро поднять иммунитет. Полноценное питание должно включать в себя мясо, рыбу, морепродукты, морскую капусту, бобовые. Овощи, фрукты, ягоды, особенно полезны: гранат, чернослив, курага, инжир, клюква, свекла, морковь, хрен, чеснок.

О пользе инжира можно прочитать в моей статье «Чем полезен инжир«, вы найдете полезную информацию о свежем и сушенном инжире. Обязательно включайте в свой рацион молочные продукты, которые содержат живые бактерии: йогурт, кефир, творог, ведь имея здоровый желудочно-кишечный тракт организмом будет усваиваться больше витаминов и микроэлементов из потребляемой пищи, а живые бактерии, которые содержат кисло-молочные продукты, будут подавлять развитие патогенной микрофлоры в кишечнике.

Пейте соки: виноградный, свекольный, гранатовый, морковный. Не забывайте также и о меде, это просто кладезь витаминов и полезных веществ, но важно, чтобы мед был натуральный.

Особенно полезные продукты для поднятия иммунитета: морковь, тыква, лосось, кедровые орешки, мясо индейки, цитрусовые, клубника, кисло-молочные продукты, оливковое масло, петрушка, сельдерей, укроп.

Предлагаю вам посмотреть видио ролик «Продукты для иммунитета, сладкие парочки», как поднять иммунитет.

Как быстро поднять иммунитет.Очень важным является закаливание организма, контрастный душ, плавание, обливание холодной водой ( причем начинать следует не со столь низких температур, но каждый день температуру воды снижать на один градус). Контрастный душ, то есть чередование высоких и низких температур является отличной тренировкой для иммунитета. После обливания холодной водой или контрастного душа не забудьте хорошо растереть свое тело грубым полотенцем или влажной мочалкой.

Не забывайте и об активном образе жизни это плавание, бег, ходьба, аэробика, гимнастика. Не стоит забывать также и об отдыхе, чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу, парке. Очень важно высыпаться, потому что здоровый сон не только залог здоровья, но и хорошего настроения.

Как быстро поднять иммунитет, рецепты народной медицины

Как быстро поднять иммунитет. При сниженном иммунитете приготовьте полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая укрепляет иммунитет, дает прилив бодрости и сил. Для приготовления этой смеси возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, ( по желанию можно еще взять стакан чернослива, но я готовлю такую смесь без чернослива), один лимон и стакан натурального меда.

О пользе грецкого ореха и при каких болезнях он полезен, можете узнать прочитав мою статью «Грецкий орех лечение«.Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом. Такую смесь лучше всего хранить в холодильнике и принимать по столовой ложке три раза в день, детям по одной чайной ложке смеси три раза в день.

Такую витаминную смесь можно приготовить еще так: взять грамм по 100 изюма (можно темного и светлого), кураги, инжира, сушенной клюквы и по 100 грамм разных орехов, кедровых, фундука, грецких орехов, кешью, миндаля. Все эти ингредиенты перекрутить на мясорубку или измельчить с помощью блендера, смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили. Очень хорошая смесь, которая поможет быстро поднять иммунитет.

Как быстро поднять иммунитет. Приготовьте себе настой шиповника, две ложки сухих плодов шиповника залейте 500 мл. кипятка, лучше всего этот настой настоять в термосе примерно 5-6 часов, настой процедить и принимать по пол стакана два, три раза в день перед едой, в настой шиповника по вкусу вы можете добавить ложечку меда.

Также можно приготовить напиток из клюквы для укрепления иммунитета или же можно пить клюквенный сок, ведь клюква богата витаминами, микро элементами. Клюквенные чаи, морсы, соки, препятствуют развитию болезнетворных бактерий и микробов. Столовую ложку клюквы положите в стакан, ягоды размять ложкой, добавить сахар или мед и залить горячим чаем, пить такой настой несколько раз в день.

