Храп. Причины. Лечения народными средствами.

храп причины лечение народными средствамиЗдравствуйте дорогие читатели. Сегодня у нас речь пойдет о храпе. Какие же причины храпа? И главный вопрос, если ли способы лечения храпа народными средствами. Наверное многие из нас сталкивались с храпом. Давайте поговорим обо всем подробнее. Сон — прекрасное время, когда можно окунуться в царство Морфея. Конечно же сон позволяет нам отдохнуть от мирской суеты и восстановить свои жизненные силы.  Но как неприятно и досадно когда наш сон нарушает храп.  Собственный храп или храп ваших близких, он всегда мешает и не дает спокойной насладиться отдыхом.
Причин и форм храпа много, давайте, постараемся разобрать основные из них и найти пути борьбы с этим недугом.

Специалисты утверждают, что у человека, который храпит, могут быть серьезные проблемы со здоровьем, поэтому стоит задуматься, если ваши родные говорят вам, что вы храпите. К тому же ваш храп может мешать остальным домочадцам — отдыхать, в связи, с чем могут возникать семейные конфликты.

Храп. Причины.

Откуда берется ночной храп?

Храпеть человек начинает, когда уходит в стадию глубокого сна, именно в этот момент он не может себя контролировать. Причиной храпа является вибрации в носоглотке человека. Чрезмерное расслабление мышц языка, глотки и неба ведет к их колебаниям во время дыхания. К тому же язычок, который в обычное время свисает в носоглотке, во время сна лежит в горизонтальном положении и так же вибрирует с остальными органами носоглотки.

Если вы спите и дышите через нос, то храпа наблюдаться не будет. В том случае, если вы дышите через нос и рот, то тогда и будет возникать храп. Конечно, причины возникновения храпа не только в вибрациях язычка, следует так же отметить одной из причин, разросшиеся лимфатические ткани, которые мешают проходу воздушных потоков.

Так же из причин храпа выделяют небные душки. Хотя эти две последние причины встречаются крайне редко.

Тем  не менее, если ваши близкие говорят вам, что вы  постоянно храпите, то над этим обязательно стоит задуматься. Это конечно не приятно вашим близким, что бывает причиной скандалов.

Как понизить давление в домашних условиях народными средствами.

Конечно, чаще всего, когда специалисты говорят о причинах возникновения храпа, они отмечают именно колебания язычка.

Когда стоит начинать беспокоится?

Каждый человек хотя бы раз в жизни похрапывал, это нормальное явления особенно в преклонном возрасте. Но особое внимание стоит уделять тогда храпу, когда он преследует вас или ваших родных каждый день.

Не стоит пускать это на самотек, поскольку может привести к болезни. При постоянном ночном храпе стенки носоглотки расшатываются из-за вибраций, мышцы становятся «дряблыми» и слабыми вследствие чего вся ротовая полость начнет участвовать в процессе храпа. Это может стать причиной задержки дыхания, причем поначалу это происходит всего на доли секунд, а затем время может увеличиваться. Количество таких задержек за ночь с каждым разом возрастает, такое заболевание весьма опасно.

Процесс задержки дыхания во время храпа

Когда человек спит, все мышцы находятся в расслабленном состоянии. Это касается и полости носоглотки, горла и его стенок. В тот момент, когда человек вдыхает воздух, в легких создается пониженное давление за счет чего кислород и попадает в них.

Если кислород идет через две области, то есть через рот и через нос, то стенки глотки смыкаются, не пропуская воздух в легкие человека, он рефлекторно пытается сделать попытку вдоха, но ничего не выходит.

Диафрагма работает, а кислород не поступает в легкие. В этом случае и происходит задержка дыхания, что вызывает недостаток кислорода в мозге и у человека наблюдается кислородное голодание (гипоксия), такая задержка может длиться до 20 секунд, что очень опасно для организма, нежели изношенные стенки горла. Так как каждый день время без кислорода увеличивается, задержка дыхания учащается, что плохо влияет на здоровье человека.

Поэтому «храпунам» стоит задуматься серьезно о своем здоровье, ведь речь идет не только о дискомфорте окружающих прослушивающих каждую ночь «песни», но и об их собственном здоровье.

храп причны

Храп. Лечения народными средствами.

Как же избавится от этого нехорошего недуга?

 Иногда храп возникает у людей из-за простуды, то есть когда заложен нос. Для  устранения храпа по этой причине стоит промывать нос утром и вечером «морской водой». Данный раствор приготовить очень легко: разведите в стакане теплой кипяченой воды 1/2 чайных ложки морской соли. Если промывка соленой водой не помогает, то вам необходимо обратиться к врачу.

А если вас интересует еще промывание носа, или разнообразные рецепты от насморка, то вы можете посмотреть в нашей статье «Народные рецепты от насморка«.

Как правило, храпят чаще всего мужчины, но иногда этот недуг настигает и женщин. Одним из надежных способов лечения храпа для женщин является облепиховое масло, его закапывают с помощью пипетки за пару часов до сна в обе ноздри.

Так как в процессе храпа вибрирует вся носоглотка, что может травмировать структуру глотки, для профилактики такого рода травм используют оливковое масло. Которое оказывает смягчающее воздействие на всю носоглотную полость. Применяют оливковое масло для полоскания за 20-30 минут до сна.

Упражнения против храпа

Существуют  и специальные упражнения, позволяющие избавиться от «ночных песен». Разберем некоторые из них:

  1. Одно из первых и весьма эффективных упражнений это высовывание языка на максимальную длину изо рта вниз. В таком положении нужно продержать язык 20-30 секунд, При ежедневном повторении можно полностью избавиться от храпа.
  2. Следующее упражнение заключается в надавливании рукой на подбородок, при этом следует стараться двигать челюстью влево и вправо, взад и вперед. Это упражнение стоит повторять 20-30 раз за полчаса до сна.
  3. Для этого упражнения понадобиться деревянная ложка, которую нужно зажать между зубами и удерживать так в течение 2-3 минут. Это упражнение делается непосредственно перед засыпанием.

Первое и второе упражнения укрепляют мышцы языка, в результате регулярной тренировки даже в состояния покоя и во сне, мышцы всегда будут в тонусе. Что значительно увеличивает просвет глотки и уменьшает образование неприятных звуков во сне.

Третий вид упражнения направлен  на  тренировку мышц глотки, поэтому их лучше делать сразу перед сном. В результате ежедневных тренировок можно совсем избавиться от храпа. Но стоит помнить, что результат появится лишь тогда, когда упражнения будут ежедневные и постоянные, не стоит ждать чуда уже на следующий день, курс упражнений нужно проделать хотя бы месяц.

Народные рецепты в борьбе с храпом

 Издавна известно, что при храпе необходимо есть морковь, как минимум 1 штуку в день. Лучше ее запечь в духовке. Такой рецепт не имеет противопоказаний и для него не нужно консультироваться с врачом. Я лично морковь люблю в сыром виде. И даже писал на своем блоге что морковь содержит, так сказать о пользе моркови.

Следующим народным средством против храпа является кора дуба с календулой. В эмалированной посуде необходимо настоять по 1 ч.л. коры дуба и календулы в течение 2 часов. После чего полоскать горло и рот после еды.

Перед тем как лечиться народными средствами и с помощью упражнений необходимо понять природу храпа, если он сопровождается задержками дыхания, то в этом случае стоит обязательно обратиться к врачу.


___Любая реклама будет отправлена в бан, вместе с аккаунтом___

Вопрос или благодарность вы можете написать в комментариях!
Не забывайте нажимать кнопки соц.сетей. Благодарю!

47 Комментариев

  1. Юлия Касева:

    Даже дети храпят, я перед сном угощаю мужа таблеточкой валерьянки и сплю спокойно, храп думаю еще и от усталости человека. Муж наработается устанет вот и похрапывает во сне.

    • Кравченко Анатолий:

      Это точно. От усталости и у меня бывает шумовая атака на Елену. Особенно когда еще и 100 грамм наркомовских употребишь. Сейчас правда уже все спокойно. Занялся спортом и бросил употреблять наркомовские.

      • Юрий Йосифович:

        У меня такая же проблема — после 100 грамм. Видимо просто тогда организм больше расслабляется — и не контролирует…
        Судя по вашему комментарию — именно спорт и упражнения могут избавить от данной проблемы — так что беру на вооружение!

        • Кравченко Анатолий:

          Я еще отказался от алкоголя на пол года, в целях оздоровления. Так сказать эксперимент.

          • Юрий Йосифович:

            Анатолий, у меня нет времени вообще алкоголь принимать — но все же бывает празднуем день рождение или еще чего…

          • Кравченко Анатолий:

            Я в этом году все свои дни рождения обошелся без спиртного.

          • Юрий Йосифович:

            С вас нужно брать пример Анатолий — я рано или позно также дойду к этому — чтобы исключить алкоголь совсем со своей жизни.

          • Кравченко Анатолий:

            Я его не насовсем исключил, просто проверка силы воли с пользой для здоровья. Цель, 7 месяцов без алкоголя. А там глядишь и совсем откажусь, но пока только на 7 месяцев.

          • Ольга Джонсон:

            Неужели это так трудно для мужчин — отказаться от алкоголя. Для женщин совершенно не сложно, когда беременная, а потом еще и во время кормления — два года без алкоголя вообще

          • Кравченко Анатолий:

            Это кому как. Я например алкоголь больше использовал как лекарство. Сейчас отказался, потому что прохожу вибрационное лечение(Мне всегда были интересны всякие нетрадиционные методы). Не скажу что результат ошеломляющий, но позитивные результаты есть.

        • Ольга Смирнова:

          Интересно, а без 100 грамм во сне разве себя контролируешь?

    • Ольга Джонсон:

      Это правда про детей :) Так забавно было, когда дочка еще грудничком была, а любила похрапеть во сне.

    • Нина:

      детский храп подразумевает несколько причин, усталость может вызвать лишь посапывание у них

  2. Алексей:

    Нам надо брать пример с домашних животных: ни собака, ни кошка не спят с открытой пастью, никогда не храпят. А вот хозяева.. ну да в статье и так всё отлично объяснено. Спасибо за советы.

    • Kozak:

      Да ладно. Сам не раз слышал, как собаки храпят.

    • Кравченко Анатолий:

      Я тоже слышал как собаки храпят. Причем еще не каждый человек посоревнуется в децибелах с собакой.

      • Ольга Андреева:

        Надо послушать, как спит мой пес-храпит или нет. Но ему морковка не поможет. Это точно.

      • Нина:

        Храп нашего мопса слышит и соседка снизу. Так что собака собаке рознь.

    • Ольга Смирнова:

      А я один раз наблюдала, как похрапывала моя кошка. Правда, так забавно. Но это был единичный случай.

    • Нина:

      смотря какая собака. Наша собака храпит так, что человек уснуть не может.

  3. Ольга Смирнова:

    Удивили упражнениями против храпа. Неужто помогут?

    Я знаю только один способ от храпа — перевернуть храпящего, хотя, помогает временно.

  4. Юрий Йосифович:

    Когда трезвый — не храплю — стоит выпить 100 грамм алкоголя, как жена сразу же убегает спать в другую комнату.
    Видимо нужно будет попытаться делать упражнения, который вы Анатолий рекомендуете — может действительно помогут справится с этой неловкой проблемой.

    • Нина:

      если 100 грам) а если больше. Ведь всякое бывает. После ГСМ все наверное храпят

  5. Александр:

    Для меня лечение и все способы «убежать» от храпа бесполезны. Никто и ничего не помогло.

    • Юрий Йосифович:

      А какие методики лечения храпа лично вы попробовали — что так уверенно говорите, что ничего не помогает?

      • Нина:

        возможно просто мысли и те не помогли. Ложка меда перед сном точно не спасает от храпа

  6. людмила:

    Да это ужас, как храпит мой муж!. Ваши советы к стати, читаю сейчас вашу статью, дошла до морковки, самый легкий не требующий времени рецепт. Тут же расказала мужу. Надеюсь он будет есть морковь, потому что на другое у него не хватит сил. Спасибо.

    • Кравченко Анатолий:

      Как раз молодая морковочка уже продается. Вкусно, и полезно не только для предотвращения ночных песен, а и для всего организма в целом.

    • Ольга Андреева:

      Морковь-это легкий способ избавления от храпа. Не знаю, действенный или нет. А мужчины , мне кажется, навряд ли будут делать специальные упражнения, чтобы избавить от храпа жену .

    • Нина:

      Интересно, спустя время ваш муж избавился от храпа?

  7. Людмила:

    Редко встретишь людей, которые не храпят. Я сейчас сплю в комнате одна, потому мне никто не мешает. Один раз ехала в поезде, так и промаялась до утра. Всю ночь в купе слушала ночные рулады, и так и не заснула

    • Ольга Андреева:

      Представляю, Людмила, как вам было весело спать, когда храпел кто-то рядом. Я давно никуда не ездила в поезде.

    • Ольга Смирнова:

      Ой, в поезде так весело бывает слушать такие перезвоны по ночам!

  8. Елена:

    А я предложила своему мужу упражнения против храпа. Они простые и не требуют особых усилий и времени.

    • Kozak:

      Если помогут, отпишитесь пожалуйста. Многим будет интересно то, что проверено на практике. Понятно, что одному поможет, то другому не обязательно. Но все же интересно.

      • Нина:

        а мой не станет делать упражнения против храпа, скажет «Ты меня лучше толкай». Хотя и храпит он тихо и не всегда.

  9. Ольга Андреева:

    С этой проблемой, наверное, очень многие сталкивались. чаще храпят именно мужчины, особенно, как было сказано в комментариях, после 100 граммов зелья. меня тоже иногда храп мужа будит и мешает спать. переворачиваю его на бок, чтобы не храпел.

  10. Ольга Андреева:

    Столько комментариев к статье о храпе. Видно, что тема волнует многих. моя младшая дочь, когда спит, тоже бывает, что немного похрапывает во сне. надо узнать причину ее храпа. Может, что-то с носоглоткой не в порядке.

  11. Ольга Джонсон:

    Кстати, у беременных тоже храп может быть, потому что диафрагма поднимается выше, насколько я знаю.

    • Нина:

      Хих)))) я во время второй беременности похрапывала. А моя мама после операции стала очень сильно храпеть.

  12. Kozak:

    Я, например, храплю только когда на спине сплю, да и то не всегда. А алкоголь я употребляю редко и мало. Так что на сон и храп он не влияет.

  13. Светлана:

    Если в детсве был сломан нос, а сейчас храп просто невыносимый . Может помочь хоть какое-то средство.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *