В наш век спешки и информационных технологий, когда на нас влияют со всех сторон и со всех источников. Для нас важны положительные эмоции и искренние чувства, которые не всегда получишь через интернет. Без них человек угасает и ему начинает все надоедать. Из-за этого люди перестают радоваться позитивным событиям. Почему так происходит? Каковы симптомы этого душевного недуга? К чему это может привести? Как вернуть радость жизни? Вы узнаете из нашего материала.
Все надоело! Почему так происходит?
Полное эмоциональное опустошение происходит из-за синдрома эмоционального выгорания. В таких ситуациях у человека проявляются чувства:
- Снижения продуктивности труда;
- Ощущения социального отчуждения;
- Безразличия;
- Апатии;
- Подавленности;
- Упадка сил.
Другие симптомы плохого состояния души и тела
- Сезонная хандра – данное расстройство проявляется, если наблюдается в дневное время облачность, уменьшается световой день, уменьшение серотонина в организме (гормона радости);
- Конфликты на учебе или на работе – проявляются тогда, когда с обыденными обязанностями справляться стает все сложнее, и все надоедает;
- Ощущение собственной бесцельности – ощущение того, что вы никому не нужны. Вы можете от этого избавиться, если кому-то поможете в чем-либо;
- Напряжённый график.
Такие симптомы чаще всего наблюдаются у людей перегруженных работой.
Причины таких состояний:
- Скучная работа, выполняя которую, человек попадает в стрессовые ситуации;
- Работник чувствует себя ненужным, когда непрерывно трудится и за это не получает премиальных;
- Негативные эмоции других людей также сильно влияют на его внутреннее состояние. У врачей и учителей такой синдром наблюдаются чаще всего. В последнее время даже психологи начали попадать в эту ловушку;
- Злоупотребление алкоголем на почве стресса и возникших проблем вместо поиска решения проблем.
Мне надоело так жить
Если вам все надоело, необходимо пересмотреть взгляды на жизнь. Если после подобных симптомов не принять меры, то могут появиться расстройства типа нервного тика. Если такое состояние длится очень то долго, то начинают возникать суицидальные порывы. Потому с этой проблемой надо что-то делать.
Но это никак не значит то, что вы склонны к этому. Такое состояние можно и нужно перебороть. Этот синдром доставляет массу неудобств тому, кто попал в психологическую яму. В первую очередь это связано с негативным мышлением и частыми расстройствами нервной системы. Если заметили у себя такое, сразу начинайте искать пути выхода из депрессии.
Стресс и депрессия. Боремся с депрессией
Что делать, когда все надоело?
Ищите себя в разных культурах
Здесь имеются ввиду путешествия. Для этого вы можете посетить различные места, например:
- Природные пустоши — это пустыни, степи, горы, пещеры;
- Замки;
- Дворцы;
- Уникальные национальные праздники;
- Известные архитектурные сооружения;
- Музеи;
- Национальные парки.
Есть как бесплатные, так и платные достопримечательности. Но не отчаивайтесь: платные стоят не больше трёх долларов. Также можно посетить храмы и другие сооружения. Если у вас нет денег на поездку заграницу, то можно поискать интересные места где-то вблизи, или пойти отдохнуть где-то в лесу.
Если сильно хочется сэкономить, то вы можете поездить по Европе автостопом. Как говорил известный рэпер Оксимирон: я шагаю по Европе будто призрак коммунизма. Попробуйте и вы!
Завести домашнее животное
Например, люди, которые имеют собак, живут дольше остальных. Такие животные никогда не позволят вам заскучать. Вам будет приятно ухаживать за ним. С этим животным мы можете легче пережить расставание или неудачи в личной жизни. Исследования показали, что люди, которые приобрели собак стали более:
- Оптимистичными;
- Фактически забыли, что такое простуда;
- Уверенными в своих силах;
- Активными;
- Общительными;
- Самостоятельными;
- Ответственными.
Настоящими врачами от стресса считаются кошки. Их мурлыканье укрепляет иммунитет, успокаивает и лечит от депрессии. Также ключевую роль играет порода домашнего питомца. Одни из них приносят большую радость, а некоторые раздражают и создают дискомфорт. Успокаивать нервы могут аквариумные рыбки, черепахи и попугаи, но их эффективность не такая высокая как от собак и котов.
Попрощаться с социальными сетями
Общение в интернете создает иллюзию того, что вы активный и популярный человек. Если сравнить с реальным общением, то здесь нет эмоций и реальных чувств. Переписка в социальной сети формирует ощущение замкнутости в социуме, развивает комплексы и неумение решать бытовые проблемы.
Типичный пример такой ситуации: какой-то подросток, да и может быть юноша, отправляет интересные записи другу в личные сообщения. Например, то, что отправлено смешное. Обычный человек в реальной жизни смеется, если у него это вызвало радость. Но подросток за компьютером просто отправляет смайлик. То есть, он эмоции променял на шаблонную картинку.
Вывод: если человек на какие-то позитивные вещи не реагирует, видя их, то это значит, что эмоционально перестает ощущать радость в душе. После это появляется апатия, безразличие к жизни, депрессия, стрессы и даже неврозы. Диалоги в социальных сетях полезны только тогда, когда они дополняют реальное общение, а не заменяют его полностью.
Использовать сутки по-другому
Если у вас такой круг деятельности: дом–работа–дом, то это ничего хорошего не предвещает. Даже если работа вам сильно нравится, и если вы относитесь к ней как к хобби, то все равно нужно менять вид деятельности хотя бы иногда. Поверьте: это полезно! Можно выполнять регулярно такие действия:
- В распорядке дня все покупки учитывать заранее;
- Пешком или на велосипеде добираться до рабочего места;
- Выделять хотя бы полчаса на личные дела;
- Пытаться принимать пищу в одно время (завтрак, обед, ужин) каждый день (разумеется, 3-4 раза в день);
- Перечитайте любимую книгу или произведение;
- Уменьшить лимит времени на занятие неполезными делами (телевизор, социальные сети, видеоигры);
- Выделить немного времени на прогулки или посещение интересных мероприятий;
- Изменить график сна (учитывайте тип своего биоритма).
Смысл заключается в том, что необходимо добавить ярких красок и позитивных моментов, тогда не будут в голову лезть плохие мысли. Также вы можете сэкономить энную сумму денег, если придерживаться созданного вами графика. Постарайтесь уменьшить использование интернет трафика, чтобы меньше платить за услуги, хотя сейчас почти все провайдеры предоставляют интернет на безлимитной основе.
Можете также сэкономить, если не будете постоянно по дороге покупать еду. Лучше отложите то, что хотели потратить просто так, на какую-то полезную вещь. Например, вам нравится петь: соберите деньги на студийную запись. Так вы потратите деньги на себя, и получите душевное удовлетворение.
Постараться избавиться от стрессовых факторов
Конечно, вряд ли получиться освободится от стрессовых факторов, но попытаться все же можно. В первую очередь постарайтесь уменьшить количество негативных эмоций. Чаще всего стрессовые моменты возникает в таких важных сферах жизни как:
- Самореализация;
- Работа;
- Личная жизнь;
- Семейные проблемы;
- Разногласия с друзьями или второй половинкой.
Сразу устраните основной источник негатива, как только вам удалось его обнаружить.
Помогут сформировать крепкий характер и закалить организм – перемены. Как говорил Цой: «перемен, требуют наши сердца…» Да, они могут приносить неудобства, какие-то потери, зато нервы останутся целыми. Например, вы стали меньше зарабатывать, но ваше состояние более стабильно, то значит – правильно поступили. И вот: вам тяжело расстаться с любимым человеком? Но, если он вам причинял боль, изменял или унижал, то стоит покинуть его. Боитесь пережать от родителей в другой дом? Зато после переезда вас не будут ни с кем сравнивать!
Да, перемены сделать крайне тяжело людям, которые пережили эмоциональное опустошение, но если постараться даже не избавиться от проблем, а решить их, то будет жить легче.
Стать другим человеком на сутки
Фактически каждый человек имеет уникальные личностные качества, которые он показывает узкому кругу людей, либо не показывает их вовсе. Это происходит из-за:
- Лени и зависимости от помощи третьих лиц;
- Самопознание находится на низком уровне;
- Страх остаться самому;
- Нерешительность;
- Страх осуждения или несоответствие чужим ожиданиям.
Половину из этих страхов можно решить легко: главное найти поддержку, в первую очередь среди родных. Если вы боитесь, что вас осудят, то просто делайте свое дело и не обращайте ни на кого внимания. Но конечно, делайте все в рамках правового поля.
Если у вас низкий уровень самопознания, то попробуйте проанализировать свои желания, цели и амбиции. Обратитесь к психологу, если вам трудно определиться с выбором.
Если у вас лень – это тревожный звонок к тому, что нужно серьезно взяться за себя и не думать, что за вас это действие выполнит кто-то другой. Все равно, рано или поздно этого люди уйдут от вас, ведь найдут занятия поинтересней, чем прислуживать. И тогда ваша личность, и вся жизнь будет под угрозой, коль вы не силах сделать элементарные действия. Тогда у вас не будет ни моральных, ни физических сил.
Запомните, если вы молодой родитель, не стоит обращать на своих чад слишком много внимания, ведь это пагубно может сказаться на их психике во взрослой жизни. Такая гиперопека в детстве, может пагубно сказаться на вашем ребенке через 20 или 30 лет.
Вывод
Для того, чтобы избавиться от скуки попробуйте заняться спортом, найти себе увлечение, единомышленников, не ставьте невыполнимых задач. Каждый открывайте для себя что-то новое, и тогда у вас будет все хорошо. Идите по жизни с девизом песни Мити Фомина: «Все будет хорошо, куда-бы ты не шел». Или известного украинского певца Святослава Вакарчука: « І все буде добре, для кожного з нас…»
Если преодолевать свои препятствия с музыкой, то жить станет веселее.