Приготовьте полезный и вкусный узвар из сухофруктов (сушенные груши, яблоки, абрикосы, вишни, земляника). Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, так как в сухофруктах сохраняются все полезные вещества натуральных фруктов. Узвар лучше всего сварить вечером и оставить настаиваться на ночь, затем узвар процедить и по вкусу добавить мед или сахар, пить узвар в течении дня.

Сделайте апельсиновый чай, можно использовать апельсиновые корочки и лимонные, на 60 грамм корочек 1 литр кипятка, настоять, по вкусу добавить мед или апельсиновый сироп.

Как быстро поднять иммунитет. Калина прекрасное, природное средство для укрепления иммунитета, так как ягоды калины содержат очень много витаминов и полезные веществ. К тому же биологически активные вещества, которые содержатся в плодах калины положительно влияют на сердечную систему и регулируют артериальное давление, помогают быстро поднять иммунитет. Ложку плодов калины(калину размять) нужно залить 200 мл кипятка, настоять, процедить по вкусу добавить мед, принимают по пол стакана два раза в день. А можно смешать ягоды калины и мед, для этого сто грамм ягод размять, проварить на водяной бане в течении 5 минут, остудить, смешать с медом. Принимают по столовой ложке 3 раза в день, косточки калины нужно выплюнуть.

Как быстро поднять иммунитет.Иммуностимулирующими свойствами обладают и растения: женьшень, лимонник, элеуторококк, эхинацея, замениха, родиола розовая. Эхинацея известное растения как иммуностимулятор, эхинацея очень эффективна при длительных курсах приема антибиотиков, при стрессовых ситуациях, эхинацея обладает мягким действием на организм.

Настойку эхинацеи можно купить в аптеке. Похожими свойствами обладает родиола розовая, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает иммунитет, повышает физическую и умственную работоспособность. Настойки этих растений можно купить в аптеке. Облепиха является хорошим природным средством для укрепления иммунитета из ягод можно приготовить компот,  варенье, сок.

Предлагаю еще рецепт «7 стаканов», который укрепит иммунитет, очистит организм, кровь и сосуды и омолодит организм. Нужно взять по 200 грамм каждого компонента. Все компоненты смешивают, смесь нужно хранить в холодильнике, принимают по 1 столовой ложке три раза в день, до еды минут за 20, хватает этой смеси на 1.5 месяца.

  1. Сок моркови
  2. Сок свеклы
  3. Сок лимона
  4. Сок редьки
  5. Сок чеснока ( примерно 15 головок)
  6. Мед
  7. Вино Кагор

Природным иммуномодулятором является алоэ, лекарство для повышения иммунитета приготовить просто, для этого нужно смешать пол стакана меда и сока алоэ и стакан вина Кагор, принимают по чайной ложке два раза в день перед едой, смесь хранят в холодильнике.

Настой трав для укрепления иммунитета. Нужно смешать в равных пропорциях такие травы: мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы. Одну столовую ложку трав залить 400 мл. кипятка, укутать настой и настаивать 2 часа. Такой настой трав выпивают в течении дня в два, три приема.

Сейчас в период простудных, вирусных и инфекционных заболеваний вам будет полезно узнать о природных антибиотиках и о их применении, прочитать полезную информацию вы можете в моей статье «Природные антибиотики и их применение» ведь натуральное лекарство всегда лучше, чем химические препараты.

Что вредит нашему иммунитету

  • Стресс, депрессия
  • Недосыпание
  • Алкоголь, курение
  • Длительный прием антибиотиков
  • Недостаточная физическая нагрузка

Что поможет повысить наш иммунитет

  • Закаливание, обливание, обтирание, контрастный душ
  • Умеренные солнечные ванны
  • Положительные эмоции, радость
  • Здоровый сон
  • Умеренные физические нагрузки, гимнастика
  • Кисло-молочные продукты с пробиотиками
  • Ягоды, фрукты, овощи, белковая пища
  • И в целом здоровый образ жизни

Вот такие у меня сегодня советы по теме как быстро поднять иммунитет. Перед применением рецептов народной медицины обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ну а вам я желаю всего самого хорошего, не болеть и укреплять свой иммунитет, как это делаю я. Только запомните, быстро поднять иммунитет  у вас не получится, если вы не будете вести здоровый  образ жизни.Как быстро поднять иммунитет народными средствами


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

41 комментарий

  1. Ольга:

    Спасибо за статью, теперь знаю как быстро поднять иммунитет, насчет витаминной смеси с орехами и сухофруктами полностью согласна, сама готовлю, вкусно и полезно.

    • Юрий Йосифович:

      Сухофрукты и орехи — это те ингредиенты, которыми у нас в семье надают предпочтение для поднятия иммунитета.
      Что может быть лучше — чем узвар из сухофруктов?

  2. Олег:

    спасибо, вроде как всё это понятно и нужно делать, вот только не всегда получается так, как хотелось бы, думаешь — отложу на потом, а здоровье на потом нельзя откладывать

    • admin:

      Начните с холодного душа. Это будет начало поднятия иммунитета, и затрат никаких не надо.

      • Юрий Йосифович:

        Не каждый может принимать холодный душ — к этому наверное нужно подготавливаться, при чем не один день, а то вместо получения иммунитета можно не один день пролежать в больнице с воспалением легких.

        • Кравченко Анатолий:

          Я думаю от холодного душа воспаление не заработаешь. Конечно надо постепенно привыкать. Начинать надо с обливания холодной водой ног. И с каждым разом все выше и выше подниматься. А сейчас как раз лето, прекрасная возможность начать закаливаться. У меня так получилось, что я закаливаться начал летом, в ужасную жару, просто было жарко и я обливался холодной водой. А когда пришла осень, я уже не смог остановится.

  3. Алексей:

    Спасибо за полезные советы и профессиональные рекомендации!

  4. Ирина:

    Анатолий, спасибо за советы по поднятию иммунитета. Полностью с вами согласна. Анатолий, а это вы на последней фотографии? Просто очень интересно…

    • admin:

      Да это я на последней фотографии личным примером показываю своей семье и читателям блога как надо поднимать иммунитет.

      • Ирина:

        Анатолий, просто здорово, просто слов нет. Я так и предположила…но чуть были сомнения…

      • Ольга Смирнова:

        А я сразу узнала. Восторгаюсь, личный пример- это так замечательно!

  5. Елена:

    Анатолий, спасибо за интересную подборку. От вашей фотографии аж замёрзла. Одно время обливалась холодной водой, очень нравилось, такая эйфория. Потом на 2 дня перерыв сделала и всё, остановилась.

    • admin:

      А я принимаю холодный душ каждый день перед сном. Если не обольюсь холодной водой — не могу уснуть, даже зимой.

  6. Наталья:

    Спасибо, ваши советы для поднятия иммунитета очень своевременны )))

  7. Имбирный чай от простуды, ароматные и эффективные рецепты на любой вкус. | Народные знания:

    […] Народные знания От советов до рецептов Skip to content ГлавнаяЛекарственные травы, противопоказания.АкцииКарта сайта.Народные приметы и суеверия.Обо мнеПробуждение природы.Реклама на сайте.Это друзья.Здоровье детейИнтересно. ← Как быстро поднять иммунитет народными средствами… […]

  8. Макс:

    Я тоже хочу вот так в прорубь занырнуть, и поднять себе иммунитет.

    • admin:

      Так что же останавливает? Начните с холодного душа, а там и прорубь не страшна.

  9. Галина:

    Да, надо иммунитет поднимать, а мы, к сожалению, на это смотрим зачастую сквозь пальцы, а зря!

  10. Каркаде. Полезные свойства. Лечебные свойства каркаде. | Народные знания:

    […] способствует не только укреплению иммунитета, но и общему укреплению […]

  11. Весенний авитаминоз, симптомы, причины. Лечение весеннего авитаминоза. | Народные знания:

    […] средствами вы можете прочитать в моей статье "Как быстро поднять иммунитет народными средствами", думаю что весной эта тема не менее актуальна чем […]

  12. Юля:

    товарищи я вот поднимаю иммунитет витаминами алфавит и кстати отлично помогает и болею меньше и чувствую себя отлично) мне помогает

    • Кравченко Анатолий:

      Я покупал детям алфавит, скажу честно, после месячного курса употребления, у меня заболел ребенок. Лучшие витамины — это закаливание.

      • Алония:

        Ну как бы любые витамины не дают 100% гарантии, что ребенок не заболеет. Ровно как и закаливание. Просто все это укрепляет иммунитет и приводит к тому, что ребенок будет болеть меньше.
        А сделать так, что бы ребенок вообще не болел никогда — это Вам к колдунам и кудесникам. В реале такого не бывает.
        А если у Вашего ребенка авитаминоз, то никакое закаливание ему не поможет. Организму нужны минералы и витамины, это никаким закаливанием не изменишь.

        • Кравченко Анатолий:

          Закаливание повысит сопротивляемость организма различным вирусам. А еще есть народные целители, которые могут поднять иммунитет на уровне своего восприятия окружающей действительности, задействовать самовосстановления организма. Я про одного такого целителя знаю.

          • Алония:

            Ну-ну, вперед. Тока не забывайте, что экспериментируете не со своим здоровьем, а ставите на кон здоровье ребенка.

          • Кравченко Анатолий:

            Я уже закаляюсь давно, и детей приучаю к этому. А целителя этого я хочу сперва сам на себе опробовать, очень много положительных отзывов.

  13. Julia:

    Иммунитет — штука тонкая и так быстро его не поднять. А, чтобы не болеть в эпидемиологический период лучше вакцинацию против гриппа сделать. Например вакцина Ультрикс направлена на укрепление иммунитета и очень эффективна в отношении гриппа, к тому же не имеет побочных.

    • Кравченко Анатолий:

      Не всегда можно такую вакцину найти. И мне например нравится нырять в прорубь.

  14. Ольга Смирнова:

    О закаливании немало написано. Вот хотя бы всем известный Порфирий Иванов . Только мы в большинстве своем все ленимся или боимся, откладываем на потом. Это уже психология.

    • Кравченко Анатолий:

      Вот именно, это все психология. Ведь в холодной воде нет бактерий, и организму нужно больше времени чтобы охладиться. А вот кратковременное погружение тела в холодную воду не только позволит быть здоровей, но еще и согреет.

  15. Алексей:

    Все это очень хорошо. Но если у человека РАК 4-й стадии, социальный статус ниже среднего, врачам плевать, плюс диабет, сердце не здорово потому что все силы были на детей потрачены, как быть?

    • Кравченко Анатолий:

      Во вселенной энергии для всех хватит. Здесь надо просто менять свое сознание, и не сдаваться. Я уже читал о таких людях, и здесь деньги не решающий фактор. Деньги только выигрывают время, а излечение идет изнутри. Вы должны поверить в это. Найдите единомышленников и радуйтесь жизни. Очень важна поддержка близких.

  16. Анна:

    полезно

  17. Александра:

    По-моему быстро иммунитет поднять можно только лекарствами но уж никак не народными средствами. Из личного опыта — после прошлой зимы очень ослабла, было плохое самочувствие — пропила (название удалено администрацией) с эхинацеей по совету иммунолога, чувствовать себя стала просто отлично, больше никакой усталости и т.д. С тех пор еще ни разу не болела.

    • Кравченко Анатолий:

      Здравствуйте, Александра. Обычно я такие комментарии удаляю сразу. Это чистой воды реклама. Я удалил название препарата, но захотел вам ответить. Этот препарат является не медицинским, а простым БАДом, который тоже действует не быстро. Причем заменяется он обычным морковным соком, а цена у него как за несколько центнеров моркови. А чувствовать вы стали лучше, потому что за этот комментарий вам обещали денег дать.
      Мы приветствуем комментарии, только не проплаченные, а от себя лично.

  18. Виктор:

    Здравствуйте Анатолий, меня зовут Виктор и мне 29 лет, потерял свой иммунитет года 3-4 назад на фоне ежедневных стрессов и недосыпа (спать ложился часов в 4-5 утра) и всё это на протяжении почти двух лет. Сейчас на улице чуть стоит застудиться, как сразу заболеваешь (бронхит, трахеит,температура, гайморит, синусит и в добавок ко всему еще и вегето-сосудистая дистония + ко всему подцепил где то золотистый стафилококк). Я уже кучу препаратов выпил, а всё бес толку. Чуть ветер сквознул и все заболел. И всё по новой — запись к врачу, антибиотики, витамины и т.д. А в 2011 году ходил в спорт зал, спать ложился в 22:00, принимал протеины, пивные дрожжи, ел по 4-5 раз в день по немногу и был здоров не болел вообще и весил на 10 кг больше чем сейчас. Так вот , я случайно нашел ваш сайт, просто хотелось уже посмотреть что люди пишут и как быстро поднять иммунитет и наконец то снова пойти в спорт зал и заняться собой и перестать уже болеть. Может вы что то посоветуете индивидуально для меня так как я не знаю всем ли подходит закалка организма, тем более с таким низким иммунитетом как у меня. Прошу Вас если можно помогите советами так как Вы человек умный и здравый. И если можно Анатолий отпишите мне в копию на мой email. Заранее Вам благодарен с Новым Годом Вас Анатолий,успехов и здоровья.

    • Кравченко Анатолий:

      Здравствуйте, Виктор. Интересную Вы описали историю. Что я могу Вам сказать, закалка подходит всем, главное выбрать для себя с чего начинать. Могу посоветовать сдать развернутый анализ крови, и по результатам принимать витамины. Больше находится на свежем воздухе, например скандинавская ходьба или легкие пробежки. Больше пить натуральных чаев, например калина, малина, смородина, облепиха, в общем любые ягоды, которые сейчас сможете найти. Но все должно быть в меру. Например калина снижает давление, и это надо учитывать. Не стоит забывать, что иммунитет находится у нас в желудке, так как витамины впитываются именно через желудок. Почистите желудок, почистите сосуды. Больше пить травяных чаев, поищите фитотерапевтов, они должны быть у Вас в области, может быть просто не именитые.
      Рекомендовал бы заняться закаливанием. Сперва обливание холодной водой ноги, контрастный душ, постепенно увеличивая нахождение под холодной водой. Скоро крещение, прекрасная возможность окунуться в прорубь, не бояться что заболеешь. Опять таки, это если у Вас с сердцем все впорядке. А с наступлением тепла, рекомендую ходить на Волгу чаще(на сколько я понимаю, река рядом с Вами), причем продолжаться купаться и с наступлением холодов.
      Очень сильно «убивает» иммунитет антибиотики, поэтому без крайней необходимости их лучше не употреблять. Еще один враг иммунитета — это теплый пол. Если есть в квартире теплый пол, выключите. Больше ходите босиком, желательно по камням. У нас знакомая привезла с отпуска морских камешков, насыпала их в тазик и заставляла детей ходить по ним. Как Вы уже отметили, то стресс тоже не способствует поднятию иммунитета.
      В Вашем случае нужен комплексный подход. Ну и конечно же следить за своим здоровьем. Например, когда замерзли, то не ждать заболевания, а выпить малинового чая, или растереть водкой ноги, или попарить ноги с горчицей. В общем согреться.
      И главное, надо иметь желание и силу воли.

  19. Сергей:

    Поднять и восстановить иммунитет можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью нормализовать иммунитет без последствий могут целители. При данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне как на сам иммунитет, так и на причину нарушения. Происходит укрепление человеческий защитной (иммунной) системы питания, укрепление, очищение и омоложение вилочковой железы.

    • Кравченко Анатолий:

      Сергей, вы предлагаете довериться целителям и поднять иммунитет лежа на диване? Это может быть и хорошая идея, для тех, кому лень выйти на улицу, для физических упражнений, и не обязательно тяжелых.

  20. Полина:

    Хорошая статья. Много полезных советов. Я бы еще добавила про витамин д. Всей семье даю капли д3. Они повышают иммунитет и имеют еще кучу полезных свойств

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *